Aaa o to chodzi , cyc moze wyglada inaczej bo poprostu tak napialem i napewno lewy nie jest taki 'gruby' jak prawy wynika to faktycznie z sposobu trenowania dluzszy czas klatki. Tzn mialem caly czas problem z naciagniem z lekkim naderwaniem najwiekszego piersiowego pod pacha, wynikalo to glownie z zbyt dlugiego i ciezkiego treningu tylko plaskiej [...]
http://www.youtube.com/watch?v=DeNJuAM5mGI 300kg power shrug Pragne nadmienic ze jestem na ketozie, waze ledwo 90kg i sila spadla mi od czasu gdy poszlo 320 na 7 razy. Wiem ze nie jest to szrugs na mase, ale jak juz pisalem, uzywam go okresowo w czasie budowania sily i w celu przelamania barier. Gdy waze ponad 100kg idzie mi to znacznie lzej. No [...]
[...] od diety, więc jak na ten tydzień pozwolisz sobie na więcej, zjesz pizzę czy coś słodkiego parę razy, nie zaszkodzi, a może pomóc, sprawdza się to zwłaszcza na redukcji, gdy dopada zastój. Jak i na samej regeneracji przy redukcji zalecałbym podbicie kcal, zwłaszcza gdy trwałą dość długo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-09 17:33:29
[...] sobie diety redukcyjnej i już przy wyliczaniu zapotrzebowania napotkałem na problem. Sprawa jest następująca, ilość potrzebnych kalorii wychodzi zawsze podobna, jednak: -gdy liczyłem wg. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html to uzyskałem takie ilości 160g 640kcal białka 72g 648kcal tłuszczy 278g 1112kcal węgle -gdy wg. [...]
Nie wiem czy ja sie osmieszam czy ty coraz wieksze głupoty piszesz... Skoro twierdzisz ze wszystko by uciekło po cyklu to nikt by po metkę nie sięgał.. Faktycznie gdy ktos niema ułożonej diety etc lub da dupie siana i nie bedzie ćwiczył po cylku to nic dziwnego że woda ucieknie i mało mu zostanie ale napewnoe nie wszystko jak ty to mówisz.. [...]
Trzeba było go przekopać za pierwszym razem gdy Cię zaatakował i byłoby po sprawie cóż..w obecnych czasach gdy się pleców nie ma,to niestety nie wystarczy,o czym się przekonał kolega autora postu.
No cóż panowie, jeśli Steven0 wyśle nas na banicję to sami sobie forum zrobimy i będziemy wielbić kogo zechcemy, a Steven zostanie tutaj sam ze swoim Conorem xD Ja pierdziele nie sądziłem, że dożyję czasu gdy Conor i Steven będą na równi takimi gwiazdami :))
[...] treningu ? O ile z posiłkiem przed treningowym nie mam najmniejszych problemów, muszę czekać maksymalnie 30 min aby rozpocząć trening, to z po treningowym sobie nie radzę. Nigdy po treningu nie chce mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale bardziej wmuszam to w siebie. Może jeść dajmy na to godzinkę po [...]
[...] 18 a 21 rokiem życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują na to, że człowiek rośnie do 25, a nawet 26 roku życia. Sam, gdy liczyłem 18 lat, miałem 165 cm wzrostu, a później-właśnie od momentu, gdy rozpocząlem uprawiać sport i ćwiczenia siłowe( w spoóśb umiarkowany), urosłem o 10 cm. JAKIE [...]
[...] testosteron to najmocniejszy środek stosowany w celu budowania masy, to jest to najmocniejszy i najbardziej potężny ze testosteronów. Suspension jest czystym testosteronem, gdyż nie ma dołączonych estrów, w ten sposób estry nie są wliczone w wagę. Gdzie 100mg estru testosteronu równa się 100mg minus waga estru, to 100mg suspensionu zawiera [...]
Przez te kilka miesiecy gdy bedziesz cwiczyl tylko na silowni oraz trzymal odpowiednia diete prawdopodobnie przybedzie Ci kilka kilogramow. Gdy zaczniesz trenowac KB + siłownia i trzymał diete lecz spożywał odpowiednio wiecej kalorii to Twoja waga będzie szła do góry (lecz troche wolniej) bądz będzie stała w miejscu. Gdy kalorii bedzie za mało [...]
0,5 pary juz zdechlo zolondek zdawal sie kurczyc przewracac i coraz bardziej do gardla przyblizac tadeusz narąbany zrobil krokow troszke gdy nagle mu cos droge zaszlo spozjal? widzi flaszke sylwetke miala smukłą krztaltną tresc siarkową najlepke rozową gdy nagle cicho rzekla nietrzezwy szukales smaku mego teraz go unikasz szukałes drinkow ze mna [...]
[...] wagi ciężkiej. Stosuje prawie zawsze te same proste ale niezwykle skuteczne akcje, rozbija przeciwnika lewymi prostymi od czasu do czasu wystrzeli jakimś prawym ale gdy tylko zauważy ,że przeciwnik jest naruszony to ten prawy młot odpala z całą parą i jest po zawodach... Trafić też jest go ciężko gdyż dzięki swoim warunkom fizycznym [...]
[...] taka walkę z Adamkiem,to juz wiemy co mogą z nim zrobić bracia,którzy walczą jeszcze lepiej i jeszcze lepiej wykorzystuja swoje warunki... Adamek umie walczyc na dystans,gdy ktos na niego idzie,ale gdy ktoś z Adamkiem walczy na dystans i jest duży jest bezradny... Tylko Haye...Tylko z nim Adamek ma szanse Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
[...] pojedynku można było zauważyć kilka ciekawych zdarzeń. Michael Grant, który przez całą karierę demonstrował to jak słabą ma szczękę, ani razu nawet się nie zachwiał podczas gdy Adamek trafiał go czystymi uderzeniami z całej siły. Z drugiej strony, mogliśmy zauważyć, że Adamek znajdował się dużych tarapatach po przyjęciu każdego mocnego ciosu. [...]
[...] plan zobaczymy co można poprawić , Trening też nie może być przeładowany a co do tych starych żelastw to jest dobra sprawa Fajnie się ćwiczy no i ten klimat gdy robiłem swoja pierwsza siłownię w domu około 5lat temu tata załatwił mi obciażenia od znajomego fajne było zdziwienie gdy dowiedziałem się że on też kiedyś hohoho [...]
[...] komentarze miały znaczenie przyszłościowe aby uczestnicy w następnych modułach zwrócili uwagę na oświetlenie itp. Ja ze swojej strony podkreśliłbym aby wszyscy ustawiali się na zdjęciach dokładnie wg wzoru - pozwala to na bardziej obiektywną ocenę przez głosujących (np. vacuum inaczej wygląda gdy stoi się bokiem a inaczej gdy foto jest z przodu).
[...] trening i mi sie jeszcze przypomnialo. Mozesz uderzac prostymi na Korpus przy kontrataku. Jak przeciwnik bije duzo prostych, znajdziesz wzor np. Banale ale czesto spotykane, gdy zaczyna kazda kombinacje lewym prostym. Kontra idzie rownoczesnie troche loteria, ale jak trafisz nagroda wysoka. Gdy przeciwnik uderze jest podatny na ciosy ;) po takim [...]
[...] dużej w stosunku do masy ciała, siły fizycznej i dużej szybkości (z wyjątkiem Marciano - nie był szybki, ale miał dobry timing i precyzję ciosu). Znane są też przypadki, gdy podczs sparingów pięściarz np. wagi półciężkiej nokautuje zawodnika wagi ciężkiej. Nokautujące uderzenie to dosyć skomplikowana sprawa, gdyż składa się na nie wiele [...]
[...] będą 3-4 skoki ale w miarę trenowania dojdziesz do perfekcji. Stanie w miejscu Pierwszą rzeczą której powinieneś się nauczyć jest stanie w miejscu. Jest to moment gdy balansujesz na swoim rowerze, starając się jak najmniej poruszać kołami. Dla większości ludzi jest to najtrudniejsza rzecz w Trialu, więc nie rezygnuj gdy sie [...]
***Twoja Chwila Prawdy 14***
