gdy

Co to za trening gdy po nim jest energia? Nie wymagaj od siebie za dużo! Po treningu się je i odpoczywa!

[...] okazji mądrzy. %-) chudy =mądryStrasznie to zagmatwane. Jak tu zmierzyć poziom tłuszczu wewnętrznego? Zewnętrzny na brzuchu widać a z badania wynika, że tętnice są zapychane gdy tłuszczu wewnętrznego jest znaczny procent w stosunku do tłuszczu zewnętrznego. To się sprawdza w życiu - bardzo często pozornie chudzielcy dostają zawału a widoczni [...]

robimy SUMO |-) gdy bym się nie bal o palce jeszcze .....190 |-) https://www.youtube.com/watch?v=5ghvSnEOZrE

Jutro się wiele wyjaśni, gdy po obu stronach siatki staną Brazylijki i Włoszki ed. no nieźle edytowałeś jak ja to pisałem Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-09 14:21:21

[...] slabe to kopniecie-rozciagac mi sie niechce-ale jakos tam leci i na walkach kope to w garde co daje niezly efekt wizualny bo stracam lapy przeciwnika+oslabia rece co do trzymania gardy podczas kopania to wg mne musza byc przy glowie oraz kopniecie jest mcniejsze bo skrecasz cale cialo a gdy reka sobie pomagasz robisz nienaturalny przeciwskret

eh no dobra: przerwa min tydzień po krótce - jak boli to sie nie nadwyreza i nie cwiczy! kiedys mimo bolu łokcia robiłem kolejne serie az do momentu gdy prawie zemdlalem z bolu na ławeczce - nie polecam stawy regenerowaly sie dluzej i przerwa tylko mi sie niepotrzebnie wydłuzyła ból jest specyficzny i pojawił sie w okreslonym momencie (np próba [...]

nom mysle ze psychka bedzie mowila nie gdy zobaczy gryf zaladowany talerzami...

Mój brat miał też złamaną rękę w tym miejscu i 7 miesięcy przerwy ale gdy kość się zrosła to i mięśień trochę się powiększył ....wiadomo że nie był taki jak przed ale był większy jak kilka dni po złamaniu pozdro.

no filmik właśnie, ku przestrodze poszedł! tzn jak tego nie należy robić! no ale tak to jest, gdy uczysz się czegoś sam - ćwiczyć też się uczyłem bez 'wzoru' dlatego dużo czasu zmarnowałem, zanim ktoś pokazał jak to się robi, teraz pewnie śmiałbym się z pierwszych treningów siłowych, no ale cóż tak to bywa.doświadczenie ponad wszystko. do postu [...]

[...] Jedyny sposób dojścia do pełnej sprawności to rekonstrukcja.... teraz moge pozwolić sobie na "sporty wyczynowe" typu: basen i rowerek.... Więc radzę Ci idź do lekarza - warto, bo gdy będziesz ćwiczył mimo kontuzji - rozwalisz sobie dodatkowo łąkotki i wtedy nie będzie co rekonstruować... no chyba że cała endoproteza stawu kolanowego :)

[...] to jak wracalem do domq to all zanki po drodze z prostej traktowalem, az mi lampa spuchala troszq :( , jezeli chodzi o treningi to moze nie jestem az takim nalogownem, a szczegolnie ostanio zaczelem sie przezycac na dziewczyny ;) wiec mam mniej czasu niz ostanio - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

P>S polemika może mieć miejsce, tylko wtedy, gdy obie strony są otwarte na agrumenty - inaczej to monolog

gdy cwiczylem silowo przez 2 miesiace to bylo 160 x 6 . waga 65 kg , wiek 21 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-13 01:17:46

z racji tego ze dzialanie na spalanie gdy masz duzo fatu jest znikome

[...] juz jednej pompki to robilem pompki bedac opartym o kolana,normalnie mordercze treningi i na prawde bardzo duzo mi przyszlo, byl okres,ze czulem,ze musze przerwe zrobic, gdy sie kladlem czulem pieczenie na miesniach - kaptury. Pozniej juz nigdy tego nie osiagnelem,ale mam zamiar to powtorzyc ;) wierze ci na 100% i wiem dlaczego pierw [...]

[...] ten temat?! Co do Pudzian, to niewiem czy wiesz przez kilka lat(nie pamietam przez ile) trenował boks, do tego ma jakis tam pas chyba w kiokushin (niewiem jak to sie pisze) gdy doda sie do tego ogromna siłe to jak na bramkarza w dyskotece: ideał! Pewnie ty jestes wyrezanym wojownikiem ulicznym, nie?! Co ci to da? Zdobedziesz szacunek ludzi [...]

17 lat, waga ok 100kg 200kg z zapasem, siady robię tylko gdy jakąś kreatynkę jem. aha...ćwiczę na plażę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:37:01

zagotowujemy wodę w rondlu-ok 250-300mg i gdy zagotujemy wsypujemy garść rdzynek i banana.czekamy do momentu ponownego wrzenia

wsypujemy do tego płatki-nie za dużo!ok 70-80g i doprowadzamy do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez jakieś 3min tak żeby płatki zmiękły,rodzynki napęczniały a banan delikatnie się rozgotował. gdy wygląda jak na zdjeciu zdejmujemy z ognia

Dzieki, mam pytanie co do martwego ciagu jeżeli teraz macham 80kg to gdy wejdę na mase przez jakiś czas nie zwiększać zbytnio obciążenia żeby przystosować organizm (stawy etc) czy normalnie jak dam rady dać więcej.