[...] tył. W takiej pozycji rozpoczynamy ruch. Unosimy się z pozycji kucającej po czym przechodzimy do uniesienia sztangi w górę/ tutaj pracują nogi dopiero w końcowej fazie ruchu gdy kolana prawie się prostują prostujmy tułów/ oczywiście należy pamiętać o tym że należy stale trzymać wypchniętą klatkę piersiową oraz barki w tyle przy czym napinając [...]
[...] i wrażenie. Opadanie to juz czysty relaks Wkrótce będą następne - zaraziłam się. Chociaz przyznam - trzęsłam ze strachu portkami jak cholera będąc jeszcze na ziemi Nigdy w zyciu az tak sie nie bałam hahahah. Ale gdy tylko spojrzałam na twarz instruktora, ktory mnie "wypychał" - przerażenie odleciało wraz z pędem powietrza Nigdy [...]
[...] nauczania. Ja sam zawsze mowie: Wiem wiecej niz potrafie wykonac. Moje doswiadczenie w zapasach budowane bylo za wschodnia granica. Dla zapasnika ZSRR do jak dla bjj Brazylia. Sadze ze taka grupa dyskusyjna jest najlepsza droga na doskonalenie takich umiejetnosci zwlaszcza gdy nie ma literatury na ten temat. zapasy, zapasy,zapasy ....
[...] w dyskusjach na poziomie ktory to z dnia na dzien jest coraz nizszy) Osobiscie nie chodzi mi o kase dla Mateo(ja cudzych pieniedzy nie licze)lecz mam na uwadze fakt, iz gdy abonent bedzie chcial pisac bzdury(zadawac glupie pytania) musi liczyc sie z mozliwoscia otrzymania BANa i aby ponownie sie wypowiadac w dopingu bedzie musial wykupic [...]
[...] sie "dokształcać" mało kto będzie sie bawił w grę w ciemno tzn chodzi mi o ograniczenie dostępu do forum dla ludzi chętnych dowiedzieć sie czegoś więcej...ja np gdy nie znam strony a wbije na płatną to ją omijam i tyle także jak dla mnie wydaje sie to być dużym ograniczeniem a za to opcja LPA=1000 + jakiś dodatkowy mod daje nam: -co [...]
dzięki że mnie pobudziłeś pobudze i Ciebie Bigi na moda dla pobudzających i pobudzonych "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
"Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
[...] w drugim obwodzie weszło nawet 18). Stawy biodrowo-krzyżowe pobolewały trochę przy rozgrzewce, ale "przeszło" - dzisiaj rano trochę też, ale generalnie jest lepiej niż było gdy nie ćwiczyłem... Do tego 30 minut aero z tętnem 120-130 (byłem na tyle "zdechły" po części siłowej, że rzadko przebijałem 130...). Pomiary robię jutro, ale generalnie nie [...]
[...] noskiem, tak śmiesznie mówiła troche jakby sepleniła, wiem że słucha hip hopu bo była z nami na festiwalu HH w Giżycku, pozatym strasznie wredna małpa... straszna plotkara, gdy nie było tego kumpla obrabiala mu dupe równo... taka suczka (sorry za wyrazenie ale nie umialem delitakniej) Natomiast ja nigdy nie mialem okazji byc w Bydgoszczy, moj [...]
[...] nie lubi i nie jednej przywalila w gebe Mozna sie przyjaznic z typowo kobieca i atrakcyjna kobieta,ale nie ma co ukrywac ze meskie mysli nie koncza sie tylko na przyjazni,gdy sie przebywa w jej towarzystwie Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam [...]
[...] wtedy?? Prace mam wrecz siedzaca musze zaznaczyc. Swoja droga, nie mam w domu wagi, ale sie zwazylam dzisiaj w sklepie.. Myslalam ze waga poleci, ale jakze sie zdziwilam gdy zobaczylam ze jest nawet kilkaset gramow wiecej, przy wymiarach idacych w dol... Interesujace... W kazdym razie czy wniosek jest z tego taki, ze miesnie moje sa w [...]
No dokladnie ! :D Przy 115 kg z niskim bodyfatem ktos mojego wzrostu to wyglada zayebiscie. Gdy stanie przy nim taki 160 cm Dzik to pomimo tego ze jest szersze bedzie wygladac jak ,, mlodszy brat " xD Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-01-06 14:51:21
za mało kalori, z ostatnich wyliczen wyszło Ci 2150, przewrócisz sie po tygodniu. Na moje oko twoje zapotrzebowanie (uwzgledniajac prace i trening) wacha sie w granicy 3700kcal (to może byc 3500 lub 3900) najepiej dokładnie wyliczyc i obserwowac. Wiec na redukcje postaraj sie zaknac w granicy 3000kcal, wraz z spadkiem wagi obnizaj Makro składniki: [...]
powinno być chyba 00,6 ale musze w tygodniu gdy będę miał wolne dokładniej się przyjżeć. Mogę zagadać na gg? Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-03 16:36:58
[...] mięśni składa się nasze ciało więc pora przejść dalej nim zaczniesz trening nie zapominaj o rozgrzewce jest ona istotnym i nie odwzłocznym elemętem treningu . Dobrze by było gdybyś nim zaczniesz trening poświecił 15 minut na rozgrzewkę całego ciała nie koniecznie partii którą tego dnia będziesz trenował zaczynając od szyi aż po kostki u stup . W [...]
[...] Viren: Tzn tak,trenuję Karate. Na treningi chodzę 3 razy w tyg, po 1 godzinie. Przy robieniu masy, zredukowałbym treningi do 2 lub 1 w tygodniu, tak jak zrobiłem to ostatnio gdy miałem trening "split" i w 6 miesięcy zrobiłem około 7 kg masy. Więc skupmy się na tym, ze na czas masowania siłownia ważniejsza. W podstawowych ćwiczeniach [...]
Jeremy Wariner nie boi się nikogo, tylko płotków Ciągną mnie sprinty, ale nigdy nie startowałem na sto metrów. Boję się natomiast płotków. Nie wyobrażam sobie też biec na zawodach dłuższego dystansu niż 400 metrów - przyznał mistrz olimpijski i świata na 400 m Amerykanin Jeremy Wariner, miłośnik ciemnych okularów i koszykówki. W pierwszym [...]
[...] biorąc udział w skoku w dal i ewentualnie na 100 m - poinformował jej menedżer Denis Auguin. Urodzona w Sierra Leone lekkoatletka nie ukończyła żadnego siedmioboju od czasu, gdy była druga, za Caroliną Kluft, w MŚ 2005 r. w Helsinkach. Szwedka, złota medalistka olimpijska w siedmioboju z Aten, w marcu też podjęła decyzję o rezygnacji ze startu w [...]
[...] farmacja by mnie pociągała, ale na pewno nie w takim stopniu jak to, co teraz robię" - przyznała i dodała, że właśnie "najbardziej szczęśliwa jestem na stadionie, gdy wszystko mi wychodzi. Wtedy mogłabym przez cały dzień tylko skakać i skakać". W igrzyskach olimpijskich po raz pierwszy wystartowała w Sydney mając zaledwie 16 lat. [...]
Skoki spadochronowe
