[...] z ciekawosci jak nam pojdzie no i nam nie poszlo nie udalo sie ugiac ramion wrecz powiedzialbym ze nie ruszylismy nimi <lol2> rekord jakies 4tyg temu to bylo 26kg! gdy kolega mial trening pomyslalem a sprawdze sobie czy podniose 28kg ktore kiedys nie udalo mi sie ruszyc (a ostatnio robilem serie 3 powtorzenia 26kg weic wydawalo mi sie [...]
[...] jak łatwo lapiesz mase. Jak przychodzi ci to z trudem i nie zalewa- moze byc wiecej ww, a mnie tł. poza tym obserwuj cialo, obwody- jesli podlewa, manipulujesz makroskladnikami, kcal, tak samo w przypadku, gdy masa nie idzie. rozklad posilkow nie ma nic do rzeczy. jesz wtedy, kiedy ci wygodnie. liczy sie bilans dnia i rozklad BTW. powodzenia
[...] 1 litra wody. Zacząłem pić powoli o godzinie 18:40, skończyłem o godzinie 19:30. O godzinie 20 poszedłem biegać. Jakie wrażenia? a więc, wyszedłem chyba troche za wcześnie gdyż przez pierwsze 3km biegło mi sie "średnio" Natomiast po tych 3 kilometrach przestałem odczuwać zmęczenie. Nogi nie były już tak ciężkie i drugą część dystansu [...]
[...] bardzo fajnie pompa było no teraz tez jest ale moze juz nie az taka duza ale jest dobrze. Ale zaczyna mnie podczas treningu mocno bolec głowa po treningu tez mnie boli nigdy tak wczesniej nie miałem gdy stosowałem gliceryne dopiero teraz tak około tygodnia ból jest dosc silny. Czym to moze byc spowodowane. Dzięki za odpowiedz POZDRAWIAM! ! ! [...]
[...] dużo tych serii wychodzi(czy tak ma być?). I dzisiaj wygładało to tak: Push press 5 serii po 6 powtórzeń.<jako pierwsze ćwiczenie nie czułem tak barków jak wcześniej gdy było to któreś z kolei) Przysiad 7 serii po 6 Wyciskanie leżąc 4 po 6 i 5 seria 4 powtórzenia Wiosło 4 po 6 Pompki na poręczak 5 po 6 Młotki 4 po 6 Czy nie za dużo robie [...]
nic nie mozna skorygowac gdy brak ilości poszczególnych produktów i wyliczenia ilosci bialka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii w diecie drugie śniadanie i podwieczorek marne PS. Skąd ta dieta jest skopiowana? Z jakiejś gazety czy strony w internecie? Niektóre stwierdzenia są dyskusyjne, np. "Płatki owsiane i grejpfruta można jeść kiedy ma się [...]
[...] dotyczace "Unoszenia sztangielek bokiem w górę": (na boczne aktony naramiennych) w innym temacie dostalem odpowiedz - iz lepiej miec rece lekko ugiete, natomiast gdy cwiczylem na wyciagu, cwiczylem na calkowicie prostej rece i czulem lepsze napiecie miesni (niestety na silce zepsula sie raczka od wyciagu i nie mozna juz robic wiecej [...]
Właśnie takie banały opanowałem Dlatego teraz nadrabiam jako uczeń Mam jeszcze takie pytanie z innej beczki. Gdy wykonuje HIT 30s 65-70% HRmax i 30s 85-95% HRmax to ten czas 30s powinienem liczyć od momentu wejścia w daną strefę, czy po prostu 30s truchtu i 30 spidu?
[...] że rano cię nie boli oznacza ze prawdopodobnie to problem mięśniowy niewykluczone ze jest tam jakieś zwłóknienie. Opisz jaki to ból czy palący czy promieniujący? co czujesz gdy palpacyjnie uciskasz ten punk czy ból się wtedy nasila? A czy wcześniej chłodziłeś ?? Najlepszym badaniem było by USG czynnościowe, lub tomografia jeśli możesz takie [...]
[...] nocy obserwacja organizmu to PODSTAWA szczegolnie podczas pierwszego kontaktu z nowym srodkiem tym bardziej trzeba uwazac kiedy laczymy potezne hormony tak np wlasnie gdy laczymy T3 z koksem /ktory rowniez uwrazliwia RAdr/ do tego silnymi stymulantami receptorow adrenergiczych i CUN typu clen czy sally czy efka mozna bardzo latwo [...]
Gdzie się podzial lucky luke?? dawno go tu nie było. Pamiętam ten post z czasów gdy nic z niego nie rozumiałem Dużo sie zmieniło od tamtego czasu a szczególnie moje nastawienie do towaru. Te cyklu lucky lucka już nie sa dla mnie mega samobójczym hardcorem jak dawniej tylko zwykłym ambitnym podejsciem do kwestii tiningu siebie. Pozdrawiam [...]
21 lat - to dopiero co przestales rosnać bo w tym wieku konczy sie rozwoj wszystkich organow wewnetrzntch itd... Na zaczecie treningow nigdy nie jest za pozno; popatrz na takiego Randiego Coutura - ma 44 lata i jest dalej w swietnej formie. Czyli teoretycznie przed toba 23 lata treningow heheh. Fedor Emelianenko w dziecinstwie byl bardzo [...]
Damian91, trik - Ogólnie to macie rację, ale ja już przerabiałem "wszystko na raz" gdy zacząłem chodzić na siłkę,biegać i uczyć się pływać jednocześnie. Efekt był taki że 3 miechy nie mogłem wyjść z przetrenowania i wreszcie musiałem odpuścić i zajmować się tymi rzeczami po kolei. Więcej tego błędu nie zrobię :-X Siłka uzupełnieniem SW.. [...]
Najlepszym wyjściem będzie udać się do Chirurga :) Mianowicie stwierdzi on że miałeś wrośnięcie paznokcia(następuje gdy obcinamy palce u nóg/rąk na okrągło a nie na płask, nosimy za luźne/małe buty, może to być wina genów) i wykona zabieg wycinania klinowego(poszperaj w internecie :) ) samemu co możesz zrobić to na siłę odpychać skórę od paznokcia [...]
[...] grach komputerowych i poradach z Bravo Girl nie zrozumieją, że nie wszystko da się kupić za pieniążki rodziców... Magicznych tabletek które odwalą za nas robotę podczas gdy my będziemy wylegiwać się przed TV z piwem i paczką chipsów nie ma. Jeśli ktoś sądzi inaczej - jego sprawa i strata. Nie mam ochoty prowadzić krucjaty przeciwko głupocie, [...]
Magicznych tabletek które odwalą za nas robotę podczas gdy my będziemy wylegiwać się przed TV z piwem i paczką chipsów nie ma . Jeśli ktoś sądzi inaczej - jego sprawa i strata. A właśnie, że są, ale trzeba być mocno zdesperowanym żeby ryzykować ich zażywanie. Grozi to nawet zejściem.
[...] tłuszcz spala się w odwrotnych etapach niż go przybywa. Przykładowo: Jeśli na początku tłuszcz odkładał się głównie w udach, później głównie na brzuchu, a końcu na tyłku, to gdy człowiek będzie go zrzucał: najpierw poleci głównie z tyłka, później głównie z brzucha a na koniec z ud. Ale taka wiedza akurat niewiele mnie interesuje :] Jak łatwo i [...]
[...] też ale to nie było to co potem. Postawiłem wszystko na jedną kartę i kupiłem Venoma. Efekt był niesamowity mogłem ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć pociłem się jak nigdy i waga zaczęła spadać. Brałem po 1 tabletce codziennie. Naprawdę jestem zadowolony z tej odżywki. Schudłem 14kg i czuję się świetnie. Teraz pragnę zejść tak do 90~kg i [...]
[...] myślę że w temacie odchudzania mam już jakieś doświadczenie i bardzo się dziwie że kolega który zapoczątkował ten temat takim sposobem schudł tak szybko i tak dużo. Ja gdy zacząłem się odchudzać zrobiłem to właśnie w ten sam sposób mało jedzenia dużo ćwiczeń i co i kicha tak zwolniłem metabolizm że mało że nie chudłem to zacząłem tyć jedząc [...]
Wrażenia po venomie? Jak po mocnej kawie + suchość w ustach... Ciągle chce się pić. Ogólnie nic specjalnego nie zauważyłem, poza tym razem co wcześniej opisałem, gdy wypiłem więcej alkoholu. No i ograniczyłem palenie ;) Przy kolejnej redukcji nie będę go już raczej używał. Spróbuję wrzucić więcej fotek za jakiś czas - ja na codzień nie chodzę z [...]
Glicerol - anabolikiem
