Wyciskanie stojac - znow na koniec dolozylem 2,5kg i konczylem na 90kg. Ciezko, ale dalo rade. Za tydzien dolozyc bedzie juz bardzo ciezko, ale bede walczyl. Film z ostatniej serii:
Z wyciskaniem w superseriach lecialo podciaganie, dzis CC, CC+10, CC+20, CC+25. Dolozone znow 2,5kg. Ostatnie juz dosc ciezko, ale chyba jeszcze doloze za tydzien jak sie zepne. Wszystkie serie nagrane:
Nastepnie lecialo wyciskanie. Pawel dal mi wytyczne, ale pokutalem co nieco a nie mialem zapisane. Zrobilem w seriach 60, 80, 107,5 i 120kg. Tym razem zabraklo tylko w ostatnim ruchu, ale walka szla na smierc i zycie, co widac na filmie. Za tydzien podejde jeszcze raz i czuje ze rozyebie system ;) Wszystkie serie:
Z wyciskaniem szly superserie wioslowania. Dzis poszlo 60, 80, 90 i 100kg - dolozone 2,5kg. Jeszcze dam rade cos dolozyc za tydzien jak sadze. Ostatnia seria:
Na koniec unoszenie nog w superseriach z lawka rzymska, dzis spokojnie zrobione, nagrywalem tylko unoszenia:
Na koniec przebieglem cale zadane 45 minut, nawet sobie podkrecajac tempo od czasu do czasu. Jakis taki optymizm i sila dzis mnie dopadly. A moze dlatego, ze jem juz wiecej, i to wegli. Czuje sie super ! Jutro nogi i znow dam w piec z calej sily. Wieczorem KSW przy grillu, i pozwole sobie wreszcie na 3-4 piwka, wiec tym bardziej w czasie treningu wypale z siebie ile tylko dam rade. Ale o tym napisze jutro.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-07 18:24:23
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016