[...] i tak bedziesz musial ustosunkoowac sie na nowow do wynikow badan i dobrac ewnetualne dodatki ktore beda wyniki ustawiac plus minus w granicach normy. Oczywiscie w przypadku gdy mowimy o TRT kieruj sie tez samopoczuciem. Temu ma sluzyc terapia zastepcza. Jak estro bedzie w goornych grabnicach, a Ty bedziesz czul sie swietnie, to nie ma co [...]
Żeby było śmieszniej dzwoniłem do laboratorium sami nie są w stanie odpowiedzieć dlaczego na badaniach pokazuje, że progesteron poniżej normy gdy mam wynik poniżej 0.6 a norma do 0.64
Nie możesz nigdy zakładać że np. w drugiej serii gdy zwiększyłeś obciążenie o 5kg względem pierwszej masz wykonać tylko 8 powtórzeń jeśli masz siłę rób 10 ,dokładaj żelaza i seria za serią rób do resztek sił .Cztery lub dwa repsy to już typowy trening siłowy ,sześć powtórzeń to najlepsza opcja żeby zbudować masę .Chyba że robisz ciągi ale o tym [...]
Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg.
Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg. Napisal facet, co ma w avatarze wpisane kalistenika, a cwiczy wyciskanie na lawce, mc itd. ;-D Oczywiscie to zart, bo wiesz ze bardzo lubie Twoj dziennik.
[...] L-sit na ziemi 10 skłonów na 1 nodze(10 na noge) 5 10 sekundowych pompek 1 negatyw do pistola(1 na noge ofc) 1 minuta przerwy między sekwencją To nawet nie jest trening to nie ma za wiele co mówić, powiem tyle, że pistolety coraz lepiej. Jutro podam trening zapasowy(taki gdy nie moge iść na siłownie), i jutro zrobie normalne trening na siłowni.
[...] już Twój organizm zwolnił, bo dałeś mu na początku bodziec do reakcji na Twoim ciele. Spowodował wzrost wielu czynników, które były na niskim poziomie. Problemy się zaczną, gdy owe czynniki dojdą do wartości, które ciężko będzie jako tako podbić. Troche jak z grami komputerowymi - > Masz poziom 0, więc 1 poziom łatwo zdobywasz, a później jest [...]
Oczywiście, że możesz zwiększać swoją aktywność fizyczną. Szczególnie w sytuacji, gdy nie jest już ona wysoka, np. w wyniku ciężkiej pracy fizycznej. Lepiej będzie zwiększyć aktywność fizyczną, niż obcinać ilość spożywanych kalorii. Nie musi to być cardio. Można wprowadzić np. HIIT, tabatę, czy innego rodzaju trening metaboliczny, np. kompleksy [...]
[...] w kadrze, mógłbyś opowiedzieć co zadecydowało, że podjąłeś właśnie taką decyzję? Było to przed walką MMA na IFF. Z początku bardzo chciałem wystartować w Gorlicach, ale gdy dowiedziałem się dzień przez zawodami, że zmienili mi przeciwnika (w końcu okazało się, że przeciwników zmieniali mi jeszcze kilka razy) postanowiłem że odpuszczę te [...]
[...] Gułaś (MMA 2-1-1). Obaj zawodnicy ograniczyli się prawie tylko i wyłącznie do ataków rękami, Gułaś wykorzystywał swoje warunki fizyczne wyprowadzając ciosy proste, podczas gdy Haratyk operował mocniejszymi sierpami. Starcie było niezwykle wyrównane, chociaż wydawało się, że to zawodnik Berserkers Team Bielsko-Biała, szczególnie w trzeciej [...]
[...] , że chce troszkę dać odpocząć organizmowi tak ok miesiąca i potem ciąg dalszy :) VLC nie dla mnie próbowałem wiele razy i dobrze czuje się na obecnym poziomie ww Poprzednio gdy redukowałem 36kg przez cały okres miałem dość wysoko ww jak na endomorfika i redukowało mi się rewelacyjnie jedynie w ilościu tłuszczu zmieniałem. Na niskich węglach [...]
[...] większość maszyn od rana do wieczora jest zajęta przez chłopaków z Europy Środkowo-Wschodniej. – Kiedy przychodzę rano na siłownię, chłopaki z Polski już ćwiczą, gdy wracam po południu, Polacy nadal pakują. Mój znajomy, który odwiedza siłownię wieczorem także zastaje tych samych ćwiczących. Dla nas to zdumiewające! – mówi, [...]
[...] czy moneybookers, a po tym jak napiszesz maila to odpowiadają że 'ta forma płatności jest aktualnie niedostępna'. Niewiedzieć czemu też omijaj a już klasyczna sytuacja gdy gościu akceptuje przelew bankowy (wire transfer), i twierdzi że wysyła paczke 2 godziny po tym jak mu wyślesz skana potwierdzenia przelewu Poprostu zwracaj uwage na [...]
Faktycznie 0 oscyluje w granicach 2200, ale gdy ustawie redukcja wagi (endomorfik) to już pokazuje 1602kcal. Dodam, że poza ćwiczeniami na siłowni nie robię nic na codzień. Praca przed komputerem. Cardio też nie robię. /SFD/2019/12/3/c91fb9c8a795442a965f30bf0ced77ef.jpg
Drugim Przykłaem Jest Zawodnik z Byłej drużyny B klasy Bartek Dudzic Kopał sie po głowie w B klasie w Uni A teraz Strzela Bramy w 1Lidze ;:) Tylko On jest Młody Ale starszemu tez Moze sie udac gdy potrafi pokazac naco go Stac. :)
Niska waga wcale nie oznacza malej ilosci tluszczu. Wg mnie moze to byc wina budowy, czyli po prostu odstajacy brzuch, nie kazdy ma idealny. Mam podobnie, gdy stoje luzem to brzuch wyglada tragicznie, jak napne to pojawia sie kaloryfer i obwod zmniejsza sie o jakies 3 cm. Jechalem dlugo na diecie redukcyjej, duzo biegalem, pas spadal ale brzuch i [...]
[...] , który jest najważniejszy i należy go skonsumować. Parówki, kiełbasy, szynki wywal całkiem z diety. Za dużo w nich śmieci by się nimi objadać. Pieczywo dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Nie podjadaj miedzy posiłkami, najwyżej warzywa. Soki sobie odpuść. Twój sposób odżywiania jest bardzo zły, i to na nim się skup, by [...]
[...] - ma ogromne doświadczenie z dopingiem -jest bardzo aktywny w tym dziale -chętnie dzieli się swoją wiedzą teoretyczną i praktyczną -widać w jego wypowiedziach chęć pomocy gdy ktoś ma problem -kultura wypowiedzi -nie jest arogancki jak wiele osób w tym dziale i nie piszę tutaj o pozostałych kandydatach, ich bardzo szanuję -za samą formę [...]
[...] w ogóle. Nie powiem - też miałem takie marzenie(nawet kiedyś z kumplami założyliśmy drużynę i graliśmy każdy turniej jaki mogliśmy, a nawet sami takowe organizowaliśmy - i gdy zacząłem czytać tego posta - marzenie odżyło we mnie. Pewnie, że pomarzyć zawsze można - ale nie jest powiedziane, że nic z tego nie wyjdzie. Widze, że to jest marzenie [...]
Z tego co wiem to aby utrzymać klub w B-klasie, potrzeba około 5 tys. na pewno nie jest to mała kwota, ale zmalałaby ona o połowę gdyby udało się załatwić boisko i nie trzeba by go wynajmować. Mi taki pomysł z założeniem swojego klubu chodzi już od 2,5 lat ale jakoś brakuje odwagi żeby zebrać się i coś takiego zrobić. Wizje mam taką żeby założyć [...]
TRT, a odblok
