[...] do tego co dzieje się na ulicy. Bo to że nie wolna dzgmąc w oczy czy kopnąć w jaja to przecież nie cały asortyment technik prawda? Poza tym wcale nie tak.łatwo dzgnac w oczy gdy przeciwnik się rusza, atakuje i kontratakuje jednym słowem gdy się nie podkłada czy nie stoi jak kukła. Stąd powiem Ci na przykładzie np Bruce'a Lee trenował Wing Chun i [...]
[...] go skracał i obalał. Gdy był na glebie starał się skracać dystans i być jak najbliżej by chronić się przed uderzeniami. Słuchaj uważnie. Poza tym mam świadomość, że różne dziwne gardy nie działają w "realnej walce" . Dlatego staram się obalać a nie wciągać w gardę i używać podstawowych technik. A gdy jestem na dole walczę tylko gardą zamkniętą.
[...] Żeby Ciebie antek i Pietro dobić w tej walce 2 na 1 to jeszcze dodam tylko: No i odnośnie silniejszej strony z przodu to w boksie gdy walczono na gołe ręce bez rękawic właśnie główną bronią był cios prosty i walczono na dystansu bo w krótkim można było zostać znokautowanym i w bare knuckle boxing wolno [...]
[...] dlaczego tak a nie inaczej, ale w prostym, normalnym języku. Np. w gilotynie zamykasz gardę by przeciwnik nie mógł uciec i był unieruchomiony, co sprawi, że będzie ci łatwiej wyciągnąć technikę. Później, gdy robię technikę, widzę, że gdy zapnę nogi technika lepiej działa, lecz później nie rozmyślam nad tym jakie zjawiska fizyczne tutaj zachodzą.
[...] w prostym, normalnym języku. Np. w gilotynie zamykasz gardę by przeciwnik nie mógł uciec i był unieruchomiony, co sprawi, że będzie ci łatwiej wyciągnąć technikę. Później, gdy robię technikę, widzę, że gdy zapnę nogi technika lepiej działa, lecz później nie rozmyślam nad tym jakie zjawiska fizyczne tutaj zachodzą. A bjj trenowałem elementy na [...]
Wiem, chodzi o to, że przykładowo gilotyna działa lepiej gdy zamknę gardę, niż gdy jest ona otwarta. Biomechanika występuje wszędzie, w bjj też jest bardzo ważna. Przy obaleniach, sweepach, czy technikach kończących. Tyle, że w bjj jest ona często poparta doświadczeniem na sparingu. Jeżeli technika w teorii zgadza się z biomechaniką, trzeba [...]
Ja nadal polecam ogólnorozwojówkę, jak ją zrobisz po niej masz lepsze efekty gdy ćwiczysz, a tak to, twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do tego, na początku dostaną lekkiego kopa, a później to nie wyciśniesz nawet 10 kg mniej tego co wyciskałeś na początku. Pamiętaj aby przyzwyczajać mięśnie do zwiększanego wysiłku, np gdy ćwiczysz, klate raz w [...]
[...] kto tu pisze niena temat? przeczytaj dokładnie punkt 3 .wstrzymywanie oddechu. pod koniec tego akapitu napisane jets wyraźne.........."""Rozwiązanie: podnosząc ciężar weź wdech, zaś opuszczając go róbcie wydech."""""...... ja zawsze gdy podnosze to w tym momencie robie wydech pozdrawiam Lolo
Elunia,sorry ,ale jak chcesz podnieść cieżar z klatki robiąc wdech???????? ja zawsze gdy podnosze lub wyciskam wypuszczam przy tym powietrze ,chyba inaczej sie zreszto nieda. pozdrawiam Lolo
[...] co jem, i jest tam jak byk, ze do godzin poludniwych jem makaron z jogurtem, w jednym i drugim sa cukry proste, ktore w pracy sa mi potrzebne, sniadanie ww bialkowe, a gdy bylem dotychczas na cyklu, budzilem, sie sam z siebie o 5, i mialem bialko wieczorem przygotowane, wypicie jego zajmowalo mi 15sek, i dalej w kime do pierwszego [...]
[...] siłę, więc walka przenosi się do parteru, a tam przewagę ma z reguły brazylijczyk. już Kimura się na to naciął w czasie walki z Helio Gracie, poczytaj nieco o historii bjj. gdyby ich walka odbywała się na tatami a nie miękkich matach, skończyłaby się dużo szybciej. jak więc widzisz, wszystko zależy od warunków walki, ale także i od nastawienia [...]
[...] i Chris maja gorsze szczęki) Natomiast co do Chrisa oszukał go Adamek i Chris jest raczej takim sluggerem co nie ma super jednego ciosu raczej serie(ale nie tylko) a gdy widziałem walki Petera,to częsciej nokautował jednym uderzeniem poza tym -częsciej prostymi niż sierpami atakuje Chris od tych cepiarzy.Tak troche seriami uderza Arreola, [...]
[...] i pomimo tego iż chodzę na walki to ujścia agresji szukam na macie a nie na cywilach ;]. Uwierz też że jestem w sytuacji że ciężko mi żyć i jest niewesoło, stoję w miejscu gdy nie mam pracy a z domu mogę zostać lada dzień wyrzucony na ulicę i co mam z tego powodu bić ludzi? Ludzie którzy biją i zaczepiają słownie szukają byle pretekstu do [...]
Spożywanie cynamonu zwiększa wykorzystanie glukozy gdy ta się znajdzie we krwi. Większa wrażliwość na insulinę=lepsze wykorzystanie danej puli ww. Tym bardziej zdaje to egzamin w moim przypadku bo spożywam węgle tylko po treningu.
[...] wlosow i paznokci bo jest tez jakas wersja collagen ..body, ale jak pisza to przeciw zmarszczka, cenowo to tez wychodzi drogo wiec taniej bedzie kupic zwykly kolagen i glukozamine, co do tego bolu to mam taki sam problem juz od 2-3 lat, ale to od sportu wyczynowego, przestaje bolec jedynie gdy nieobciazam lub gdy jestem na kuracji glukozaminą...
[...] szybkim przyroscie (rzedu 6kg/miesiac) proponuje kretke+gainera (zwykla mono + mass xxl) ale poki masa idzie ci naturalnie lepiej zebys sie wstrzymal. nie ma sensu wydawac hajsu, poza tym na 1 cyklu zawsze sa najlepsze przyrosty i lepiej zebys zastosowal suple dopiero gdy bedziesz mial stagnacje a nie wtedy gdy masa i tak ci idzie dosyc szybko.
hello.mam proble,.od jakiegoś czasu odczuwam ból w prawym barku. nasilał on się gdy ćwiczyłem barki - wyciskanie zza głowy. teraz nasila sie zawet gdy robie klatke i przy głupich pompkach!!!! a czasami jest nawet tak ze jak myje sobie samochod to nie moge ruszyc prawej rękia ale tak jest rzadko.bardzo proszę o poradę bo załamuje sie powoli bo nie [...]
[...] ćwiczyć tylko jednej nogi. Gdy będziesz ćwiczył obie to z czasem się wyrówna, ale i samych nóg na siłowni też nie ma sensu robić. Możesz przecież ćwiczyć całe ciało nawet gdy uprawiasz sporty walki. Trening ten nie musi być strasznie ciężki. Zwiększysz trochę siłę i wytrzymałość i w cale cię to nie musi spowolnić. A hantlami i drążkiem możesz [...]
jak bralem kreatyne nic nie czulem zadnej wiekszej siły ,wytrzymałosci , ani obwody mi sie nie zwiękrzyly a zjadlem nie jedna pudelko kreatyny a gdy bralem hmb wytrzymalosc rewelacyjna gdy biegalem i boksowalem na silowni sila strasznie podskoczyla wszystko tak jak powino efekty zaczely byc po 3 tygodniach i sie utrzymywaly do konca brania hmb [...]
[...] żeby robić dips/pull-ups z obciążeniem, paski chcę głównie do przysiadów przednich używać. Chcę mieć siłę którą mogę użyć w sytuacjach życiowych, a nie być silnym tylko gdy jestem ubrany w pas, paski, opaski i koszulkę. Wczoraj zamieniłem sumo na classic/RDL i mimo że w sumo 150x5 było spokojnie to mi 145 praktycznie wypadło pod koniec [...]
Nauka
