gdy

i nie musisz juz kupowac aminokwasow jak masz białko. chociaz jak chcesz, zawsze sa dobre z rana i odrazu po treningu gdy nie chce sie jesc a budulca trzeba dostarczyc bedacemu w katabolicznym stanie organizmowi. pozdrawiam

Będzie: T-W-T-W-T-W-W T-trening W-wolne Taki układ mi pasuje najbardziej. Czas takiego treningu na początku jest króciutki (do 30 minut, gdzie przerwa jest tylko na zmianę obciążenia), później, gdy jest już bardzo ciężko nie trwa dłużej niż 70 minut. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-05 16:48:23

nie, nikt nie wie tzw. młotkowy, nie wiesz jak zachowuje sie dłoń gdy jest lużno i swobodnie opuszczona. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 19:31:49

Ale przynajmniej pomagaja atkim ludziom jak ja, gdy nie ma juz nic witalnosci w sobie.

[...] wypowiedzi dołącze pewną sytuacje, ogólnie w gimnazjum była grupka blokersów którzy mnie nie zabardzo lubili spowodu mojego wyznania, nie bili mnie ale zaczepiali, gdy zaczelem ćwiczyć i zobaczyli ze już mi sie klatka i biceps pokazuje sami zaczeli chodzić na siłke zebym lepszy od nich nie był, morał taki że oni pochodzili kilka [...]

Cwicz i rosnij, nie przejmuj sie idiotami. Ja mam teraz dzika satysfakcje gdy widze najwiekszych kozakow z gimnazjum na miescie - wtedy to oni byli gora, za to teraz omijaja mnie szerokim lukiem. Tobie tez tego zycze

[...] lekko i nie sprawia mi to żadnego problemu. Jakiś wpływ towaru odczułem dopiero po tygodniu wcześniej wypijałem około 3 l wody dziennie a teraz potrafię ponad 5l wypić i gdy nigdy nie byłem mocno potliwym człowiekiem to teraz poce się z 2 razy mocniej, schodzę z orbitreku po 45 min to tak jakbym z pod prysznica wyszedl Niby 2 tygodnie tylko [...]

2 LYZECZKI majonezu sa spox,ale tylko wtedy gdy nie masz duzych problemow z tkanka tloszczowa. Zreszta ryz+tunczyk nie maja za duzo tloszczy,a jak wiadomo w kazdego rodzaju dietach sa one wskazane... Tylko z umiarem. Fakt faktem,ze majonez to nie pierwszorzedny rodzaj tloszczy, ale dla ektomorfika w sam raz taki posilek.. -=()=-Red : "Nasze [...]

[...] ponad stowe nim skonczy ci sie miejsce, ale raz - wez to nakrecaj, dwa - rob progresje rozkrecajac takie bydle podwojnie co serie. Do pewnego etapu lub w pewnym momencie gdy robisz specyficzny trening to hantle sa nawet wygodne. Ale jeszcze raz alarmuje - to jest zdradliwsze niz martwy ze sztanga. Cwicz dokladnie technicznie. ps. te co [...]

gorzej, gdy znieczulenie jest podawane w formie zastrzyku. Wtedy lipa.

FBW nie robiłem, jedynie na czas rozgrzewki gdy mialem wiecej czasu a moje cwiczenia wymagaly rozgrzac takze inne partie

ooo ciekawe pytanie sadze ze to dobry pomysł gdy bedzie kurs 1.00 tylko wtedy przez to kurs moze byc mniejszy od wymaganego w danym momencie

wiem, że w mojej diecie nie ma za wiele mięsa, ale staram się, żebym codziennie zjadła coś z białkiem, bo gdy o to nie dbałam to mogłam przez tydzień nie zjeść nawet serka białego na chlebie. Teraz czasami zdarza mi się jeść w każdym posiłku białko, a to dla mnie naprawdę postęp.

[...] białka). Poza tym nigdzie nie napisałem że po treningu nie ma glikogenu w mięśniach, a tylko że są pewne straty. A jeżeli myślisz że katabolizm następuje dopiero w momencie gdy brakuje glikogenu w mięśniach, to po co jesz posiłek na noc który ma hamować nocny katabolizm? skoro w Twoich mięśniach jest mnóstwo glikogenu i to on będzie zużywany? [...]

[...] 40 min od zakończenia treningu ww złożonych + białka np w postaci Makaronu z piersią z kurczaka. Skoro ktoś uprze się na carbo, a w niektórych dietach jest ono wskazane np gdy jemy ww tylko okołotreningowo to wporządku ale tylko z WPC. Pisałeś, że jesteś anonimowy, no wporządku jak większość, ale zawsze ciekawie jest poznać różne teorie i [...]

[...] Czy twoj kolega miał diete? 2 lata treningu to sporo.. bez diety kreta mało co daje.. spokojnie pare miesiecy mozesz poćwiczyć bez kreatyny i zrobisz te same wyniki co gdybyś ją zjadł.. gdy już siła i masa opornie idzie możesz wrzucić kreatyne to po jakiś 6-7 miesiącach treningu.. (bez przerwy) nie wliczając regeneracji tygodniowej. Plan [...]

[...] uważa się Flexa za żywą ilustrację koncepcji potencjału genetycznego.Nie trzyma specjalnie diety, a jego ulubionymi potrawami są pizza i chessburgery. Miał 180 cm wzrostu, a gdy kończył liceum ważył zaledwie ok 60 kg. Co prawda był silny jak na ten wzrost lecz nie był szczególnie zbudowany. Jego zaiteresownie skupiało się na sztukach walk. Na [...]

jak jest w końcu z tą lecytyną gdy się bierze beta karoten? chciałabym poproawić kolor skóry, piłam jakiś czas temu dużo soków kubuś i nic mi nie dały. znalazłam właśnie beta karoten, bez dodatków, kiedyś kupiłam i nie zużyłam. jedna osoba pisała że aby zwiększyć 15 krotnie działanie nalezy przyjmować z lecytyną,a inna że jeśli chodzi o efekt [...]

Wyslalem tobie jedna wiadomosc na prive ale widze ze nie doszła teraz gdy próbuje wysyłać to coś mi blokuje wiadomości nie dochodzą dostaje meila o nieudanej próbie wysłania.

[...] sie tak bardzo, jak to zrobilo. Jak juz pisalem tutaj Big Head (kiedys gwiazda GB, jedna z najwiekszych nadzeji akademii) powiedzial, iz GB przestalo byc GB z chwila gdy opuscilo Brazylie (a nawet Rio)-mozna z tym polemizowac, ale cos w tym jest... Nawet patrzac na historie polskich akademii w GB, z tej piatki jednej bym na pwno nie [...]