[...] na mnie drzeć japę,to starałem się go rozwalić swoim spokojem i uśmiechem na twarzy.Bawiło mnie jak ktoś dostawał piany na pysku,a z rączkami bał się blisko podejść.Gorzej,gdy miałem tzw.zły dzień wtedy nawet błache zaczepki działały jak płachta na byka i koledzy wysyłali mnie gdzieś w kąt,gdy jakiś pajac próbował mnie na bramce sprowokować,bo [...]
i co ? mam rozumieć że jesteś jedynym ? "ewenementem" na forum, który gubi technike gdy dokłada obciążenia. Takim myśleniem daleko nie zajdziesz, imo prawda jest bolesna nie masz chęci nie masz efektu. Piszesz tutaj o rady, a gdy Panda Ci je daje ty nawet z tego nie korzystasz...
i co ? mam rozumieć że jesteś jedynym ? "ewenementem" na forum, który gubi technike gdy dokłada obciążenia. Takim myśleniem daleko nie zajdziesz, imo prawda jest bolesna nie masz chęci nie masz efektu. Piszesz tutaj o rady, a gdy Panda Ci je daje ty nawet z tego nie korzystasz... Mam chęci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do [...]
Tynks czyli masz lordoze?? Ja mam osteochondroze i lordoze i miałem zakazane ćwiczenia na 3 lata. A gdy zaczynałem ćwiczyć poszedłem do lekarza specjalnie żeby mnie zbadał i nie było żadnych zastrzeżeń.Po roku treningów pielęgniarka w szkole wysłała mnie do tego samego szpitala, bo stwierdziła że coś z kręgosłupem mam nie tak. I na tym samym [...]
Zasięgnięte z Atlasu ćwiczeń. "Przez cały czas plecy wygięte w jednakowy sposób, pracują tylko nogi. Najlepiej, gdy przez cały czas biodra i pięty znajdują się w jednej linii, nie wypychamy kolan do przodu(nie powinny wysuwać się dalej niż końce palców stóp). Schodzimy w dół do momentu, gdy zanika kontrola pracy mięsni czworogłowych, a ich [...]
[...] - 750g (31zł) KOSZT: 168zł DAWKOWANIE: Pure Creatine - DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g rano, 5g popołudniu Mass Activator - DT 70g po treningu / DNT wg braków w diecie (gdy nie ma czasu na normalny posiłek) Protein ECONO 80 - DNT wg braków w diecie (kiedy nie mamy apetytu bądź miejsca na pomieszczenie dużej ilości białka z pożywienia) II [...]
[...] się bilansu kalorycznego, dieta nie musi być bardzo rygorystyczna i od czasu do czasu można zjeść coś 'smieciowiego'. Jaka jest Twoja opinia na ten temat? Czy w przypadku, gdy zależy mi jedynie na odzyskaniu trochę sprawności fizycznej i wyrobieniu fajnej rzeźby - a nie na zostaniu kulturystą czy osiąganiu niewiadomo jakich wyników - [...]
[...] panele pokojowe, dzięki temu, siłownia będzie mobilna i będę mógł ją przestawiać, bez obawy o pozostawienie zdartej, wgniecionej podłogi. Już szczerze nie mogę się doczekać, gdy przyjdzie sprzęt, mam w planie szybko uporać się ze skręcaniem i zrobię pierwszy trening, a potem wejdą te ćwiczenia w nawyk, w krew i gdy nie będę ćwiczyć, to będę [...]
[...] seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego dopompowania. I rzeczywiście tak jest- krew wręcz rozrywa włókna mięśniowe. Jednak co by się stało, gdyby skonstruować trening składający się tylko z ów napinania? Odpowiedź jest prosta, powstałby trening izometryczny. WIADOMOŚCI TEORETYCZNE: W każdym treningu, a raczej [...]
Jeśłi dodstarczasz wszystjkich składników z diety to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Odżywka jest uzupełnieniem diety, stosujesz ją wtedy gdy nie potrafisz sprostać zapotrzebowaniu dietą lub w przypadku gdy nie masz czasu na posiłek, możesz ją także zastosować bezposrednio po treningu.
[...] PNI - PRODIGY V1 CL - WHITE FLOOD do tego jeszcze DMAA kilka kapsułek osobno. Zauważyłem że geranium praktycznie na mnie nie działa. W małej dawce w ogóle nic nie czuje, gdy zwiększę dawkę jest tylko gorzej, aż robi mi się słabo podczas treningu i mam lekki zjazd. Dendrobium może i by działało na mnie w większych dawkach, lecz wtedy [...]
[...] doswiadczenie w MMA (walczy zawodowo od 2009). Nie ma u niego takiej zimnej maszyny, jaka mozna zobaczyc u Caina, Aldo, a nawet JJa (nawet bo JJ walczy od 2008), w momencie gdy maja trudnosci w kontrolowaniu przeciwnika czy, wybacz puar, gdy ktos wyciagnie ich z comfort zone. Idealnym przykladem jest walka JJ vs Gus, gdzie obici, wymeczeni [...]
[...] doswiadczenie w MMA (walczy zawodowo od 2009). Nie ma u niego takiej zimnej maszyny, jaka mozna zobaczyc u Caina, Aldo, a nawet JJa (nawet bo JJ walczy od 2008), w momencie gdy maja trudnosci w kontrolowaniu przeciwnika czy, wybacz puar, gdy ktos wyciagnie ich z comfort zone. Idealnym przykladem jest walka JJ vs Gus, gdzie obici, wymeczeni [...]
[...] krzesałem przed decka - kiedyś wylądowałem po vaerialu centralnie na stojącym decku, co skończyło się ciężkimi kontuzjami. Ogólnie naprawdę efektywnie mogłem skakać i tricki wykonywać gdy mało myślałem, a szedłem na instynkt. Gdy już zaczynałem planować, to nic mi nie wychodziło. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
[...] Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem bo sam nigdy nic nie próbowałem ale dzisiejszy sport zaczyna mnie przerażać . To wręcz chemia rządzi w sporcie jednak o tym się nie dyskutuje i nie mówi podczas jakiś zawodów czy [...]
[...] jego morale, ponieważ stanowi obiektywne świadectwo postępów. Nie można oczekiwać cudów, ale można spodziewać się widocznych rezultatów. Aby zacząć trening kulturystyczny, nigdy nie jest ani za późno, ani za wcześnie. Dzieci uprawiające kulturystykę w okresie dojrzewania rosną na ogół szybciej, są silniejsze i rozwijają mięśnie lepiej niż ich [...]
[...] latek, bo o nim jest art ? "* pamiętać, że uprzejmość wobec innych i porządny partner treningowy znacznie polepszają skuteczność treningu. Trzeba mieć świadomość że gdy przygniecie was 150% waszego ciężaru maksymalnego ktoś pospieszy z pomocą zanim nabawicie się kontuzji." Kolejny absurd - najpierw "10-12 letnie dzieci", a [...]
[...] Nie zawiódł mnie też na żywo :). W maju odbyły się w Poznaniu targi fitexpo, których również nie mogłem przegapić - z samego rana zrobiłem mocny trening z ekipą sfd, a gdy już pompa była okrutna mogłem pójść bez wstydu na hale :D Ostatnia moja podróż kulturstyczna w minionym roku znowu poprowadziła mnie nad morze, tym razem jednak do [...]
[...] z postow, w ktorym jest male niezrozumienie co do slusznosci nazwy FOOTBALL - juz tlumacze W stanach bardzo duza wage przywiazuje sie do tradycji, kultury i praw, tak wiec, gdy ktorys z pradziadow nazwie cos w jakis(czesto dziwny) sposob, to tak to juz zostaje Podobnie bylo z nazwa FOOTBALL, ktora wziela sie od tego ze pilka byla wielkosci [...]
Brak efektów = brak chęci
