gdy

[...] forum to tylko taka iskierka i tak to traktuj. Jestem stary ale nie wyjadacz :-) Oprócz tego to do reszty mogę się podpisać obiema rękami :-) Formę robi się zawsze samemu :-) Na forum można znaleźć poparcie dla swoich poczynań. Można zapytać gdy ma się wątpliwości. Jest wiele dróg do celu i każdy może znaleźć własną zgodną z jego preferencjami.

Po bonusie widać, że się obijałeś z początku! Końcowe pompki były lepsze niż te gdy zaczynałeś! (Zazdrość przemówiła!) :-)

Najlepiej to zgonić na kogoś :-) - sprawdź w jakiej rozdzielczości nagrywa Twój telefon :-) Rzeczywiście jesteś od początku zgięty w górnym odcinku kręgosłupa. Ale moc jest!!! Chudo wyglądasz a tak dużo dźwigasz (w MC i wyciskasz w WL). W ściąganiu chyba lepiej wyjdziesz kulturystycznie gdy będziesz ściągać trochę bardziej w dół :-)

[...] mam od 79 do 82 w zależności od tego jakby mnie zmierzyli - czy 175 czy 176 czyli jeszcze kilka kg do limitu można dołożyć, a te kilka kg mięśni to ogromna różnica :-))O matko! Chyba nie dożyję tego czasu gdy będziesz miał wystarczającą masę do startu w zawodach :-? Skontaktuj się z tymi, którzy posiadają wiedzę zdobywania szybkiej masy }:-(

Ni cholery tego nie rozumiem. Po pierwszym konkursie Krata na Lato, miałem zbliżony lub niższy BF, obwody identyczne, a wyglądałem jak nie przymierzając szkieletor%-) podczas gdy Ty wyglądasz dobrze, a nawet lepiej niż dobrze. Magic qrva, magic %-)

[...] niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę tętno zawsze podskoczy ;-) W sytuacji gdy ktoś pomaga zarzucić to wyjątkowo nie lubię momentu kiedy puszcza hantle, wtedy całą koncentrację, muszę wkładać w ustabilizowanie ciężaru, co bywa trudne w przypadku [...]

Kabo -widać ze za młodego miałeś trzepak na podwórku i umiejętności zostały :-) ---ładnie :-)) na zdjęciach gdy jesteś tylko w gatkach łydka wygląda na większą niż teraz na filmach :-)) na filmach jak u .........|-)}:-(

Kabo -gdy się robi 135kg x 2--- 140kg na raz to pikuś :-))

[...] kabo dopuszcza bycie nienaturalem, albo ten konkurs jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród [...]

[...] kabo dopuszcza bycie nienaturalem, albo ten konkurs jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród [...]

"a dążyłem do tego, że przy paskach niby przedramiona nie pracują, a jednak okazuje się, że chyba pracują i to dość sporo skoro pojawiają się później skurcze" Masz to tylko po treningu z paskami? Może jest tak zawsze gdy ręce masz w tej pozycji przez jakiś czas? Spróbuj umyć na sucho głowę w dowolnej chwili aby to sprawdzić.

Ja pisalem ogolnie o cukrzykach :) Innym tematem jest cholesterol, ludzie sugerują sie doniesieniami z mediów ze podobno w USA nie zwracają juz na niego uwagi i bagatelizują wyzsze wyniki a gdy trafi sie zawal jak u mojego kolegi w pracy wtedy stwierdzają ze jednak trzeba sie za siebie wziąsc.

Kabo zawsze wiedziałem że masz charakter :-)) ....};-) a Bullowi nic nie tłumacz już gdy była sprawa kokosanki pokazał swoje oblicze --kasa misiu kasa tylko się liczy to jego myśl przewodnia

[...] ma sprawiedliwości.A kto coś takiego głosił?! Zawsze się spali pewna ilość tłuszczu w czasie aerobów po treningu oraz pewna ilość glikogenu - czyli warto się ruszać :-) gdy chce się zmniejszyć oponkęlub trochę dorzeźbić. Przedtreningówka zazwyczaj jest bez kaloryczna. Szejk po jest dla regeneracji po całym treningu siłowym połączonym z [...]

Łykasz witaminy i minerały? Też mam skurcze łydek (na razie nic nie łykam). Nie mam skurczy gdy mniej jeżdżę na rowerze.

[...] decyduje się na model białko-tłuszcz bo tu już na starcie wyklucza większość węglowodanów i nie doprowadza do tych huśtawek, co nie znaczy, że taki model będzie mieć stale, gdy już tkanka tłuszczowa znacząco się zredukuje. I teraz zależy od osoby : jak jest otyła i będzie zjadała złej jakości węglowodany bo niby tylko makro się liczy, to będzie [...]

Takiej objętości treningowej to chyba nawet masti nie miał gdy przygotowywał się zdobycia mistrzostwa Polski!

na nogi 26 serii z łączonymi to chyba nie jest jakaś mega objętość, ale robotę zrobiło bo czuję to przy codziennych czynnościachDla mnie to dużo - i chyba nigdy tyle nie robiłem :-). Nawet gdy miałem 17 lat i wzorowałem się na treningu kulturysty z książki pt. Siła Sprawność Piękno ( w skali tygodnia było tego więcej - trening 3x w tygodniu :-) ).

[...] start w zawodach był celem żeby się jeszcze lepiej nakręcić, udowodnić że jestem w stanie dać z siebie kolejny raz 100% albo więcej. Dlatego też byłem talibem żywieniowym, gdy rodzina jadła w knajpie brałem pojemnik na wypadek jakby nie było co wybrać. od 2014 do startu w 2015 który nie wyszedł nie wypiłem chyba grama alko. Nie jadłem moich [...]

[...] prawda? Braki w mobilności bioder rekompensujesz zawijaniem i dodatkowo trochę w piersiowym się gniesz. Po prostu na siłę nie schodził bym jak najniżej, a tylko do momentu, gdy czujesz, że wszystko jest napięte, plecy trzymają itd. A jak już się rozciągasz, to skup się na "hip hinge" mz. Dzień dobry z gumą (pod stopami i na barkach), dobrze [...]