gdy

[...] jeden pęczek krzyzowego i łąkotkę. Łąkotka po pół roku poszła w pierony. Nie wiem czego to była wina. Mi kumpel powiedział, że on niepotrzebnie robił ta łąkotke i nigdy by juz nie robił. Ale wiadomo to jest tak, że ile ludzi tyle zdań na dany temat. Z chodzeniem po schodach - ja schodziłam jedną ręką podtrzymując sie poręczy, a w [...]

[...] wszystkim, jakis czas temu cos pisalem, ale w gruncie rzeczy nikt mi nic konkretnego nie poradzil. Cwicze ta noge i sa juz jakies postepy, moge ja podnosic (w momencie gdy odrywam noge od ziemi czuje bol w kolanie , moge na niej stawac (troche boli), chodze o 2 albo o 1 kuli, zakupilem stabilizator, gdziekolwiek wychodze to tylko z nim, ze [...]

Zdecydowanie narzucona aktywność fizyczna zwiększana z tygodnia na tydzień niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem. Polecam zwiększać ją z umiarem i w sytuacji gdy jest to niezbędne. Np. gdy zauważysz, że nie ma efektów po tygodniu, czy dwóch. Wtedy zamiast zmniejszać kalorie można zwiększyć aktywność fizyczną. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]

''Imo Couture > Fedor i pokonałby go, gdy obydwaj byli w swoim prime. '' nawet stefan nie pisze takich bredni :)) w ogole ciekawe kiedy couture mial prime jak jego maxymalna passa zwyciestw to ... 4. Moze wtedy jak pokonal Sylvie przez decyzje ?:D którego Fedor zaraz potem odprawił w 30s ''Werdum pokazał jego braki w parterze, Big Foot że można go [...]

No i bardzo dobrze zawsze tu jesteś mile widziany.A co do kategorii wiekowych to całkiem możliwe że będą nagradzane osobno a być może poszerzone u mężczyzn.Ale o tym dopiero gdy sponsorzy zaczną się wywiązywać ze swych deklaracji.Narazie wciąż staram się zainteresować i pozyskać ich jak najwięcej. Pozdrawiam

WZOREK Jeżeli zawodnikowi przydarzy się to o czym piszesz to sędzia nie zalicza kolejnego ruchu ale zawodnik kontynuuje próbę natomiast przerywa próbę/bój/gdy zawodnik wykorzysta podczas wykonywania ruchu kontakt stóp lub stopy z ławeczką. kOOndziOO NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI możesz ich użyć na nadgarstki.

Dajcie spokój z kombinowaniem i znacznikami, każdy przyjedzie i wyciśnie swoje. Punkt 4 regulaminu jest jasny: 4/zaliczenie ruchu: sędzia zalicza ruch gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i nastąpi pełny wyprost ramion w stawach łokciowych/zawodnik może zatrzymać sztangę w "górze"/

Dajcie spokój z kombinowaniem i znacznikami, każdy przyjedzie i wyciśnie swoje. Punkt 4 regulaminu jest jasny: 4/zaliczenie ruchu: sędzia zalicza ruch gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i nastąpi pełny wyprost ramion w stawach łokciowych/zawodnik może zatrzymać sztangę w "górze"/ I to jest wypowiedz ktora ma sens. Jak mozna sedziowac 60kg [...]

A może powinniśmy odejść na zawodach od ruchów "łączonych"i rozpoczynać następny ruch gdy sztanga znieruchomieje w górze po wcześniej wykonanym ruchu?Uważam że to ułatwi sędziowanie i rozwiąże poruszane tu problemy.

[...] czasu do czasu odżywka białkowa, czasami kreatyna jakaś", tzn. że nie suplementuję się na okrągło, ale czasami. Dość trudno też jest trzymać rygorystyczną dietę, gdy tymczasem praca i takie tam jeszcze... Ale aż tak źle nie jest, anorektykiem nie jestem. Pamiętam też, że w zamierzchłych czasach, gdy jeszcze rosłem, jadłem dużo więcej, [...]

[...] poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: nie wiem co sie dzieje ze nie moge duzej ilosci powt zrobic, gdy zaczynalem cwiczyc bylo ok ale z kazdym trenigniem na wiekszej ilosci powt jest gorzej. mala ilosc tak ale przy dlugich strasznie szybko mi sily siadaja, miesnie bola [...]

[...] to efekt jest podobny, ale dopiero po dodaniu jakiejs formy ruchu (najlepiej praca fizyczna) dzialanie termogenika zaczyna nabierac realnych obrotow wlasnie dlatego gdy jestem chory nie opuszczam dnia pracy.. ale pod warunkiem ze to nie jest choroba uniemozliwiajaca jedzenie no i pod warunkiem ze caly czas bede mial zajecie (najlepiej [...]

Zamknij oczy, policz do 10 ciu i... pomyśl sobie, że ja jestem bardziej wkurzony od Ciebie. Cel zgoła inny, ale wku.....enie podobne. Motywacja to ciężka sprawa, gdy jest gorąco a w lodówce jest zimne piwo, a w knajpie na rynku możesz sobie zjeść pod parasolem chłodnik ze świeżych warzyw. "To jest jakaś masakra Panowie..."

szczerze mowiac to poziom ostatnich postow skutecznie mnie zniecheca zeby cos pisac Ale tu, u Ciebie w dzienniku? Czy w "Zielonych"? Czy wogóle? sczegolnie gdy Mateo mi zarzucil ze za duzo tematow wywalam to juz calkiem burdel jest A to ciekawe. Nie wiedziałem, że Mateo przegląda forum. Coś go nie widać było ostanio. Poza postem [...]

[...] moralizatorskie 3 grosze choć z innego punktu widzenia. Miałem 20 lat to byłem bardzo, ale to bardzo zasadowy. Aż do przesady. To było przegięcie. Sport, ścisłe reguły gdy, żadnych odstępstw, wewnętrzna musztra. Nie pić, nie palić, nie bawić się. Żyć z zegarkiem na ręce co do godziny. Spać na zawołanie, jeść na komendę i wydalać też Teraz [...]

[...] samopoczucia. Walnąłem przedtreningówkę z kawy i coli zero i jakoś poszło, zjadłem połowę z bilansu i zasnąłem przy tv, wstałem w nocy po 1:00 i zjadłem resztę :) Kurde gdybym tak wyglądał kończąc redukcję to zadowolenie sięgałoby zenitu, ale nie w momencie gdy próbuję łapać mięcho. Zobaczymy w najbliższych tygodniach bez antybiotyków jak to [...]

[...] niedzielnej konferencji prasowej w Paryżu zaprezentował uczestników trzech turniejów kwalifikacyjnych kobiet do Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku. W przypadku, gdy w styczniu Angola zostanie mistrzem Afryki, to w jej miejsce w Turnieju 2 wystąpi Polska. Podział na grupy kwalifikacyjne: Turniej 1: Niemcy, Węgry, Szwecja, Kuba Turniej [...]

[...] bialka (co jest bardzo czeste, bo wiecej bialka to wiecej masy) to masz grubo za malo kalorii a wiec to odchudza i to pozniej odbija sie spowolnieniem metabolizmu. Powiedzmy sobie ze samo jedzenie malo nie jest zle, ale gdy nie interesuje ns chudniecie, gdy to jest dla nas wazne to musimy zrobic wszytsko by utrzymac metabolizm jak najwyzej

[...] po plecach i bicepcie, a nog po barkach. Ale to kwestia priorytetow, ktore kazdy musi przyjac pod swoim katem. Zrob inaczej: trening lekki innych grup miesniowych rob wtedy gdy masz ciezki klatki i ciagow. Za to gdy klatka i ciagi robione sa lekko, zwiekszaj ciezar i trenuj ciezko pozostale grupy miesniowe. Gdy zalezy ci na jakiejs szczegolnej [...]

Cześć wszystkim ! Mam pewien problem z przysiadem ze sztangą. W momencie, gdy nakładam 90kg moje nogi nie mają problemu z podniesieniem tego ciężaru 10 razy, ale czuję tak ogromne i nieprzyjemne spięcie całego ciała, a w szczególności brzucha, że zazwyczaj odpuszczam przy 6-tym powtórzeniu. Wcześniej, gdy jeszcze nie podnosiłem takich ciężarów, to [...]