[...] tluszcz powraca max do 2 dni zawsze" -- no to trzeba zacząć liczyć jak chcesz sie zacząć porzadnie odchudzać. Podejrzewam, że normalnie bilans masz na plus, w momencie gdy zaczynasz ćwiczyć zaczyna być ujemny i waga spada, a gdy zaprzestajesz treningów znowu wchodzi na plus i waga wraca do stanu sprzed treningów. A ogólnie masz duża nadwage [...]
[...] by eksplodował do góry. Za pomocą dynamicznego wyprostu w biodrach powodujesz ruch sztangi do góry, z minimalnym opóźnieniem wybijasz się sie podłogi poprzez wspięcie, gdy sztanga mija pępek, rozpoczynasz ruch szrugsujący barkami do góry do momentu aż sztanga znajdzie się na linii sutków. Nastepnie pozwalasz jej w kontrolowany sposób opaść [...]
Łee to jest tempo 2010 a nie 4010. Dlaczego wciąż robisz tym samym ciężarem bez progresji co trening? Aha, w wypisce masz przysiad przedni, podczas gdy na filmiku robisz klasyczny... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-25 16:19:58
[...] i mniejszy objętościowo split. Musiałbyś rozpisać cały Twój plan treningowy żebym mógł to ocenić. ogólnie to supli masz dużo, aż za dużo jak dla mnie. Perfect whey, glutamina starczą. To, że bierzesz pozostałe nie jest złe, hmb jako antykatabolik w większych dawkach przydaje się gdy jemy nieregularnie bądź gdy przerwy między posiłkami są duże.
kazda laska szybko sciaga gacie kiedy łancuch masz na klacie. i peka z dumy gdy ja ***iesz w dresach pumy i z roskosza ssie *****a gdy masz buuty adidasa dalej nie pamietam ale takiego sms kiedys dostalem
[...] ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd cukrzycy dostarczają sobie glukozy gdy poziom cukru jest za niski, dodatkowo glukoza znajduje się w miodzie i chyba tez niektórych owocach jak winogrona. Ilości zalecane i kiedy stosować... gdy potrzebujesz [...]
SOG swoją drogą gdy pytałem czy mogę do posiłku potreningowego dodać surówkę z olejem lnianym usłyszałem odpowiedź od któregoś z moderatorów : jak najbardziej ...
[...] fali i nie wiem czy skończyłam ja tak dziwnie bo cos mi sie poplątało czy po prostu odpadłam :-? Tym razem zaczelam wyzej( bo przecież nie było żadnych uwag) dopiero gdy nie dałam rady w pierwszej fali pod koniec zaczelam drążyć temat}:-(. Postanowiłam w ostatnim zmniejszyć narastanie progresu, wycisnelam zadane i jako cluster dodatkowo - [...]
[...] trening techniki z muscle up i HSPU( ale byly tez wytrzymki ze sprintami i burpees) na zakonczenie burpees do https://www.youtube.com/watch?v=3T1c7GkzRQQ ( za kazdym razem gdy pada Roxanne jest burpees) a potem w drugiej godzinie : sprinty z burpees WOD 1: 3rundy 400 m wioslarz/21xKB swing 20kg/12xpull ups WOD 2: 50x box jump 50 cm 3 rundy [...]
[...] swój biznes, są bardzo nieprzewidywalni i zawsze znajdą jakiś sposób żeby zablokować Strikeforce/Showtime w celu przełożenia walki lub innego szalonego pomysłu. Nie lubię gdy ludzie starają się używać strategi wziętej prosto ze środowiska bokserskiego żeby negocjować walki. Wszyscy wiemy jak mało popularny jest przez to teraz boks. Powodem [...]
[...] ODKLADANIE SIE TAKNAKI TLUSZCZOWEJ, W TYM PRZYPADKU TLUSZCZ FAKTYCZNIE NAJLATIEJ PRZEKASZTALCIC W TLUSZCZ WLASNY JESLI JEDNAK JAKO GLOWNE PALIWO WYKORZYSTUJEMY TLUSZCZ, TO JEST ON W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI SPALANY, A SZANSE ODLOZENIA ZDECYDOWANIE MALEJA BTW BRAWO ZA ARTYKUL !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] Około 6 razy w Warszawie w md clinic, tam też byłem u ortopedy. W tej chwili chodzę do jeszcze innego fizjoterapelty w Koszalinie. Byłem też kilka razy u ortopedy w Danii gdyż tam pracuje większość czasu. Wszyscy z nich działali podobnie uciskali bolące miejsca (mięśnie czy tez okolice ścięgien) masowali, rozciagali. Również rozciągalem się w [...]
Dzięki za info! Zrobię te badania i będę miał cały przegląd sytuacji bo nie chce zmagać się z tym gdy wrócę za jakiś czas a kolano znowu "chrupnie" i będzie się to cyklicznie odnawiało. Panowie a co myślicie o jakiś ćwiczeniach na górę ciała gdy jestem teraz w odpoczynku? jakieś podciąganie, pompki, jakieś wyciskania na barki, dipsy, izometryka [...]
ale chcialbym tez uslyszec od tych starszych czy w moim wieku mieli porównywalne wyniki do moich. I mam pytanie czy teraz , gdy rosne i bede wykonywal choc pojedyncze cwiczenia na wyskok to czy docczekam sie jakiegos efektu niz w momenie gdy bym juz nie rusł ?
[...] organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te przełomowe odkrycia ujawniły, że substancja ta to [...]
KokoJambo ?? Odin właśnie o to chodzi, gdy człowiek ma inne obowiązki ciężko czasami wygospodarować te 2-3 godziny na siłownie. Do tego jeszcze dobrze trzymać michę, bo na mieście ciężko zjeść coś wartościowego. Szejki dobra sprawa :) Nie myślałeś żeby kiedyś spróbować treningu Lafaya :>? Czy nie przemawia do Ciebie taki układ ćwiczeń? Muszę [...]
mam podobne objawy ale przyznam ci się od czego! nigdy nie brałem sterów ale tyle ziela ile ja to ty chyba nie spalileś:) i szlugów też jaralem , jaralem i odstawilem i objawy takie jak ty powaga czekam az zejdzie zakwas organizmu i pozbędę się nalogu. I tu mam klucz dla ciebie! tak jak marycha pewnie twoje ''uzywki'' cię uzalezniły to fakt bo sam [...]
W Opolu w poz. górnej startowały dwie osoby, ja i jedna dziewczyna ode mnie. To jednak nie jest odniesienie, gdyż ci którzy startowaliby w poz. górnej nie przyjechali z różnych powodów. Spytam tak, kto z Wrocławia bardzo silnego środowiska, które najbardziej rozpropagowało tą konkurencję startowałby w poz. klasycznej gdy można w poz. górnej? [...]
[...] w kierunku klatki i odwrotnie w ten sposób wykonuje się "mostkowanie"/w sposób nie wymagający stałego napięcia w odcinku lędzwiowym można uzyskać to samą pracą mm brzucha gdy ma się je mocne/i nadaje rytm wyciskania to drugie traci na znaczeniu przy wyciskaniu z zatrzymaniem a mostkowanie wiadomo czemu służy.Przy zbyt mocnym przybliżeniu kolan [...]
esortodox - Masa na Experiment II
