gdy

[...] kupiłam wątróbkę, będę na dniach jeść, tak mi zasmakowała. ^^ Dzisiaj mały fail na siłowni, jako, że skupiłam się dzisiaj na siadach, to zbyt ambitnie podeszłam do ciężaru i gdy przy 60kg próbowałam wstać to niestety… Nie dało rady %-). Na szczęście robiłam w bramie, to uratowały mnie te "podeściki" i zrzuciłam na nie "delikatnie" sztangę z [...]

[...] duecie z takim jednym chłopcem - przeuroczo wyglądali, ona jest drobniutka, a on dosyć wyrośnięty, ale zagrała naprawdę fajnie, poczułam się bardzo z niej dumna. Miło jest, gdy widać, że wspólna praca przynosi zamierzony efekt. Jadąc przeżyłam traumę, bo stałam w korku i będąc "pod górkę"… zgasł mi samochód %-). Niby nic, ale za mną stała [...]

[...] lepsza. Po za tym mam teraz ogromne wsparcie w moim chłopaku, który niesamowicie mnie dopinguje we wszystkim co robię i motywuje do dalszego działania. To coś cudownego, gdy inni ludzie mają na Ciebie taki pozytywny wpływ. No i oczywiście nie mogę zapomnieć o Krystianie, który dzielnie mnie wspiera na tyle na ile może. Zawsze możesz na mnie [...]

Hej hej :-D Wracam po krótkiej przerwie. Z racji tego, że badania mam dobre, to wchodzę na redukcję. Ale tutaj Was zaskoczę, bo sama byłam, gdy dowiedziałam się jaką dietę wymyślił mi Krystian. A mianowicie wchodzę od dzisiaj na Carb Nite. Przez kilka dni jadłam w DNT 50g węgli, a w DT 100g węgli co nie było zbyt wielką ilością i czułam się [...]

[...] kibicować swojemu trenerowi :-D. Zrobiliśmy barki z brzuchem, wszelkie niejasności z pozostałych treningów też zostały wyjaśnione. Pogadaliśmy troszeczkę po za tym. To miłe, gdy ktoś poświęca Ci czas, mimo, że ma dużo roboty. :-) /SFD/Images/2016/2/7/f4e6fe0435124e63bb2d18b18754453b.jpg /SFD/Images/2016/2/7/d034e22e824143ac9b60653e63fb854f.png [...]

[...] Dzisiaj z rana, na czczo, poszły lekkie interwały: 6x 4,5 minuty biegu/30 sekund marszu Ze smutkiem zauważam, że kondycja okropnie mi spadła - swoją drogą za czasów, gdy przygotowywałam się do półmaratonu ważyłam 8kg mniej niż teraz, było łatwiej, ale i tak troszkę mnie to smuci. Kolana bolą, przy kostkach też, tempo w ogóle pozostawia [...]

[...] Dajcie sobie szanse! STOP, czas na porządny ciężar, zadowolenie z sylwetki, radość z przeprowadzonego treningu, dumę z nowych doświadczeń i satysfakcje z jedzenia. Dopiero gdy zaczęłam JEŚĆ poczułam tak naprawdę o co w tym wszystkim chodzi. Że siłownia to nie bezmyślne machanie, a jedzenie nie jest wrogiem, a sprzymierzeńcem w walce o kolejne [...]

[...] i ogólnie panelu hormonów ale w końcu muszę to zrobić bo tu nie chodzi o kasę a o czas i chęci . Zawsze człowiek ma coś innego do zrobienia. Chyba rozumiecie... Sterydów nigdy nie brałem. Po prostu nawet jak mega wypocznę i długo śpie to budzę się ospały . Sen jest twardy . Biorę nawet melatoninę , zma i gabe na noc i śpię ok. Zaraz powiecie " [...]

[...] kwasów tłuszczowych nie jest jakoś szczególnie ograniczane, a mimo wszystko zmiany w profilu lipidowym są korzystne, być może nasycone kwasy tłuszczowe nie mają tak negatywnego wpływu na zdrowie, gdy spożycie węglowodanów jest bardzo niskie i/lub stosowana dieta prowadzi do ubytku masy ciała. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-05 13:50:45

[...] jest jakoś szczególnie ograniczane, a mimo wszystko zmiany w profilu lipidowym są korzystne, być może nasycone kwasy tłuszczowe nie mają tak negatywnego wpływu na zdrowie, gdy spożycie węglowodanów jest bardzo niskie i/lub stosowana dieta prowadzi do ubytku masy ciała. Bo wszedzie tam gdzie mowa o takiej diecie jest mało wegli i ubytek na [...]

[...] łososia. surówka robiona ze świeżej kapusty i marchewki. Warzywa do posiłków mogę dodawać dowolne czy np. strączkowe odpadają? sok warzywny pije też 1 lub 2 razy dziennie, gdy już mi zbrzydnie surówka. w trakcie posiłku mogę popijać wode mineralną? Czy dopiero po posiłku wypić szklanke? No i co z tym tuńczykiem, bo mnie też dobija codziennie 2 [...]

[...] we wszystko, przyciagac mozesz sie: -szerokim nachwytem do karku -szerokim nachwytem do klatki -podchwytem na szerokosc barkow, brodą za drazek:) Podziel sobie np do karku, gdy robisz barki, a 2 i 3 gdy robisz plecy lub dodatkowo chocby do klatki. Zacznij chodzic na silownie, nic nie zryj zadnych odzywek, najpierw musisz wiedziec na ile stac [...]

Ja np. robiłem tak,że najpierw go wkładałem i trzymałem go w ustach jak najdłużej się dało (wyciągałem gdy tzw. "paw" był już dosyć blisko wylotu :P). Później np. gdy szedłem biegać to szedłem w "szczęce". Także moja rada jest taka-wkładaj go sobie kilka razy dziennie i nie myśl o tym,że Cię naciąga,a po czasie nawet nie będziesz zwracał uwagi,że [...]

oczywiscie ze mozna wiele osob tak stosuje bo zobacz gdy robisz klata tricek to tric jest zmeczony po klacie bo duzo pracuje a zas przy plecach gdy masz je z bicepsem to sa zmeczone po plechac to juz zalezy od ciebie jakie polaczenie mozesz zmieniac np w jednym planie klata triceps pozniej klata biceps w nastepnym planie

Ok, od dziś po 1.5 tabletki. Pytanie jeszcze takie mam - czy spadek TSH jest zawsze, gdy dostarczamy hormony tarczycy czy tylko wtedy, gdy dostarczymy ich za dużo?

[...] tygodniu zeszło nawet tam, gdzie bardzo rzadko odnotowuję spadki ;-) bluzki luźniejsze (choc te chyba najmniej) sukienki, spódnice i spodnie prawie z tyłka lecą, do tego okulary z nosa mi spadają, gdy sie pochylam ;-D Nie poległam na regeneracji (a tego tak bardzo się bałam :-)) ) No to trzeba dokończyć dzieło i wytopić sadła jeszcze trochę :-))

[...] 5x8kg/5x8kg/5x8kg 5x6kg/5x6kg/5x6kg I dodatkowo: Bieg w terenie- dodatkowo interwały 6x30/30 - miał być rano i właściwie rano byłam już w butach, gotowa do startu, gdy nagle dopatrzyłam się, że jest o godzinę za późno na bieg przed pracą }:-( wychodzi zmęczenie materiału }:-( Ciężki to był bieg, bo nogi chwilami jak kolki a chwilami jak [...]

a ja o redcow zawsze myślę gdy insulina mi chodzi po głowie, w grupie tenisa u mojej córki też dziewczyna oznajmiła ze ma cukrzyce typu jeden :-|

[...] Dawno do ciebie nie zaglądałam:-( Ale jak już tu jestem to Gratuluję zmian i życzę byś dalej szła obraną drogą, nie poddawaj się (bo warto marzyć i dążyć do tych marzeń), zresztą zapewne wiesz gdy widzisz zmiany zwłaszcza te pozytywne};-) Niejedna kobieta powinna brać z Ciebie przykład:-)) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-11 18:05:41

Nikki, wzajemnie };-) widziałam zmiany u Ciebie, zmierzasz we właściwym kierunku :-)) nie poddawaj się (bo warto marzyć i dążyć do tych marzeń), zresztą zapewne wiesz gdy widzisz zmiany zwłaszcza te pozytywne nie mam zamiaru, póki starczy sił będę walczyć wszak nie tylko o wygląd chodzi ale przede wszystkim o zdrowie :-)) ostatnio trafiłam na [...]