[...] ogulnie są jak ide to sie odsuwają pewnie to samo bys zrobil" fajnie, co z tego ze jestes jak walec, jak 200 m nie przebiegniesz. brzuch wystaje cyc jak*****, arnold s. gdy mial 105 kg wagi mial 55 cm w bicepsie czystego mięcha a u ciebie to wymiarami jedynie brzuch wymiata. Jak tak dalej bedziesz ciągnął to za 2 lata zawał gwarantowany. [...]
a ja powiem inaczej - idz i zjesz, czym czesciej odstapiasz tym lepiej widzisz, jak te odstepstwa psuja efekty, a gdy jest motywacja jest wola walki -.-
gdy doszedleś już do tej ilości powt. to proponuje jednak juz dac troszkę odpocząc mięsniom w tym podciąganiu- dlatego w wersji A i B planu pozostawmy go w jednej częsci. na początku dynamiczne ćwiczenia na jak najwiecej częsci ciala potem cięzkie silowo-masowe następnie jakby odwrocona kolejność masowo- silowe na koniec ew. [...]
nie no panowie bez przesady to uginanie nog w leżeniu to jedyne cwiczenie izolowane jakie wykonuje i tu niechodzi o przyczyny zdrowotne czy ze mam lenia bo nie mam...i niewidze jakiegoś powodu dla którego miał bym niewykonywac tego ćwiczenia. A MC klasyczny wykonuje w piatki gdy robie plecy i tu mocno katuje prostowniki....
progesteronem bym sobie głowy nie zawracał mogła tutaj zepsuć odblokowanie prolaktyna gdy ż przy wybitej sermy u sporej ilości osób słabo mogą działac e2 nisko to i test nisko odstawisz clomid i obstawiam że test klapnie jeszcze niżej i będzie problem osobiście to zrobił bym tak , załatwił bym cabaser 1-2 tabletki i od razu tabsa i za tydzień [...]
Dla wyjaśnienia wszystkich niejaśnien napisze wszytsko od początku: -Gdy nie ćwiczyłem miałem 33-34cm -Po 3 miesiącach ćwiczeń doszłem do 37cm -Aktualnie mam 41cm To tyle o sprawie bicepsa
[...] Chorzy, u których występują obrzęki, skarżą się na częstsze oddawanie moczu w nocy niż w dzień. Objaw ten, zwany nykturią, jest związany z wchłanianiem się obrzęków, gdy pacjent przebywa w pozycji leżącej, i - w efekcie - poprawą przepływu krwi przez nerki. Nykturia może być wczesnym i czasem jedynym objawem rozpoczynającej się [...]
(...) 9.przysiady 12,10,8,6 10.wykroki 12,10,8,6 11.mc 12,10,8,6 Na koniec treningu przysiady i MC? Tak złożone ćwiczenia powinieneś dać na początek treningu. Zwłaszcza gdy sam zaznaczyłeś, że "dopiero ogarniasz technikę".. Nie wiem jak już zmęczony możesz się skupić na nauce techniki.
[...] śmigaj do odżywiania, szukaj na stronie wszystkiego co ma w nazwie ART i uwazniej podczytaj. Są wątki zarówno o tym jak samemu komponować dietę, jak również ją wzbogacać gdy jesteśmy zależni od współlokatorów. Wywalasz najbardziej wartościowe ćwiczenie z planu na rzecz pompowania "słabego bicka" i zapewne liczysz, że on migiem sam urośnie? [...]
[...] wielkim mega doswiadczonym instruktorem Nie musze pisac kim jestem kim wy jestescie zebym wam sie spowiadał Wasz tok myslenia jest taki: Gdy tylko wstane(no chyba ze nigdy nie schodzicie z kompa) to tak komus pojade na forum a wtedy mi ulzy i poprawi mi humor moje niepowodzenia Na forum jestem kims(wielkim mistrzem) A w realu tyle was łaczy [...]
[...] odpowiedzi, gdzie trenuje... jestem cięty na wszelkiej maści kozaków To zobacz sobie swój poprzedni post i zastanów się kto tu kozaczy... Gdy tylko wstane(no chyba ze nigdy nie schodzicie z kompa) to tak komus pojade na forum a wtedy mi ulzy i poprawi mi humor moje niepowodzenia Na forum jestem kims(wielkim mistrzem) A w realu tyle was łaczy [...]
[...] moim przypadku zgodnie z pytaniem tematu choć zasada jest tylko jedna - nie dać sobie zrobić krzywdy w takich sytuacjach metody ma każdy inne byle były skutecznie ;) no i nigdy nie zapominam że czasami najlepszy styl na ulice nazywa się '*******lać' i nie ma powodów do wstydu kiedy ktoś tak zrobi bo czasami po prostu trzeba :P aaa tak się [...]
[...] błahych urazach (np. chodzenie po nierównym podłożu). Zwichnięcie. Zwichnięciem nazywamy utrwalone przemieszczenie stawowych końców kości poza naturalne ich granice styku. ( gdy przemieszczenie to jest częściowe mówimy o podwichnięciu lub nadwichnięciu ) Zwichnięciom i podwichnięciom towarzyszą uszkodzenia torebki stawowej, więzadeł i chrząstki [...]
niwix jesli chodzi o wypowiedz wyzej to nie wiem czy wogle sens pisania chyba logiczne jest ze zdjecia daje sie wtedy gdy sie jest w formie a nie na odwrot piszesz o 6% tluszczu tyle ze u Ciebie na fotkach jest ok. 17% (jak nie wiecej) a wiec glupie porownianie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-05 00:39:34
spoko Coolbart. Gdy będe brał tylko fat burnera (lub jakiegoś innego spalacza tłuszczu) i stosował odpowiednia diete, to przy redukcji tkanki tłuszczowej bedzie zarazem spalała sie tkanka mięśniowa (bez zażywania BCAA)???????? Oczywiscie 3 razy na tydzien treningi.
[...] kilka minut na forum + nasza pomoc Reasumując, dostałeś wypis, zdrowe żarcie + trening więc i waga w dół poleci Na początku nie forsuj się z treningami, z biegiem czasu gdy kondycja będzie coraz lepsza, fatu mniej będziesz musiał zwiększyć intensywność treningową, na to jednak przyjdzie czas. Pomyśl o zakupie Białka na bazie serwatki, dobrej [...]
Obalać skuteczności treingow nie będe bo ani ja, ani Ty o tym prawie nic nie wiemy. siebie możesz tuaj jedynie brać pod uwagę. Gdy ja poprosiłem o porównanie efektywnosci 12s ciezkich cwiczen do 9 serii izolacji - olałeś temat, ciekawe czy wiesz co to jest "CUN". co to ma wspólnego z tematem dziecko, koorwa opanuj się, pisz na tema, nie [...]
No ja nie mam tego problemu, tzn mialem problem z barkami, klatą i Kapturami jeszcze w okresie gdy nie cwiczylem, problem innej natury, bo estetycznej,moja obręcz barkowa zawsze była stosunkowo duża, koledzy sie ze mnie smiali ze wygladam jak Cugowski
witaj. przede wszystkim trening na redukcji najlepiej sprawdza sie, gdy jest bardziej złożony, o czym wspomina wyżej Przemek. Redukcja to czas, gdzie staramy sie utrzymac objetosc miesni, nasz sile. Sam trening ma dzialanie antykataboliczne daje sygnal, ze cialo ma zostawic miensie w spokoju, bo sa potrzebne do dzwigania, a energie czerpac z [...]
16lat
