gdy

[...] zawodnicy z krótszym stażem co rusz zaliczają testy do TT. Jeśli chodzi o Beast Tamer, to też kolejny SF i nie mam na myśli StrongFirst :-D Wyciśnięcie Bestii, czyli 48kg, gdy męczę się z 40, to odległa perspektywa. Pistolet i podciągnie z obciążeniem to w ogóle rzadko się u mnie pojawiają. W pistolecie ostatnio weszło 28 i nie pamiętam, czy 32 [...]

łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]

[...] głodu. Teraz skupię się na tym, by określić, ile tych węgli ma wpadać, by nie pierdzieć za często i jednocześnie mieć stały dopływ węgli. Wczoraj wyszło całkiem nieźle, gdy węgle z soczewicy wpadły dopiero w 3 posiłku a w 4 i 5 już chleb razowy i kasza. kwestia jeszcze dogrania odpowiednich źródeł, z chleba zrezygnuję chyba w ogóle (zostawię [...]

[...] że je się robi w taki sposób. Ogólnie to jest kilka dopuszczalnych wariantów. Ostatnio najczęściej widzę petent że zmianą szerokości rozkroku, czyli szeroki rozkrok, zarzut, gdy kula ląduje w rack position dostawienie jednej nogi. Ponoć poprawia przypięcia. Szajba, masz więcej pary ode mnie. Na szczęście mam w kettlach więcej obycia. :) Rano FPP [...]

[...] kulą, znowu 2tyg. S&S, i kolejne 6 tyg. z podwójnymi kulami. Dlaczego znowu RoP? Poczytałem trochę na forum StrongFirst i chłopaki mają trcchę inne podejście. Zawsze, gdy trenowałem wg tego planu, leciałem jak najwięcej w dzień ciężki. Tymczasem wiele osób preferuje rozpiskę na 13 tygodni i w każdy dzień ciężki robienie szczebel więcej niż [...]

Byłem fanem szachów gdy nie było komputerów i grało się korespondencyjnie i turniejach 15 minut na partię. Potem owładnęła mną kulturystyka. Byłem słabym graczem. Udało mi się zremisować z 1+. Realna siła mojej gry to mniej pomiędzy 3-2 kategorią szachową.

To polecałbym beta alaninę - to swędzenie skóry może działać pobudzająco. Występuje po kilku minutach od wypicia przedtreningówki i utrzymuje się przez kilka minut (nigdy nie mierzyłem czasu :-) ). Gdy często się używa to uczucie to zanika i trzeba zwiększyć dawkę aby poczuć te skórne odczucia :-).

2x24 to spora waga. Pięty odrywasz ?? :-) Staram się nie. W zasadzie tylko, gdy już nie daję rady. Chociaż nie wiem jakie są wytyczne, bo w zeszłym roku niby było można.

[...] tydzień następuje już poprawa ale nie ma takiego komfortu jak ciągu treningowym. Niektóre partie ograniczają efektywność treningu. I dopiero 4 tydzień jest taki jak zwykle gdy się nie robi przerw. Jest o ile się w trakcie tych trzech wcześniejszych nic poważniej nie naciągnęło, naderwało itp. próbując zrobić trening na normalnym dla siebie [...]

[...] czynu kary pozbawienia wolności. W kwestii niuansów słownych typu bójka,pobicie: Czyn zabroniony okreslony przez ustwodawcę i nazywany bójką nastepuje nawet wtedy,gdy walczą pomiędzy sobą tylko dwie osoby.Jeśli obydwaj złożą w tym samy czasie dobiesienie o popełnieniu przestępstwa i obydwaj poniesli obrażenia to prokurator kwalifikuje [...]

[...] w kodeksie karnym z 1969 roku,który obowiązywał w Polsce,aż do 1997 roku nie isteniej zapsi regulujący taką kwestię.To bzdura. Oczywiście w trakcie przewodu sądowego,gdy potencjalny oskarżony sądzony jest za pobicie kogoś,kto dodatkowo odniósł jakieś obrażenia ciała to sąd może wziąć pod uwagę,iż oskarżony np.od wielu lat trenował sztuki [...]

[...] u siebie w sekcji taką tendencje. Zajmuje się jiujutsu. Dany rok szkolny albo jest poświęcony przygotowaniu do egzaminów na stopnie , albo walce sportowej. W tych latach gdy ćwiczymy pod egzaminy mam na sali 15-25 osób. Gdy ćwiczymy pod walki 6-12 osób. Wynikało by z tego że sport wyczynowy nie każdego interesuje i istnieje spora grupa osób [...]

[...] odsyłam na str 10 ( 4 post od dołu bodajrze ). "...na równi, bo też przecież uprawia SW... " To ty się stawiasz na równi twierdząc że też sztuki uprawiasz, podczas gdy być może uprawiasz azjatycki sport KK. Ponadto sztuki walki też nie są sobie równe. Poznaj aikido , a jak zrozumiesz czym jest to uchwycisz relacje pomiędzy nim a innymi [...]

[...] : ruch Dzieki pracy biurowej, rodzinnym obowiazkom i dlugiej liscie 'obowiazkowych' programow telewizyjnych wiekszosc z nas rusza sie mniej w wieku 30 czy 40 lat niz wtedy, gdy byli nastolatkami. Oto ostateczny sekret 'dozywotniego' przyspieszenia metabolizmu - ruszaj sie wiecej. Do treningu silowego, interwalowego i roznicowania programu [...]

[...] Chodzę regularnie na siłownię ale zasadniczo aeroby na rowerku, bieżni, versaclimberze, czasem interwały. No jeszcze dodam, że mam ponad 40 lat :) Co jakiś czas robię sobię "urlop", gdy łapią mnie skurcze rano, wtedy zjadam więcej węglowodanów, aż się sytuacja unormuje. Teraz kolejny cel to 5kg a potem ew. jeszcze 5kg. Z pozdrowieniami

[...] 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)" Ponieważ gdy maksymalnie 1/4 naszych kcal ma pochodzić z tłuszczy, to z pewnością udział węgli będzie dużo większy, niż tłuszczu. Także albo jedno, albo drugie, te dwa stwierdzenia [...]

[...] żadnego " zejścia po assaultcie Możesz mieć pierwszy tydzień trochę tak jakby brakowało Ci pompy i pobudzenia ale to jest efekt dobrego nastawienia do treningu. Ja osobiście gdy skończyłem assault to robiłem sobie przez 1 tydzień lekką kawę przed treningiem potem miesiąc kompletnie na sucho leciałem nawet kawa mi nie była potrzebna. To nie jest [...]

[...] z moczem przez co ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i dorosłych, na ich odpowiednią gęstość i na stan naszego uzębienia. W przypdaku gdy brakuje wapnia w pożywieniu pobierany jest on z kości. Obecność witaminy we krwi wpływa korzystnie na system nerwowy i na skurcze mięśni w tym serca. Opowiednia ilość [...]

[...] i zębach, nieco mniej w mięśniach i mózgu. Fosfor aby był w pełni aktywny, wymaga obecności witaminy D oraz wapnia przy czym wapń i fosfor współdziałają najefektywniej, gdy występują w proporcji dwa do jednego. Fosfor odgrywa ogromną rolę w magazynowaniu i transporcie energii kiedy występuje w postaci estrów fosforanowych. Fosfor uczestniczy [...]

[...] zapewniają prawidłowy stan kości i zębów. Rola tego pierwiastka jest więc bardzo istotna szczególnie w procesie kształtowania się tkanki kostnej u dzieci i młodzieży, gdy kości rosną i stają się twardsze. Wapń w organizmie niemal w całości odkładany jest w kościach i zębach. Warunkiem prawidłowego wchłaniania wapnia jest dostateczna ilość [...]