[...] w tym czasie (u mnie nauka). Jedyna rada, musisz sie odprężyć iść gdzieś sie wyluzować (tylko nie chodz znowu na zioło)i przejdzie. Ja miałem najczesciej takie napady, gdy robilem matme do 1-2 w nocy i sie stresowałem ze mam jeszcze 100 lub 200 zadan na za dwa dni. Oczywiście to moze byc inna przyczyna, ale podejrzewam stres i przemeczenie
[...] nie spalam po nocach, nigdzie nie wychodzilismy, myslalam zeby tylko sie zjarac i isc spac, tak kazdego dnia, az do pewnego czasu. Mialam z mezem 3 impreski pokoleji,(nigdy nie mieszamy trawy z alkocholem), tak wiec popilismy kilka dni, gdy dopuscilam do kaca, nie wiedzialam co sie ze mna dzieje, w tedy wybuchlam i powiedzialam mezowi o co [...]
witam. Wiesz u nas jest jeszcze jeden problem. Kamil (moj maz)jakis tydzien przed rzuceniem trawy mial wypadek w pracy, rozcieta ma glowe i wszysko bylo ok do czasu, gdy zucil palenie. Teraz sama nie wiem co mu jest, czy to od udezenia, czy od rzucenia. Ma wymioty, roznego rodzaju jazdy i mdleje. Tak wiec mysle, ze nie powinnismy czekac tylko isc [...]
[...] uderzania mojego serca, ale bolu serca i ucisku w mostku juz na pewno sobie nie wmowilam. Bol byl tak silny ze jedna pozycja ktora moglam zniesc to lezenie na plecach, gdy przewrocilam sie na bok bol sie nasilal. Mial ktos z Was cos takiego? Rano obudzialam sie juz z tym bolem.. nie wiem,moze to nerwobole.. Troche sie przestraszylam... [...]
A moze polubic siebie To chyba najlepsza i najbardziej oczywista droga, nie osiaga sie tego poprzez diete i cwiczenia, bo tak nigdy nie jest sie zadowolonym. jak z operacjami plastycznymi jend pociaga za soba druga. zawsze jest to troche wiecej, troche lepiej a gdy juz tam jestesmy to nadal jest cos tam, i tak dalej i tak dalej. Az budzimy sie [...]
Libido ostatniego czasu slabiutkie... Gdy zaczynalem brać exe na początku e4d to libido wzrosło kosmiczne na ok 10 dni i mowie trafilem w widełki estro... Zrobiłem wtedy te badania co wskazało 80 przy zakresie do 40 kilku i się zdziwilem, potem libido oklaplo i tak jest do teraz. Wziąłem z rana 1 Kapsa, jutro też wezme 1, potem przejdr na e2d i [...]
Pamiętam gdy Wisłę Płock prowadził Mirosław Jabłoński to był chyba najlepszy czas tego klubu.... Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-14 19:27:26 Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-14 19:27:33 Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-14 19:27:55
Takie małe pytanko jeszcze, bo robiłem dzisiaj pomiary i wyszło mi że od początku cyklu przytyłem 2.5kg (9 dzień na bombie)ale o dziwo w pasie nic mi nie przybyło. Ramię poszło o niecały centymetr do przodu i klata wydaje się też wieksza. Czy to oznacza że przybyło mi mięśnia który waży więcej niż tłuszcz i z tąd ta waga, czy może tak jak pisałem [...]
[...] na czworoboczne ( kaptury ) hantle trzymasz w dłoniach stojąc wyprostowany i robisz ruch barków z dołu do góry ( po lini prostej , bez kręcenia barkami ) i w pozycji gdy barki są najwyżej przytrzymujesz tak sekunde i opuszczasz do dołu , potem znowu to samo : barki do góry , zatrzymanie 1s , barki w dół .... [...]
wiesz, gdy bylem mlodszy samo 2,5km na basenie to byla rozgrzewka i pozniej dopiero robilo sie trening. Teraz jesli raz dziennie nie przeplyne 2,5km to strasznie mnie dobija psychika. Basen ma fajne wlasciwosci, po kazdym treningu fustalu czy silowni dobrze rozluznia mi miesnie i chodze mniej spiety. Glownie dlatego zaczalem znow plywac. Co do [...]
BODYSTRONG - mam takie pytanie - uważasz, że dla ektomorfika z 2letnim stażem który robił cały czas split'a nadaje się FBW? 4 razy w tygodniu (3xw tygodniu - gdy większy nawał pracy i nie da się przyjśc 4 razy). Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-17 21:20:07
[...] posiłku (po siłowni) ok. 40g makaronu pełnoziarnistego. Ostatni posiłek: Odżywka białkowa i łycha masła orzechowego lub twaróg i tuńczyk w różnych kombinacjach. Dodatkowo: po treningu siłowym szejk 20g białka z 40g (30sto procentowego) gainera, czasem po HIIT gdy jestem wykończony też, po każdym mniej intensywnym treningu aerobowym samo białko.
[...] o tym, jak młodzy chłopcy zaczynają od zwykłych kijów od szczotki i uczą się podstawowych dynamicznych ruchów w tym, jak i innym ćwiczeniu... Ja zawsze jestem pod wrazeniem, gdy patrzę na sztangi uginające się pod obciążeniem i wiem, że to wymaga sporo pracy. A tak apropo jeszcze w swoim życiu nie zauważyłem, ani jednej osoby na siłownii, która [...]
[...] zacząć robić siady - bez porównania inne uczucie. Blokada psychiczna "nie będę silniejszy, jestem po prostu słaby" towarzyszyła mi cały czas, a teraz tego nie ma - gdy sztanga lata w powietrzu, to czlowiek nie ma żadnych blokad, jest tylko to nieopisane uczucie... kurcze, rozmarzyłem sie, hehehe. Ten chłopak na filmie z Iromindu ma [...]
[...] drogą, kobiety podnoszące ciężary są niesamowite - najbardziej lubie Pawinę Thongsuk - w 2004 roku ważąc około pięc kilo mniej niż przeciwniczni rozniosła konkutencję - gdybyś tylko widziała z jaką łatwością wykonywała przysiad z zarzuconą na klatkę sztangą! Swoją drogą - lubisz robić rzeczy, o których inni mają nikłe pojęcie? Fajne uczucie [...]
[...] podrzutu. Youtube to fajna stronka i polecam ją, świetnie motywuje do dalszej pracy, wystarczy obejrzec kilka ciekawych filmow i cala moc psychiczna wraca. Zawsze tak robię, gdy mi samopoczucie spada, włączam Youtube i oglądam kilka krótkich filmików i zaraz chęć do walki z żelastwem się podnosi. Dodatkowo własnie technikę można szlifować, [...]
To może być przyczyna - waga powyżej stu kilogramów to już spore obciążenie - też mam straszne problemy z kolanami gdy ich nie ćwiczę. Pasy odpadają - pomoc w wykonaniu ćwiczenia kosztem osłabienia jednej z najważniejszych części ciała nie jest warta kilku dodatkowych kilogramów. Najbardziej mi imponują niektórzy zawodnicy dwuboju - powyżej 250 kg [...]
[...] i sile, to cwiczenia z hantlami sa bardzo dobre. Rwac jedna hantle mozesz na ilosc - wytrzymalosc silowa, a rwac, zarzucac,wyciskac i podrzucac dwie na sile lub dynamike. Nigdy nie lubilem przysiadow trojbojowych, bo gdy zwiekszalem ciezar, to przysiady zawsze magicznie stawaly sie krotsze. Do zaobserwowania na kazdej silowni. Oczywiscie jak [...]
[...] są to dyscypliny ze sobą sporkewnione, mój trening to w sumie wypadkowa tych dwóch rzeczy - bo lubie i ciężkie wyciskania i szybkie ruchy ciągnące. Mi jednak chodzi o to że gdy oglądam jakieś zawody z TS, to każdy ma jakiś cholerny kombinezon, pas uciskowy, knee-pad'y itp. No po prostu strasznie mi się to nie podoba, w pewnym momencie nie [...]
Ból Serca
