gdy

Hmmm Gdy masz stały ciężar to nie zwiększaj ani nie zmniejszaj ilości powtórzeń. Kolejna sprawa to to że na klate dodaj jeszcze 1 ćwiczenie np. wyciskanie sztangi na skosie w dół lub przenoszenie hantla. Na plecy też coś dorzuć np. wiosłowanie sztangielką. Przedramiona po 3 serie. Na nogi dodaj jeszcze uginanie nóg w siadzie i wyciskanie [...]

[...] z tego co można wywnioskować, bo raczej nie łykał tabletek ani suplementów (nawet nie myśliał o ich powstaniu w przyszłości pewnie). z tego co czytałem to w dawnych czasach gdy kulturystyka/sporty siłowe stawiały pierwsze kroki to siłacze bazowali na... mleku. co do treningu, to Sandow podobno łączył ćwiczenia gimnastyczne i siłowe z użyciem [...]

Ta fotka mnie zmiazdzyla kiedy zobaczylem ja pierwszy raz ... myslalem ze to fotomontaz Ferrigo byl bardzo dobry ale moim zdaniem troche gorszy od Arniego. Napewno nie mial lepszych bicepsow podczas zawodow wtedy gdy byli oceniani, klatka arnolda tez byla lepiej wyeksponowana.

Fajna galeria, czytałem że Lui ma teraz większy obwód ramienia niż za czasów gdy uprawiał kulturystykę zawodowo

gdzie tak pisalo? bo jakos nie chce mi sie w to wierzyc, no chyba ze lou jest na saa nawet gdy nie startuje

Można pozytywnie myśleć(pozytywne nastawienie do wszystkiego) gdy ma się zapewnione minimum materialne, a nie wk***iasz się na każdym kroku bo państwo ma cie za goja.

No to ładnie... Wracając do tematu. jak w polsce ludzie mają być pozytywni gdy banda ch**a z wiejskiej zap*****la im 70% wypłaty ? sam jestem już na granicy wytrzymalości psychicznej przez to %-) Amerykanie żyją spokojnie, stać ich na więcej, wiecej zarabiaja, nie ma takiej biurokracji, dzień wolności podatkowej DWA miechy predzej niz w polsce. [...]

[...] ze pewnie beda ku temu jakies konsekwencje, czyli mniej czasu dla rodziny jezeli wogole itp. wiec zycie trzeba balansowac i tak caly czas sie tego ucze ..... Mysle ze nawet gdy mi bomba walnela w dom i zostal bym z zerem w kieszeni to i tak czy siak bym to szybko odbudowal , poniewaz zniszczyli mi dobro materialne a NIE CO NAJWAZNIEJSZE MOJA [...]

[...] ze jestem krok do przodu ale do tylu w ewolucji, to nie jest progression backwards, mowie serio, ludzie z tego wychodza z takiego myslenia jak porzadnie dostana po dupie, gdy rzebrasz i wygrzebujesz smieci aby zjesc, potem jakos sie udaje jakas praca, moze cos wiecej, moze z tego bedziesz milionerem, ale tacy ludzie nie p******a farmazonow, [...]

[...] to pijak, sam wybrał pijaństwo nie jest mi go żal - osoba z rakiem, równie dobrze mógł palić faki przez 30lat a teraz lament, że ma raka to są konsekwencje używek (możemy gdybać) Także film można odebrać też negatywnie. Co do kreowania własnej rzeczywistości. Kto prędzej zamieszka na manhattanie? Osoba która tylko o tym p******i i nic nie robi [...]

[...] nogi cwicizlyem tylko rok i to bylo z 7-8 lat temu teraz cwicze od miesiaca ale tak lajtowo...i boje sie duzych ciezrow przy przisadach bo plecy siadaja. nogi byly aktywne gdy przestaelm je ciwczyc poniewaz duzo gralem w koszykowke ale z ciezarem nie mialy nic wpsolnegoo jakis 8 lat i dopeior tera od miesiaca cos. Zmieniony przez - kluivert12 w [...]

Co do ĆW. NA NOGI to słyszałem, że po jakimś okresie się dopiero dodaje, gdy ćwiczy się 4 dni w tygodniu. W takim razie gdzie mogę je dodać do treningu. (Mogę robić tren. 4 dni w tygodniu nawet). Tylko jak teraz to przestawić? @HIIT... Nie będzie się spalać masa mięśniowa? (Już dodaję) @DIETA,mając 182 i 97~ kg udało mi się w około 2,5 miesiąca [...]

Może prostackie, ale mi tam zawsze pomaga "k********* zrób to po prostu!" "nie ma porażek, są tylko nowe doświadczenia" "gdy robisz to co zawsze, dostajesz to co zawsze"

To by tłumaczyło jakim cudem wyszło mi tyle pod koniec redukcji, gdy wydawałoby się, że mam koło 10%. Co do tych węgli/białka tłuszczy. Gdybym zrobił 2,5/5/1, wyjdzie 2600kcal. W takim razie nie ma to nic wspólnego z tym co wyszło mi na kalkulatorze, chyba, że czegoś nie rozumiem. Co do zdjęcia postaram się dziś wrzucić.

[...] starcza mi na 2 porcje , rózne są wachania ich wag. Warzywa są tylko ich nie wpisywałem i nie wliczałem w bilans, ale jak mówie nie zawsze je jem ale staram się je jeść gdy tylko mogę i jak najczęściej. Waga 78 aktualnie ( wagga naczczo) Wzrost 183 cm Wiek 18 lat Zalewać tłuszczem mnie bardzo nie zalewa, tylko do ćwiczeń chciał bym dołączyć [...]

owszem...ale gdy jestem na tabletce na sucho ostatnio w ogole sie nie poce (oprocz cwiczen/aerobow ) btw zrob cos dla mnie stfu nie kieruj do mnie postow/nie wspominach w nich o mnie/i wszystko inne co ze mna zwiazane oknp? thx fu cu Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-10-20 17:44:09

[...] kategorii wagowej. Zawodnik może być zważony powtórnie tak często, jak pozwala na to czas i kolejność ważenia. Zawodnik może być zważony po limicie czasowym tylko wtedy, gdy stawił się do dyspozycji przed zakończeniem ważenia, ale ze względu na dużą ilość zawodników sprawdzających wagę nie miał możności zważenia się w wyznaczonym czasie. II. [...]

Gaspari, on wygląda teraz znacznie lepiej jakościowo, niż poprzednim razem, gdy ważył 125 (widziałem go on-live pare dni temu i jego zdjęcia z przygotowań przed mistrzostwami przy identycznej wadze). Bierz pod uwagę, że: - będzie się starał zapewne przygotować kolejny szlif formy na wadze wyższej, niż 105kg (bo to za szczupło było). - na MP był [...]

[...] się dało. Ja wziąłbym tylko witaminy i kreatynę, wszystkie pozostałe suple możesz posiłkami zastąpić - jedynie na temat tego dextrexa się nie wypowiem, bo nie brałem tego nigdy. Wszystkie te gainery, czy białka to suplementy diety, które się pije w wypadku, gdy plan dnia, bądź chęci nie pozwalają na spożycie odpowiedniej ilości jedzenia w dniu. [...]

fajna bielizne najlpeiej perfumik mzoe cos z didla jak lubi fajny bukiecik kwiatow ale tak iza***isty albo bluzeczke ... a ile masz kasy :D ? "...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."