[...] waga niższa niż w sobotę, ale mi się pomyliło %-) ale tylko 0.2 kg więcej więc od dziś nie wliczam warzyw/sosów. Dzisiaj może jeszcze tego tak nie odczułem, ale pewnie jutro gdy tych węgli jest tylko 50 g znacznie odczuję tą różnicę Ogólnie poszalałem trochę w kuchni, zrobiłem kurczaka w sosie słodko-pikantnym i makaronem Chow Mein, wyszedł [...]
No właśnie o to chodzi że mfp liczy mi wszystko a gdy przekraczałem białko przez produkty ww to nie miałem tego gdzieś tylko jadłem mniej kurczaka czy przekroczyłem fat jakimiś produktami które z fatem nie mają nic wspólnego to nie jadłem orzechów żeby 'zmieścić się w makro' co oczywiście było błędem bo jednak białko syci a gdy mam go tak naprawdę [...]
[...] wolno i na łuku już kolega dopadł mnie. Jak zbiegaliśmy po 150m do pierwszego toru to miał sporo przewagę, wtedy już przyspieszyłem i do kolejnego łuku podgoniłem go. Potem gdy łuk kończył się poczułem, że mam sporo sił i ruszyłem, ale niestety wyszły braki techniczne, żle zbiegłem, straciłem rytm i mogłem jedynie utrzymać stratę 0,4s. UWAGI [...]
[...] Zadziwiał szybkością. Potrafił niespodziewanie zaatakować, skracając dystans w ułamek sekundy. Podczas walki zawsze był maksymalnie skupiony. Jego ruchy były 100% pewne. Nigdy nie lekceważył przeciwnika. W tym miejscu jak przeciwnika znowu przywołam Alego, który wielokrotnie śmiał się podczas pojedynku, inkasując ciosy. Jones zawszę walczył [...]
[...] powietrze). Kolejnym badaniem było badanie na obszar widzenia (nie znam się na tym, ale raczej o to w tym chodziło) Musiałem przyłożyć głowę to urządzenia i wciskać przycisk gdy tylko zobaczę diody migające w różnych miejscach. Kolejnym badaniem było badanie na obecność ISKRY (w innej placówce, dostałem od okulisty skierowanie) jednak badanie [...]
[...] powtórzeń tym ciężarem i to też przecież postęp, a potem znowu można dokładać kg itd. a ja robiłam tak tylko,jak już się odważyłam (wierząc, że może pójdzie 12 razy)i ,gdy okazywało się, że się przeliczyłam A że jeszcze mam mało wiary w siebie, bo zawsze miałam siebie za strasznego słabiaka... Dobrze, że tu trafiłam, bo ileż jeszcze [...]
[...] są te linijki tekstu, im, którzy cierpieli przed czarno-białymi telewizorami wsłuch**ąc się w niepowtarzalny komentarz Nicolo Carosio. Ale także i współczesnym kibicom, gdyż emocjonują się i nie ukrywają żalu, iż nie przeżyli tej nocy, gdy miała miejsce bitwa w Glasgow. Tak więc w ćwierćfinałach Pucharu Mistrzów los zetknął chłopców Nereo [...]
[...] To oni muszą liczyć na nasze potknięcia. Dopóki nie dopniemy swego musimy w każdym spotkaniu dawać z siebie wszystko i zachowywać koncentrację. Modena? W zeszłym roku gdy graliśmy na ich terenie był to ich pierwszy mecz u siebie od wielu lat w Serie A. W niedzielę nie będą już tak rozemocjonowani jak wówczas. Do tego Modena walczy o [...]
[...] trenera: "Aby coś osiągnąć należy być cierpliwym. I ja, pochodzący z małej wioski, dobrze wiem, że należy najpierw zasiać, aby potem zebrać plony. Aby osiągnąć cel nigdy nie można się spieszyć: to zadanie wyrobiło we mnie charakter i pozwoliło zajść tu, gdzie jestem. Trzeba być sobą. Jeśli jesteś despotą to musisz być dla zespołu [...]
Jak idzie? Jak oszczędzanie kasy? Pamiętaj, podstawą treningu jest progres. Mięsień, gdy przyzwyczai się do treningu, to po prostu dostosuje swoją wielkość do jego wymogów, jego ciężaru, jego intensywności i tyle, przestanie się zmieniać bo nie potrzebuje inaczej. Trzeba mu więc dawać coraz cięższe zadania aby musiał się ciągle dostosowywać, [...]
Nie chrzcilem na obozie - bo jeszcze nie bylem - ale chrzcilem (mimo mledego wieku) ludzikow z 6 kyu ... czasem 5 ... na egzaminie ... gdy zdawalem na 6te ... poprostu koles wskakiwal na walkach na ''pewnieka'' i niespecjalnie mu to wychodzilo gdy dostal na watrobke ... nerek bylo full okazji - lecz na warunku sportowym niestety zabraniano ... [...]
Kyokushin! (Kiokuszin) Wypowiedz Masutatsu Oyamy, tworcy stylu : Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj Go, gdy ktoś Cię zaatakuje - połam Mu rękę, gdy ktoś Ci połamie rękę - połam Mu nogę, gdy ktoś połamie Ci nogę -zabij go! (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o [...]
[...] że osiągnąłeś dobre efekty w rozciąganiu w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli tak jest to jak tylko zrobisz sobie dłuższą przerwę efekty rozciągania rzeczywiście zaczną jakgdyby zanikać. Dlatego zaleca się ostrożność w rozciąganiu lepiej dłużej pracować na szpagat, ale wtedy dłużej uda ci się utrzymać ten poziom gdy przestaniesz się regularnie [...]
A w czym rozpuszczasz proch? Ja rozpuszczam zawsze w wodzie i w sumie tylko w niej próbowałem. Za każdym razem gdy rozpuszczam jest mnóstwo piany. Może rozpuszczasz w czymś innym i dlatego takiego problemu nie ma. Podobno po dodaniu ciut oliwy z oliwek problem z pianą znika więc jeśli rozpuszczasz w mleku piany może nie być ewentualnie ja mam bcaa [...]
[...] mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być trochę nabrzmiałe gdy go otworzysz pod wpływem temperatury ale gdy je wyjmiesz, poleżą minutę to zmaleją i będą wyglądać tak jak na zdjęciu. Jeśli masz zjechany teflon polecam posmarować lekko [...]
[...] znów mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być trochę nabrzmiałe gdy go otworzysz pod wpływem temperatury ale gdy je wyjmiesz, poleżą minutę to zmaleją i będą wyglądać tak jak na zdjęciu. Jeśli masz zjechany teflon polecam posmarować lekko [...]
[...] wkładac w nia mniej serca. Jedno tylko chciałem podkreślic- często słyszy się,że cały rok trzeba cisnąc ostro co wg. mnie wierutną bzdurą. Organizm ludzki jest jak maszyna,gdy jest zbyt czesto używany ponad przeciętnosci w koncu sie przegrzewa i mamy odwrotny skutek do zamierzonego. JEst okres pracy,czyli masa,starty itd. ale sa też chwile [...]
[...] jednak dorzucic albo podac przyklad jak dostosowac do obciazenie ? zdawało mi się, zę wyraziłem się bardzo prosto- nie zwiększasz obciążeń w każdej serii oprócz ostatniej i gdy sytuacja dojrzeje aby też i w innych, np. zaczynasz od 50kg. a kończysz na 100kg... na kolejnym treningu kończysz na 105 a to wcale nie oznacza, ze musisz znienić tą [...]
Filmiki marne, film nr 3 jako tako wartościowy, ale nie do końca. Szansa na odebranie broni napastnikowi jest bardzo duża gdy zostaną spełnione pewne warunki: Celuje w głowę lub tors jesteśmy kilkanaście centymetrów od broni Sposób postępowania jest taki: Gdy usłyszymy "ręce do góry", grzecznie wykonujemy polecenie, jednak gdy ręce [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
