kolega szarpał się z drugim i zdąrzył już dostać w twarz pieścią gdy płeć piękna wkroczyła do akcji. zaczęła poprostu tańczyć jak bokser wokół nas wszystkich i momentalnie słowacy przegrali bójkę. uderzyłą jednego w głowę tak że padł nieprzytopmny od razu, drugi dostał w nos tak że zaczął mocno krwawić. zrobiła to tak szybko że dopiero wtedy [...]
swoją drogą co do tego pytania to nie mam za bardzo pojęcia jak się bronić przed kobietami. zwłaszcza gdy jest ich kilka i chcą naprawdę zrobić krzywdę. odsunąć od siebie i odejść? przewrócić na ziemię? to może się udać najwyżej z jedną naraz i to też tylko pod warunkiem że kobieta nie trenuje boksu i nie wybije nam zębów albo złamie nos jednym [...]
[...] odemnie a jednak stało się coś co sprawiło że miałem pretensje do siebie samego i to nie tylko o jedno niepowodzenie lecz o wszystko co sobą reprezentowalem...Stalo się to gdy po raz pierwszy zaczęło mi zależec na czymś w czym ja grałem główną role gdzie co prawda inni oceniali efekt moich wysiłków ale to nie oni się wysilali...i nie udalo mi [...]
[...] (beztlenowo), białka i tłuszcze niestety nie. Po drugie - szybkokurczliwe mięśnie (tzw. białe, z małą liczbą mitochondriów) przystosowane są do pracy beztlenowej, podczas gdy mięśnie wolnokurczliwe (tzw. czerwone, z dużą liczbą mitochondriów) preferują przemiany tlenowe. To wywołuje różnice polegajace na tym że w zależnosci od intensywności [...]
Hm. Przyznam, ze dziś nie miałem nic w planie, bo swoje już zjadłem (gdy daję radę, to trzymam okno 10h - ale nie jest to regułą). Kiedyś zawsze coś jadłem, gdy wpadały nocne aeroby, ale przez okres redukcji na IF jakoś nie widziałem spadków przez aeroby w czasie postu. No, ale fakt - to ma być jednak masa. Będę to uwzględniał. Dzięki :)
[...] MMA Rickson jest ikona sportu i to zawsze bedzie przyjemnosc widziec go w akcji. Jednak, moze poczuc roznice wieku jesli nie zwroci uwagi na ograniczenia swojego ciala, gdy rutyna treningu staje sie bardziej i bardziej wycienczajaca i kontuzje zdarzaja sie czesciej. Ale, jak mozemy zauwazyc, kazdy w rodzinie Gracie jest dobrze przygotowany. [...]
[...] Jeśli ktoś ma trochę więcej doświadczenia w interpretacji badań, to jest wstanie odróżnić wartościowe badania od mniej wartościowych i zupełnie bezwartościowych. Co innego, gdy ktoś szuka w badaniach sensacji i nawet nie zwraca uwagi czy badanie było sponsorowane (w czasopismach naukowych taka informacja pojawia się pod artykułem). Jest też [...]
[...] się i mimo drobnej dolegliwości, nie dawałam sobie luzu. Chyba mnie trochę przewiało, nie wiem, taki przykurcz mam po prawej stronie, uczucie takie samo jak, wtedy, gdy szyja czasem strzyknie niefajnie i potem człowiek jest ograniczony. Najbardziej dało mi się to we znaki przy wiośle, ale dała m radę. 2. Miska Nic się nie zmieni, wiec [...]
[...] miska niezaplanowana, ucieszę się jak zjem cokolwiek. Dziś na mojej siłce dzień otwarty, gościem specjalnym będzie Darek Rożnowski, ale już zdążyłam się dowiedzieć, że pojawi się w godzinach, gdy ja będę się kisić w pracy. Szkoda, bo chciałam podpytać o parę rzeczy. Trudno, rzeczywistości nie przeskoczy, ten 2 maja mało przyjazny dla mnie @-)
[...] mi to wyszło. No i mam kolekcję filmików mniej lub bardziej udanych, które pomogły mi się ogarnąć. Żałuję, że nie znalazłam czasu na więcej treningów z Lejjlą, ale godziny, gdy dysponowałam czasem wolnym raczej nie były kompatybilne z kimkolwiek, kto normalnie pracuje. Tak czy owak, bazę do nauki dostałam porządną };-), nie jest idealnie, ale [...]
[...] szkielet i magazynki wykonane sa z bardzo wytrzymalego poliamidu, wzmocnionego dodatkowo mikroskopijnymi wlóknami szklanymi. Dzieki temu masa pistoletu jest mniejsza niz gdyby zastosowano szkielet ze stali, a wytrzymalosc wieksza niz w przypadku uzycia stopów lekkich. Chwyt z tworzywa sztucznego lepiej pochlania energie odrzutu niz metalowy, [...]
[...] dzieje sie mi sie to w szkole na lekcjach, (W zamknietych pomieszczeniach kiedy jest spokoj na lekcjach i slychac tylko glos nauczyciela. Dodatkowo pogarsza sytuacje fakt, gdy siedze w pierwszej lawce. Staram sie tego unikac... Rozluzniam sie wtedy gdy wchodzi ktos do klasy, lub jest huk, zamieszanie, glosno itd.) Nie tylko w szkole, ale i w [...]
[...] paseczek (nożyczkami, szerokość tego paska 1 cm, co do długości możemy ją później skrócić). 3. Ukręcamy ten ucięty pasek tak, jakbyśmy chcieli wycisnąć pranie, do momentu gdy pasek ten nie stanie się napięty (ale oczywiście bez przesady). 4. Pilniczkiem do paznokci, bądź czymś równie cienkim (ja zakupiłem sobie do tej czynności haczyk [...]
[...] nie czujesz jak sie pocisz bo wszystko natychmiast odparowuje przez techniczna odziez. Bezwglednie trzeba pic co 10 minut, chce sie czy nie, 750ml na godzine musi leciec gdy jest upal. Gdy jedziesz w zimnie i deszczu - wtedy mozesz pic na wyczucie. W upale, trzeba pic a jesli masz z tym klopot, musisz uzyc alarmu do picia w zegarku. W [...]
[...] pewne opracowane wzorce i procedury bezpieczeństwa jak zachowywać się zbliżając do samochodu,przed wsiadaniem,aby zminimalizować ryzyko ataku,kradzieży kluczyków i auta,a gdy ten atak niestety nastapi,to jakimi metodami i technikami go odeprzeć.Podobne standardy i procedury zachowania masz,gdy jesteś już w środku auta.Zawsze powinno się [...]
jak na razie mało głosów opozycji :) jeszcze jedno gdy bijemy w worek na treningach mam wrażenie, że bije bardzo słabo, gdy widze innych uderzających w worek to aż mi sie słabo robi worki latają pod sufit gdy ćwiczymy techniki w parach jako tarcza służy otwarta rekawice duża. Tam wszyscy łącznie z trenerem byli zdania, że mam nieprzeciętnie [...]
[...] i wyszedłem z domu 0 6.20 to wróciłem dopiero 17.39;/ że zbyt wiele czasu dla siebie nie miałem . Trening jakoś średnio mi się zaczynało ale jak to zazwyczaj jest gdy już ruszyło to poszło super, czułem dziś barki dość dobrze więc jest nieźle TRENING -BARKI 1.Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3x12 7,5kg [...]
[...] musi mieć stały kontakt z ławeczką. -Szerokość chwytu sztangi max 81 cm; -Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków; -Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych; -Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu [...]
A wiec normalnie bym cie zbluzgal za tak idiotyczny temat ale wlasnie mi sie nudzi wiec napisze swoje "przezycia" Na poczatku gdy juz ustalilem ze "moj 1 cykl bedzie" i wszystko kupilem, mojego pierwszego shota mial zrobic "trener" z silki moj dobry znajomy... ale inny znajomy mi powiedzial ze nie ma potrzeby latac [...]
Jak się bronić przed kobietami???
