Odżywki sa tylko uzupelnieniem diety i nie ma potrzeby ich stosowania w przypadku gdy dzienne zapotzrebowanie kaloryczne pokrywasz dietą. Ewentualnie możesz spozyć odżywkę po treningu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-19 21:20:50
Kurcze właśnie jestem aż tak zeschizowany na punkcie diety, że aż boje się na takie coś spojrzeć. Ale znalazłem coś takiego http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:TSZ6TIb7GMcJ:pizzahut.pl/wp-content/uploads/2014/02/wartosci_odzywcze_Pizza_Hut_2013.pdf+&cd=8&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=opera . Może uda mi się to wliczyć i będę miał [...]
[...] oliwa itd.). Potem wiadomo, trzeba wylać powstałą masę na patelnię i smażyć, aż fajnie się zetnie. Przy przewracaniu na drugą stronę proponuję skorzystać z talerza, gdyż za pomocą widelca czy łopatki najprawdopodobniej omlet się rozpadnie. Powracając do omleta. Gdy będzie się smażył należy wymieszać jogurt ze słodzikiem(u mnie 6 [...]
[...] spełnił swoją rolę. Powróciłem do mojego codziennego jadłospisu z czasów kiedy jeszcze nie liczyłem kcal. Aż trudno uwierzyć, że jadłem kiedyś podobne ilości jedzenia. Teraz gdy tyle zjem to zbiera mi się na wymioty. Powrzucam fotki i narobię wam smaku. Pozdro! http://i58.tinypic.com/16hrdso.jpg http://i60.tinypic.com/30uba1j.jpg To jest jakby [...]
DZIEŃ 73 Skróciłem okno do 6 godzin(14:00-20:00). Trening siłowy nóg na czczo, aero w oknie. IF fajna sprawa. Poprzednim razem gdy go stosowałem moim błędem było zbyt szybkie skrócenie okna - od razu rzuciłem się na 4 godziny i po miesiącu nie wytrzymałem, powracając do 5 posiłków. Rano zapomniałem się zmierzyć więc nie będzie wymiarów, chyba, że [...]
DZIEŃ 75 Dziś jak rano wstałem waga była 70,6kg. Poszedłem znów spać, a gdy się obudziłem to już stało na 70,1kg, także się cieszę. Aero zrobione tak jak zapowiadałem za wczoraj i za dziś. Trening siłowy dopiero jutro. Cheat przewiduję na niedzielę. http://i58.tinypic.com/30ivtl1.png
[...] usunąłem, sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc mogę obwody porównać. WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg pas: (84cm - 76,5cm) -7,5cm biodra: [...]
DZIEŃ 90 Dziś micha dosyć czysta, na pewno czystsza niż wczoraj. Cały dzień chodziłem i myślałem o treningu, a gdy już poszedłem na siłownie to jakoś nie chciało mi się ćwiczyć i ćwiczyłem, żeby zaliczyć trening, bez jakiejś przyjemności. TRENING: Wyciskanie sztangi z przed głowy 37x9 37x8 37x7 37x6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do klatki [...]
[...] wapnia, witaminy c jak i błonnika. Produkt pojaiwł się na rynku aby stanowić nieco podrasowaną wersję słodyczy, które możemy z mniejszymi wyrzutami sumienia spożyć w chwili gdy mamy ochote na coś słodkiego. Za jego przewagą nad klasycznymi wyrobami cukierniczymi przemawia spora zawartośc białka, dodatek witamin, wapnia, witaminy c, czy też [...]
tez niezle burki jak zaczepiali ciebie gdy byles ze sztuka...Najlepiej spasowac i ewentualnie z cichacza jednemu np. w toalecie jakas rurka przypieprzyc i dzidka z imprezki. Takie zycie,nie stresuj sie nie jestes sam
[...] w ochronie-wazy 130kg(silownia) i ma z 190 wzrostu.Osobiscie nie widze tego kolesia w walce z moim trenerem-dostalby takie becki ze nie mam pytan.Co innego byloby gdyby ten koles zlapal trenera i rzucil o sciane-bo jak pokazywal wziecie 80kilowca na bark to nie problem. Moj trener ma ok 178cm wazy ok 80kg.A jego wielkie atuty to [...]
[...] lepiej ze tak sie skonczylo. Kto wie co to by bylo jakby jakas zadyma byla. Zreszta jakby juz sie zaczelo to pewnie pod dyskoteki by sie bilo ..heh.. drugie co mnie denerwuje to to ze jak wczesniej wrocilem to nie obejrzalem walki Lenoxa z Tysonem grrr... pozdrawiam - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
Dzis jest spoko. Jakos to bedzie. W sumie to az tak bardzo sie tym nie zalamuje. Ale i tak bede musial troche sie zastanwoci czy oplaca mi sie dalej chodzic na KYoSSIn... - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
[...] jakie uderzenia stosujecie czy proponujecie w walce uliczenj/ barowej/ autobusowej ktore najczesciej stosujecie i ktore sa najbardziej skuteczne i najbezpieczniejsze do wykonania i niosa ze soba duza szanse na KO dla przeciwnika dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam ... - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
Jonin_Shadow. Nie oszukujmy sie. Gdy idziesz na dyske. Jedynym zabezpieczeniem jest posiadanie wlasnej ekipy. Danone. Pisalem juz sto razy ze zejsc do parteru mozna. Trzeba tylko UMIEC. Slyszeliscie kiedys takie okreslenie jak "kaszubskie solo" (w roznych regionach rozne odpowiedniki)? Tlumaczy sie to: jeden lub dwoch trzyma, jeden [...]
tak volleymat, gdy są jakieś odchylenia od meskiej sylwetki, nie jest ona ukształtowana jak w pełni dorosła, to śmim twierdzic, że rozwój fizyczny sie nie zxakończył, każdy kiedyś dojrzewa pod tym względem, pytanie jak opóźniony/przedwczesny na wiek kostny, zawsze to argument rzemawiający za tym, że rosnąc jakkolwiek jeszcze będziemy marcin5327: [...]
[...] podchodzi do tego jakoś jak najbardziej poważnie, dodaje wzrost, bo zaczynamy dbać o siebie, regeneracja, dieta, unikamy stresu, cieszymy sie soba jak sa efekty, i ogólnie gdy nie obciazamy kręgosłupa oraz robimy cwiczenia w jak najpozadniejszym stylu (1leżąc,2siedząc,3stojąc) moj wzrost to 178cm,15 lat, wzrost ojca 168,matki 163,dziadka [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64574 to jeden z przykladow dla ktorego istnienie takiego dzialu mialoby sens! Wspolnie analizujac dostepne i zdobywajac nowe dane, moglibysmy uczyc sie bardzo wiele bez obawy, ze przedmiot naszej dyskusji stalby sie dla kogos zagrozeniem... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku [...]
nie... INSOMNIA ... po prostu. Szczegoly wkrotce, do zobaczenia w srodku Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-02-26 11:11:38
[DT] hbr9839
