gdy

[...] sam nie wiem. Jeden trening zrobie w 100% zmotywowany i swietnie mi sie cwiczy a na kolejnym tren nie mam sily na nic i wgl ochoty na trening. Takie momenty mam szczegolnie, gdy wykonam ciezkie cwiczenie i bardzo sie zmecze- oczywiscie nie mowie, ze powinno byc lekko, jednak gdy robilem np. po 6/8/10powt to nawet gdy bylo bardzo ciezko nigdy nie [...]

Nie mówi się podczas jedzenia - poucza matka Jasia, gdy zauważyła (przy zupie) że Jasio chce coś powiedzieć - powiesz jak zjesz. - no i co chciałeś powiedzieć? - pyta matka gdy zjedli zupę, drugie danie i deser. - chciałem powiedzieć, że na tatusia koszuli zostawiłaś włączone żelazko. Ach te matki\-) Zabiłbym: Mąż wraca do domu zmęczony jak wół i [...]

Witam chciał bym zdać swoja małą reacje odnośnie treningu barków których tematy poruszałem wiele razy osobiście zauważyłem że barki szczególnie boczne aktony najlepiej rosną gdy dziele je w ten sposób: przód barków z klatka piersiową boki,tył z plecami.Próbowałem już wiele metod między innymi z nogami lub na osobnej sesji treningowej baki powoli [...]

[...] Z ROZNEGO PULAPU oraz,ze postep kazdy powinien mierzyc wzgledem tylko i wylacznie swojej wlasnej osoby...TYM LEPIEJ. czy z bardziej wyćwiczonym układem nerwowym gdy przerzucimy się na ćwiczenie typowo sylwetkowo to zrobimy mase,sylwetke szybciej? czy ćwiczenie siły to tylko strata czasu gdy celem jest sylwetka? JAK NAJBARDZIEJ! a [...]

[...] sztangi i sztangielek leżąc na ławce prostej. Gdy wyciskamy sztangę to ręce mamy mieć na takiej szerokości żeby po opuszczeniu do klatki tworzyły kąt prosty czy mniejszy? A gdy wyciskamy hantle to bliżej ciała czy mniej więcej na takiej szerokości jak przy sztandze? z reguły gdy sztanga dotyka klatki to kąt w łokciu jest mniejszy niż prosty, [...]

"Pamiętaj: zrzucanie wszystkich niepowodzeń na "bariery genetyczne", to najczęstszy i najprostszy sposób tłumaczenia własnych niedociągnięć. Nie sięgaj po ekstremalne bodźce, gdy nie nauczyłeś się jeszcze wykorzystywać tych podstawowych! "

[...] Przerwy między seriami: Podwójnymi 90 sekund Potrójnymi 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobierac tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na [...]

[...] że mięśnie do 3 dni się regenerują szybko a potem wolno, więc ZAKŁADAJĄC ze potem jest 2x wolniej. To przez 3dni zregeneruje się 3x, a przez następne 4 2x. Razem 5x. A gdy bym zrobil se trening 2x na tydzien to był by praktycznie cały czas stan maksymalnej odbudowy, więc wyszło by około nie 5x ale 6-7x. Mam umysł 'matematyczny' więc inaczej [...]

[...] jeden z najprostszych grindów. Polega na jeździe Po murku lub rurce oboma truckami. Jedziemy równolegle do Naszej przeszkody, robimy Ollie i usiłujemy spaść na oba trucki, gdy czujemy że przeszkoda się kończy lub mamy za małą prędkość ponownie robimy Ollie i odjeżdżamy w siną dal. ...Indy... Rozpędzamy się i stajemy do pozycji do Ollie. [...]

[...] M.in to znalazłem: PODSTAWOWE PRAWA BIOCHEMII "Biochemia Harpera" Wydawnictwo Lekarskie PZWL (rok. wyd. 1998) Uważa się, że tłuszcze pokarmowe obciążają, podczas gdy białka i cukry oszczędzają wątrobę. Prawda jest jednak zupełnie inna: trójglicerydy wchłaniane z przewodu pokarmowego w przeciwieństwie do białek i cukrów nie są [...]

[...] to sprawa ta jest dosyć jasna, choć nie dla wszystkich. Za gospodarkę węglowodanową w organizmie odpowiada miedzy innymi insulina, która jest wydzielana przez trzustkę wtedy gdy spożyjemy jakąś porcję węglowodanów. Wtedy gdy insulina zostaje uwolniona do krwi wątroba wychwytuje glukozę i zamienia ją w glikogen. Gdy ilość glikogenu przekracza [...]

[...] MIKE'A W mediach pojawiło się ostatnio sporo wspomnieniowych materiałów, w związku z przypadającą w tych dniach rocznicą dramatycznych wydarzeń sprzed czternastu lat, gdy 7 września 1996 roku, w Las Vegas po walce Mike Tysona (50-6, 44 KO) z Brucem Seldonem (40-8, 36 KO) śmiertelnie postrzelony został przyjaciel Tysona, raper Tupac Shakur. [...]

[...] oddać strzału, a goście ostatecznie wyjaśnili sytuację. Dominacja Stali w tym okresie gry była niepodważalna. Kolejną dobrą szansę gospodarze zmarnowali w 85. minucie, gdy po kolejnym dośrodkowaniu Janusza Iwanickiego z prawej strony boiska, z piłką minęli się Trela oraz Stręciwilk. W końcówce piłkarze z Poznania po raz kolejny mocniej [...]

nie bój sie ANKA_ ja to stosowałem naprawde za czasów gdy na macie sie turlałem można powiedziec co tydzień i zawsze na drugi dzien przechodziło dlatego potrafiłem dziennie na treningi chodzić gdy ktoś z bólu musiał odpuszczać: > ( nawet dochodziło do 11 treningów w tygodniu ) można powiedzieć ze dzieki tej metodzie bo czasami tylko z bólem ciezko [...]

[...] sensownie rozpisał, w pełni się zgadzam z tym wychodzeinem z pokoju i robieniem kilku powtórzeń, lub te maksy kilka razy dziennnie, co do przetrenowania, ok, ale tylko wtedy gdy ćwiczymy normalnie na siłce, jak ktoś sobie robi tylko ten drążek to nic złego się nie stanie, jak nie chodziłem na siłkę potrafiłem robić nawet do 100 powtórzeń [...]

każde podciąganie jest dobre bo angazuje odpowiednio dużo mięśni pleców. Dla mnie najlepszy jest szeroki nachwyt. Najmniej czuje wtedy bicepsy,a lubię gdy jak najbardziej czuje plecy przy podciąganiu PS: I ja osobiście nie stosuje jednej szerokosci,czyli co serie zmieniam szerokość uchwytu. Raz jest to nachwyt na szerokosc barków, a raz nachwyt [...]

[...] i nie masz sił,stąd psychiczny dołek? czy myslisz tak mimo iż masz siły,ale spalasz się nim zaczniesz to ćwiczenie? jeśli to pierwsze to po prostu trzeba robić drążek gdy mamy wiecej siły jeśli to drugie to: 1)zmiana treningu podciągania,sęk w tym że być moze narzucasz sobie jakąś granicę którą musisz osiągnąć idąc cały czas tym samym [...]

[...] interesować coraz bardziej. Może to dośc optymistyczne, ale ja obstawiam, że uda się nam zdobyć 5 medali :) Żałuję tylko, że spora część zawodów odbędzie się akurtat wtedy gdy będę w pracy. Niemniej jednak będę starał się śledzić na żywo przynajmniej same wyniki na gazecie.pl albo w sekcji soczi w menstream.pl Zmieniony przez - buster w dniu [...]

[...] wybrana nagroda, nie będzie z tym problemu? Czy ktoś tam u was ma skalibrowany wzrok na tyle że widzi tylko ramkę PS. bardzo dużo miejsca na tych ulotkach do wpisywania i gdy jak biorę gainera to smak sam wybieram czy nieważne że wpiszę czekolade i tak dostanę np. wanilię? pytam bo gdy chciałem cytrynowe bcaa za sylwester to dostałem pomarańcz [...]

[...] postrzegany przez innych i jak to zmieniać. Ja np. dowiedziałem się dlaczego codziennie słyszę od brata jaki jestem "d****" i prawdę mówiąc śmieszy mnie to teraz, gdyż wiem że ma podświadomy w tym cel. Dobra, nie zbaczając z tematu; Cel tego postu jest uświadomienie 2 reakcji, które powodują że odchudzające się osoby nie chudną bądź [...]