asymetria ramion

Bywa i tak, iż pomimo pozornie właściwego treningu dysproporcja pomiędzy stronami ciała, różnica np. obwodów mięśniowych czy siły mięśni wzrasta. Pocieszeniem jest fakt, że asymetria w budowie ciała czy siłowa dysproporcja kończyn jest czymś naturalnym i występuje szeroko w populacji. Sytuacja jest umacniana poprzez korzystanie głównie ze stron [...]

Moje prawe ramie jest mniejsze niż lewe i chciałbym to jakoś zmienić, czy można w jakiś sposób to wytrenować?

Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

[...] osoby ćwiczące w domowym zaciszu, niż na publicznej siłowni, gdzie często panuje tłok i zgiełk, ale jeśli zechcemy możemy pokonać każdą napotkaną trudność J) Ta przeklęta asymetria(dysproporcje) Na początku zwracam uwagę na to, że dysproporcje są to zaburzenia w harmonicznym współgraniu różnych partii mięśni względem siebie- czyli np. za małe [...]

[...] można powiedzieć, że stosuje "FQS" i że praca jednego z ramion jest dłuższa od pracy drugiego. Akurat Thorpe'a nie należy posądzać o kompensację słabszej ze stron, bo owa asymetria jest związana ze stroną na którą oddycha, a oddycha zwykle tak, by kontrolować najgroźniejszego przeciwnika, czyli raz na jedną raz na drugą stronę. Najczęstszym [...]

O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

[...] unoszenie wyprostowanych nóg na ławeczce leżąc, pośladki na skraju ławeczki z obciążeniem przy kostkach Próbowałem dokładać do tricepsa np. pompki na poręczach, jednak moja asymetria powoduje, że muszę się skupiać indywidualnie na każdym mięśniu. Zastosowanie takiego ćwiczenia powoduje nierównomierny rozwój mięśni. Tak samo w przypadku [...]

Witam całą społeczność, tsaaa... Minęło ponad półtora roku, kiedy dokonałem ostatniego wpisu w moim poprzednim dzienniku, do którego linka podawać nawet nie będę. Byłem jeszcze niedojrzały w tych sprawach i nie zdawałem sobie do końca sprawy jak ważne jest dla mnie zdrowie... Ostatni wpis zacząłem od słów: "Lenistwo jest głupstwem ciała, a [...]

Witam, mam 15 lat i plan do oceny. Cwicze 3 razy w tygodniu(Pon, Sr,Pt) PLAN : Klatka piersiowa Wyciskanie plasko: - tydz 1 1. 40kgx10 2. 52kg x6 3. 60kg x5 4. 64kg x4 5. 67kg x2 tydz 2 1. 40kgx10 2. 60x6 3. 64x3 4. 68kgx3 5. 75kgx1 tydz 3 1.40kgx10 2. 60x6 3.68x3 4. 75x2 5. 70x1 tydz 4 1. 40kgx10 2. 52kg x6 3. 60kg x5 4. 64kg x4 5. 67kg x2 - [...]

Oczywiście przed treningiem rozgrzeweczka. Trening na mase , Typ budowy ciała : ektomorfik Asymetria bicepsów i mięsni pleców Pracuje nad techniką Diety niestety brak jednakże dużo jem Pon (klata+triceps) : - wyciskanie sztangi (3serie po 8 powtórzeń) - rozpiętki (3serie po 8 powtózeń) - wyciskanie hantli na skośnej (3 serie po 8 powtórzeń) [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): asymetria bioder (leczona) Zażywane suplementy: Aktualnie,nie. Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): asymetria bioder (leczona) Zażywane suplementy: Aktualnie,nie. Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] przez to. Faktycznie moje ciało pewnie szybciej się dostosuje do tych zmian niż ja, bo niestety ciężko mi też zaakceptować zmiany zewnętrzne w wyglądzie. Liczę że z czasem asymetria ramion i te nachodzące się na siebie kości, jeśli nie zmniejszą się wizualnie to przynajmniej zmniejszą rozmiary w moich oczach ;) Chociaż największy żal i złość [...]

[...] inny niż ten zdrowy - od mostka już jest podniesiony wyżej i wygląda tak jakby w połowie był urwany - pod nim jest ta druga kość, poza tym niestety ale ciągle została mi asymetria ramion, to ze złamanym obojczykiem jest podniesione wyżej i skrócone delikatnie :( Zmieniony przez - ettera w dniu 2012-08-13 12:06:28 Zmieniony przez - ettera w [...]

niestety racja:( . od soboty - 2tyg. act:((( a co potem, tzn: z symetria, a raczej asymetria ramion? jak "naprawia" sie takie rzeczy? let's come together for the stimulation!

[...] wyobrażam sobie jakie to musiało być osłabienie dla mieśni :/ pewnie jeszcze gorzej niż po 5 tygodniach. I skóra tyle czasu pod gipsem... Czy lekarz nie widział że została asymetria, że coś nie tak się zrasta? W takich przypadkach nie powinno być operacji? na szczęście ja nosiłam miękkie opatrunki w stylu ósemki i taką ortopedyczną kamizelkę :) [...]

[...] 19x3kg/17x3kg chyba troche lepiej niz ostatnio 17x3kg/15x3kg pod koniec obu serii marnie 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 20x9kg/20x9kgwydaje mi sie,ze mniejsza asymetria 20x9kg/20x9kg lewa kiepsko w drugiej serii 4. Czachołamacz 20x10kg/18x10kg ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony [...]

[...] powtorzenia marne 19x3kg/17x3kg chyba troche lepiej niz ostatnio 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 20x9kg/20x9kgOK 20x9kg/20x9kgwydaje mi sie,ze mniejsza asymetria 4. Czachołamacz 20x10kg/20x10kglepiej 20x10kg/18x10kg ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony 5. Uginanie ramion na wyciągu. [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc 3x (12,12,12) wyciskanie FR. leżąc ze sztangą 3x (12,12,12) Pompki w podporze tyłem 3x15,2x20 Tu też nie ma sensu. Po pierwsze jest duża asymetria - nie wiem dlaczego objętość treningu bicepsów jest większa od treningu tricepsów??? Poza tym nie masz na biceps ćwiczenia atakującego równomiernie obie głowy [...]

[...] że ja też miałem ten sam problem zanim ćwiczyłem na siłce. Z czasem jednak poprzez regularne ćwiczenia moja klatka się wyrównała. Nie jestem lekarzem i nie wiem czy "asymetria łopatek" ma coś z tym wspólnego ale znalazłem w necie takie ćwiczenia na skoliozę i asymetrie łopatek: Ćwiczenia wykonywane w leżeniu na plecach: 1. Nogi [...]