[...] się odczuć- średni pewnie wyznacznik, ale zawsze jakiś :-PP Dostałam też dziś okres i za każdym razem jak się pojawia (od maja pojawia się regularnie!) myślę sobie, że przyszłe potomstwo powinnam nazwać jakoś od tego forum - Esefde, albo jakoś podobnie ;-D W każdym razie, gdy pomyślę, że chcieli we mnie tabsy wciskać to..}:-((( Miłego dzionka ;-)
[...] II - wieczorem "miękkie nogi" %-) nogi i tak już nie pierwszej jakości, skamieniały mi }:-( w życiu się tego nie zrobi po treningu siłowym; czas: 23.24 i zapewne powtórzę gdy nie będę mieć takich zakwasów dzień 50 (i stuknęła mi połowa cyklu %-)) DIETA 142B/98T/69W=1763kcal+warzywa+pewnie jeszcze ryba, bo noc się przeciągnie TRENING (3x10) mc [...]
[...] swing 15kg czas:29:15 + areo do 50min Chodzę po dziennikach i wszystkie dobre rady biorę do siebie, tak więc invert rows zrobiłam wszystkie z prostym nogami :-D co prawda gdy już naprawdę nie mogłam ułatwiałam sobie z nogami na podwyższeniu, ale generalnie kolan nie zgięłam ani razu :-P Robiłam już ten zestaw wcześniej, ale jeszcze się tak nie [...]
[...] -w oryginale nie ma mountain climber tylko jest box jump; zamieniłam, bo wskakując na łóżko o mało się nie zabiłam, a później żałowałam, że zamieniłam |-) po 30 climber, gdy uklęknęłam, zawyłam z bólu, tak mnie mięśnie ciągnęły @@-) -burpee - zaczął się światłowstręt %-) -PP i zarzut to była mgła, nic nie pamiętam |-) -frogi i przysiad z [...]
[...] głową 12/12/12 7x 5invert rows 10pompka 15przysiad czas: ok 10min + 15 min areo -cały czas ledwo chodzę i przy MC mocno to odczuwałam -żołnierskie-walczyłam #-P -przysiad za sztangą-trudne to i robiłam do momentu gdy ręce nie przechylały mi się do przodu..ale bardzo czułam plecy, ramiona nogi i poślady :-)) -po wszystkim połykałam jedzenie }:-(
coś Ty };-) co do przerw to robię je gdy już oddechu nie mogę złapać (takich przerw jest całkiem sporo, bo np. burpee od drugiego obwodu nie zrobię bez przerwy) i po to by wypić te hektolitry wody ;-D jak ogladałam kiedyś filmiki z taki treningów to oni tam wcale się nie zatrzymują, no i mnie niestety wiele do takiego poziomu brakuje @@-) sprawdzę [...]
acha, czyli zupełnie złych pojęć używam i to że chudnę dopiero na niskich węglach wcale a wcale nie jest ok i ma wyłącznie związek z moją budową ciała? @@-) Bo to, że zawsze gdy wyczuję cukier w jedzeniu i czuję to w głowie, też ma się nijak do tego? Niemniej dziękuję Ci bardzo! za zainteresowanie i zdecydowanie muszę się doedukować :-))
[...] życia: Chodzę bardzo otępiała. Dzisiaj do pracy szłam dwa razy dłużej i pod samymi drzwiami przewróciłam się tak gwałtowanie, że spadła mi czapka z głowy @@-) Mam nadzieję, że gdy się wyśpię, to przejdzie, bo przerażają mnie też piosenki, których słucham by się rozgrzać przed treningiem - taka Mettalica albo ONA w szczytowej fazie wrzasku }:-(|-)
[...] Młoda to ma ze mną przeyebane %-)@@-) I dostałam właśnie próbkę }:-( Mikuś ja Ciebie uwielbiać :-D};-) Młoda pewnie nie narzeka, a jak podrośnie to będzie dziękować, że nigdy nie było nudno %-) Te dzieci z reklamy Nutelli-jak myślisz jakie będą mieć wspomnienia? No Nutellę tylko }:-( };-) Viki, redcow dziękuję Wam };-) DaKilla tyle, że mi się [...]
[...] że nie z Poznania, ale z Wlkp ;-) Madzia dziękuję ;-) zdjęcia wyraźniejsze będą, bo na tych słabo widać fat :-D Do jakiejkolwiek namiastki sportowej sylwetki to mi ohohoh i dalej. W barkach to tłuszcz sam, ale wydaje mi się, że mają predyspozycje, więc gdy tylko łaskawie zacznie coś lecieć, może być lepiej :-) Ty masz super wyciachane :-))};-)
DaKilla no właśnie ma cukier i nie wiadomo co jeszcze, więc nie ma to jak własna produckja :-D Ziemne orzeszki są słabe, najlepiej wybierać włoskie, brazylijskie, migdały.. nie wiem jak laskowe @-) Zakwas przed chwilą dostał kolejną porcję. Gdy będę miała jakieś wątpliwości, mogę uderzać co Ciebie? ;-) Shaneeya, azzi no co Wy, żadne późno ;-) Ja [...]
[...] Nie, że mi to przeszkadza, ale to byłaby zdecydowanie dla mnie nowość \-) W Thelmę i Louise możemy się pobawić później %-)};-) A ja postaram się być ciut poważniejsza, bo wstyd @@-) PS. Drążek zawisł i gdy ja wiszę jestem w stanie minimalnie zgiąć łokcie i przytyrzymać ruch ze trzy sekundy. Już mnie wkurzył #-P%-)
Mikuś (zauważyłam, że niektórzy z tego szydzą @-)\-)), fotę drąga wkleiła Fallla na 37 stronie ;-) Daje maleństwo popalić nawet gdy korzysta się z niego nieudolnie :-D Co do dziurki, to tak, łajza ze mnie i odpadło mi czwarte, pomocnicze kółeczko i ja fruuu w bok @-) Kiedyś trzeba się nauczyć jeździć, tak? :-}\-) Agatuś \-), dzieki śliczne };-) [...]
Mis, ja Cię rozumiem. Teraz już chyba z tego wyrosłam (I hope so %-) ), ale jako 5-latka złamałam sobie kość udową z przemieszczeniem skacząc z czwartego stopnia, a za czasów, gdy nie miałam jeszcze prawka, przeżyłam 4 wypadki tramwajowe, każdy kolejny ciekawszy od poprzednich. Niektórzy są skazani na takie przygody. %-)
dokladnei , zaraz.. "nieprzyjemnie" przeciez caly czas chcemy ci pomoc a ty ciagle to samo mowisz i ie dajesz nam zadnego info o tym jak jesz co robisz itd, jak mamy cos doradzac gdy nic nie wiemy??? tak nawiasem mowiac jak nie wyeliminujesz slodyczy i to raz na zawsze do grobowej deski to zapomnij o walce z brzuchem
a no pisałaś rzeczywiście ale postaraj się dodawać obciążenie gdy zdajesz relację z treningu, zobaczysz Tobie też będzie łatwiej w przyszłości, spojrzysz na swój post z treningiem i już będziesz wiedziała, jakie obciążenie miałaś na ostatnim treningu i jakie możesz sobie na kolejnym użyć. oj ja też ogólnie nie jestem mięsożerna, a owoców morza [...]
Ziziu, Yosis podawała przepis na lody z odżywki i owoców poszukaj w wątku z przepisami ja odżywką robię sobie koktajle owocowe a wcześniej, gdy jadłam płatki owsiane, robiłam placki owsiane z odżywką Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-12 17:08:32
[...] jestem na tym forum od niedawna, doskonale rozumiem ból Twojego niejedzenia mięsa. Sama zawsze byłam niejadkiem, któremu jabłko bądź dwa zastępowały cały posiłek. Obecnie gdy już odstawiłam wszystko co słodkie, choć słodyczy nei jadam(owoce, miód - dawniej tak) czuję się inaczej. Waga bez zmian a te piekielne cm z brzucha spadły. Czasem trzeba [...]
[...] z kręgosłupem(boli odcinek szyjny-z barkiem lewym) w piatek skończyłam serię zabiegów, które troche trwały-ale czy coś pomogły to sama nie wiem.Boli ale mniej-bardziej wtedy gdy dużo noszę małego albo jak sobie dam wycisk w ogrodzie. Przyznam się bez bicia,że treningi nie wychodziły mi za bardzo(raczej wcale)z obawy o pogłębienie się [...]
misworld/podsumowanie I str.22/II str.50
