gdy

Poslusznie melduje ze to jest zludzenie optyczne. Moja rzymska lawka ma taka konstruncje, ze w pozycji startowej klecze na podnozku, uda majac do ziemi prostopadle, tzn ze rownoleglosc tulowia uzyskuje gdy jestem calkowicie pionowo - czyli protopadle do podloza :) Nagram z boku bo z tlumaczenia wyszlo maslo maslane ;)

[...] w redukcji, jednoczesnie dajacych mozliwosc budowania bazy tlenowej i sily. Wczesniej nie biegalem poprostu dlatego, ze za ciezki slon byl ze mnie. Teraz jestem na poziomie, gdy staje sie to jako tako mozliwe i znosne. Sen 8 godzin ( liga mistrzow, warto bylo patrzec jak "wielka" Barca zostaje sprowadzona na ziemie - nareszcie ). Wczoraj jednak [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=V9ZDzYe0syU http://www.youtube.com/watch?v=ed3iUr7QQcE PS. Ogladacie LM ? Mialem przyjemnosc wypic kiedys piwko z Robertem, gdy byl jeszcze zawodnikiem Lecha - juz wtedy sprawial wrazenie czlowieka opanowanego i doroslego. Nie odbilo mu jak widac, a dzis gra swoja gre zycia. Miazga :) U mnie [...]

Ano ano, uprosilem Szefowa dzialu to i mi pozmieniala };-) Z tym drazkiem to ogolnie mam udreke, ale i jeden zysk. Udreke, bo mam zwykle poszorowane kolana o sciane, gdy sie podciagam juz na koncowce i odruchowo chce sobie pomoc nogami. Zysk jest taki ze wymusza piekne silowe wykonanie. Ale znow in minus - nie da sie trenowac podciagniec [...]

I pozwalają Ci tak skakać po ławeczce? Gdy byłem na siłowni w Bawarii to każdy latał z własnym ręcznikiem, który służył do podkładania pod siebie przed położeniem się na ławeczce.

[...] popoludniowa: Simple Burner 1 kapsule: - Caffeine - 250 mg - Guggul ( 10% Guggulsterones) - 250 mg - Synephrine HCl - 30 mg - Yohimbine HCl - 10 mg Jak widac podstawa spalacza pozostaje combo yohimbiny i kofeiny, jako dopalacz w Shocie jest DMAA - dlatego pojdzie sporadycznie, bo to ciezki srodek gdy jest czysty i rzeczywiscie jest go 50mg.

Dzieki, ale zyc mi nie daja te nogi, teraz, gdy tluszcz zlazi dopiero widac jaka z nimi bieda ;) Juz po treningu. Film sie laduje i nieco to dzis potrwa, bo znow zaklocenia w sieci a ja jedynie z komorkowej jade w domu. Trening super, bo udalo sie cos dolozyc w kazdym cwiczeniu w stosunku do zeszlotygodniowego. I tak: 1. Superserie wycisk stojac [...]

Kubus, kuzwa, nie popadajmy w paranoje :) Jak zjesz pol kilo dziennie do sniadania, przed i po treningu ( lacznie ) to bedzie to cale oszalamiajace 35 gram wegli, nawet gdyby 100% z nich to byla fruktoza, to nic Ci nie bedzie. A juz w przypadku Twojej pedantycznosci dietetycznej jesli ograniczysz sie do okolic sniadania i posilku przed treningiem, [...]

[...] Wuja. Nasluchalem sie. Polowa mnie nie poznala, reszta sie martwi ze jestem chory. Pol wieczoru bylem przesluchiwany na okolicznosc diety cud i jej sekretu. Niestety, gdy wspominalem o treningach 6 razy w tygodniu, a ostatnio dodatkowo 2 razy dziennie, zainteresowanie ulatywalo ;) Zapomnialem juz jaka piekna jest Polska, bylo mi to [...]

[...] drzemce, bowiem naprawde jade juz na rezerwie: Tabaty: Wskoki na podwyzszenie 1 minuta przerwy (a wlasciwie 70 sekund) Pompki 1 minuta przerwy Przysiad 1 minuta przerwy Brzuszki 5 minut przerwy Ostatnia tabata rowerze spinningowym Wspomniany filmik dodam, gdy moje lacze sie z nim upora ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-21 12:31:17

czytac za dnia nie bardzo moge na lezaco, bo zasypiam, nie wazne jak dobra jest ksiazka ;) Normalne. Organizm gdy tylko poczuje rozluźnienie mięśni automatycznie próbuje wykorzystać okazję do drzemki. Ja poczułem to dopiero jak zacząłem się ruszać. Wcześniej mogłem spędzić pół dnia w wyrze i nie spać. Dzisiaj tylko się wyciągnę na chwilę i już [...]

[...] i powiem, że pomimo stosunkowo niewielkiego ciężaru poczułem gdzie trzeba. Moja intuicja i bardzo skromne doświadczenie podpowiadają mi, że to może być dobre. Zwłaszcza gdy unikasz ćwiczeń izolowanych. Bo lepiej łączyć niż izolować :-) Przecież w tylnym i przednim biorą udział zbliżone mięśnie. Oczywiście w różnym stopniu są angażowane do [...]

[...] na nocki zawsze, w dzien spi, wieczorem treningi itd, ale znow do rzeczy. Od kilku lat co ktorys dzien zabiera do pracy ciuchy i buty, po zamknieciu i wysprzataniu centrum gdy zostaje sama ochrona odpala sobie ruchome schody i tyra pod gore po kilkadziesiat minut. Chcialbym miec takie lydki i tak konska kondycje jak on ;) Co do superserii to [...]

[...] Po sniadaniu i godzince odpoczynku lece na godzinke squasha, umowilem sie w ciemno nie znajac partnera, jest taka tablica w klubie gdzie wpisuje sie poprostu chec zagrania gdy nie ma sie z kim, zostawia numer i podobni gracze bez partnera moga sie odezwac - wiec wypale nieco kalorii dodatkowo akonto tego piwka. Mam nadzieje ze nie narobie sobie [...]

[...] byl juz odpoczynek. Tym razem mialem odrobine farta z technika, nie skasowalem bowiem poprzednich filmow, i zabraklo miejsca na karcie. Ale ! Zabraklo dokladnie w momencie, gdy skonczylem ostatniego scyzoryka, jak bum cyk cyk, tak jak konczy sie film, tak sie nagralo. Nie widac wiec mojej gleby i lapania powietrza jak karp wyciagniety z wody, [...]

[...] o różnym IG, żeby dostarczały energii stopniowo, przez godziny. Jak znajdę to podlinkuję. Bo najgorsze co może nas spotkać, to wykonać taki wielki strzał węgli o wysokim IG, gdy nie istnieją w organizmie warunki do zagospodarowania takiej ilości cukrów. Na stronie, którą linkowałem, w zakładce tool, masz wyszukiwarkę produktów. Chyba najlepsza [...]

[...] sa dla mnie. Zrobilem jak napisalem, powoli, i nic, ale to nic nie bolalo w kolanie, dalo sie o dziwo zejsc nizej, wstac, i zyje - a jednoczesnie zrobione nogi czuje jak nigdy. Lajza bylem i tyle, za wszelka cene pchajac sie z butami na ciezary, na jakie mnie nie stac. Cofam sie zatem z obciazeniami, i dzisiejsze traktuje jako wyjsciowe, od [...]

[...] lub spada - co u mnie jest pewnikiem - zgubilem przez dni widoczne na wykresach kolejne 2 cm w pasie, kolejne zyly wylaza na powierzchnie ( teraz nogi ). Jestem pewien, ze gdybym sie na sile nawadnial dobe, dodatkowo ladujac wegle, skoczy waga ciala w gore, a spadnie wskazywany procent tkanki tluszczowej - dlatego przeliczanie tkanki ze [...]

Xank - racja! Ale większa ilość białka zapobiega spaleniu mięśni gdy tego tłuszczu i węglowodanów jest mniej a nam zależy na dojściu do większej rzeźby i masy mięśniowej.

[...] tam wpadnie w rece. Jest przepyszne, syte i smakuje przednio, dzis zrobie jakies zdjecia wieczorem jak bede szykowal kolacje. Mnie sie teraz faktycznie zyje przyjemniej - gdy jem jak czlowiek ( ilosci ). Troszke sie stresowalem na poczatku zeby zjesc 4000 kcal jak wczoraj, ale przeszlo po kilku dniach, jak widze ze nic zlego sie nie dzieje. W [...]