gdy

A mam pytanie, czy wykonywałeś ćwiczenia na mięsień ramienny (młoty)? Mam podejrzenie, że do uszkodzenia bicepsu najczęściej dochodzi wtedy, gdy mięsień ramienny oraz ramienno-promieniowy są za słabe i większość obciążeń przenosi biceps.

[...] uczciwie, że zaskoczony jestem nagrodą, zupełnie się nie spodziewałem.. Olo nagroda dla Ciebie w pełni zasłużona. Byłeś jednym z nielicznych którzy w ostatnim okresie dostarczali tlen na przeżycie działu + 35 podczas gdy winowajca upadku działu "wziął dupę w troki" i zniknął.. Nie miej żadnych wątpliwości:-{ Zasłużyłeś sobie na tą nagrodę!

A odnośnie asekuranta to wiedział że na dzisiejszym treningu było rozpisane 142,5kg x 2 i tyle ma być,już prawie hahaha wyrosłem na treningach z poprawiania, gdy poszło dobrze, młodys to jeszcze w Tobie gorąca głowa :)

A odnośnie asekuranta to wiedział że na dzisiejszym treningu było rozpisane 142,5kg x 2 i tyle ma być,już prawie hahaha wyrosłem na treningach z poprawiania, gdy poszło dobrze, młodys to jeszcze w Tobie gorąca głowa :) Młody i szalony %-)

,chyba starość mnie znalazła :-? jak ona Jawor znalazła :-? {{:-(}:-( Byczku sam sobie zgotowałeś ten los przechodząc do działu dla zaawansowanych. Teraz wiem, że dział "Trening dla zaawansowanych" dotyczy wiekowo zaawansowanych|-) W dziale +35 starość nikogo się nie ima:-{ Wracaj do +35 a młodość zostanie Tobie zwrócona;-D Mistrzu- Giaurnomo +35? [...]

Bez związku jesteśmy niczym.Zważywszy na Twoją górniczą przeszłość, powyższe wydaje się mieć sens ;-)Odnosiłem się bardziej ogólnie - będąc w grupie, stowarzyszeniu itp. tworzymy jakąś siłę wzajemnie się wspierającą i spotykającą np. na zawodach. Gdy jesteśmy sami to pies z kulawą nogą by o nas nie wiedział :-). Gdyby np. nie sfd to nie poznałbym [...]

[...] co najmniej .Wiem że daję z siebie wszystko i to dla mnie najważniejsze oraz to że czuję jak moje nogi robią się coraz " zdrowsze ":-)) ,i już tak nie bolą podczas podjazdów gdy na 5% musiałem co 50metrów robić odpoczynki ,dzisiaj pokonałem fak że z mizerną prędkością i kadencją 500m podjazdu 4-7% bez odpoczynku i tutaj dla mnie jest moje [...]

[...] + 2,5kg + 1,25kg a licząc policzyłem 130kg + 5kg na 135kg zamiast na 140kg i do 135kg dołożyłem 2,5kg i 1,5kg aby było 142,5kg 2 x 5 x 137,5kg--asekurant trzymał sztangę i gdy potrzeba było pomóc pomagał ,nie wiem ile i od którego ruchu ale odczucia superrr WL --wąsko 8 x 100kg 6 x 105kg 3 x 4 x 110kg Docisk SMITH z bloków 12cm nad klatą [...]

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]

[...] rozleniwił mnie }:-( Zamiennie wskoczyłem na trenażer wybrałem trasę 8-O masakra Flanders Classisc -2 gi etap Gent-Wevelgem 41,2km--z podjazdem max 18,69%8-O -----wczoraj gdy kręcili na tej trasie inni to pokonywali ją w czasie od 1h do 2:30h --po analizie |-) uważałem że uda mi się tą trasę pokonać w przeciągu 3h . Prawie by mi się udało do [...]

[...] rozleniwił mnie }:-( Zamiennie wskoczyłem na trenażer wybrałem trasę 8-O masakra Flanders Classisc -2 gi etap Gent-Wevelgem 41,2km--z podjazdem max 18,69%8-O -----wczoraj gdy kręcili na tej trasie inni to pokonywali ją w czasie od 1h do 2:30h --po analizie |-) uważałem że uda mi się tą trasę pokonać w przeciągu 3h . Prawie by mi się udało do [...]

Nie wiem co się stało, lecz nie mogę robic kółka, prawa strona boli piecze i nie pozwala zrobic ruchu, gdy kółka nie robię nic nie boli przy np unoszeniach nog w podporze lub maszynie na brzuch

[...] ,czyli w/g Ciebie rower to powinno być trochę złomu na kółkach :-? Odpowiedni trening powinien być ,predyspozycje ,waga itd Zresztą Szajba jest szybszy ode mnie na składaku gdy ja kręcę na szosówce . Nie wszyscy chcą i mogą się ścigać na szosie a wielu chce przyjemnie sobie spedzić czas na świeżym powietrzu i nie po to aby dawać z siebie [...]

[...] się i na jakiej średniej kadencji. Szajba ,dzięki chętnie przyjmę Twoją pomoc :-D8-) Trudno powiedzieć jakie są to odcinki bo i po prostej inne a pod górę inne ,nie za długie i nie za mocno .Jutro na trenażerze mogę wybrać jakąś krótką nez zjazdu podjazdu trasę i rzetelnie sprawdzić ,a gdy warunki na dworze pozwolą to w inny dzień na zewnątrz

to tak samo mniej więcej jak xzaar niby wyglądał jak typowy triatlonista |-) Ta ,mocny gość z niego ,napiszę był bo nie wiem jak potoczyła się jego przygoda z triatlonem gdy nas opuścił ,po awansie :-D

To prawidłowo Pan zauważył. Więcej nie napisze z szacunku do wieku.Nie żałuj sobie (tak jak i Jawor sobie nie żałował): Ciągle i bezustannie " łubu dubu łubu dubu -- to mówiłem ja 2-gi moderator w +35 :-DZamiast pisać takie rzeczy pokaż jak Ty robisz pompki czy giby! Gdy zrobisz tyle co masti to też Cię pochwalę! Panie Janku odpowiedz ma pan w [...]

[...] i baba sobie pojechała --nadmienię że rękawiczek i maski nie posiadała I w związku z zaistniałą sprawą mam nieprzyjemności i zero zrozumienia do mojego podejścia wiem że gdy to się czyta to można pomyśleć że pierdołami się przejmuję i zajmuję -- lecz w tym wszystkim chodzi o czas jaki jest ,nikt nie chce mieć Bergamo u siebie a chce [...]

niedziela -- trochę hantle i sztanga ,:-) ,tak wydawało mi się przed rozruchem :-D ,gdy zakończyłem to myślę że chyba za dużo tego:-? Podciąganie na drążku + wiosło jednorącz w pochyleniu tułowia 6 x 8 + 6 x 5 x 52,5kg Wyciskanie płaska SMITH 6 x 115kg Wyciskanie hantli ława duży plus 5 x 42,5kg Unoszenie hantli bok + naprzemienne unoszenie [...]

[...] w samochodzie ze mną pojechał do Bolkowa do Mamy na kawę:-D Powrót przez Kłaczyna -- Dobromierz --Roztoka - Czernica --Jawor Próba pobicia rekordu trasy z dnia 17-06 br gdy 30,91km pokonałem w czasie 1:26:24h -wtedy rower sam mnie niósł mimo opadów deszczu dzisiaj postawiłem na szybką jazdę }:-( i muszę przyznać że1-wsze 11-12km było [...]