gdy

[...] https://farm5.staticflickr.com/4437/36957269646_70828471a9_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4436/36332255073_c29ae660ca_z.jpg Standardowo moje zagranie, gdy wpada coś w extra w danym dniu wylatują wszystkie tłuszcze z całego dnia, więc -55g. Natomiast do sernika mama dała śmietanę 36%. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs [...]

Kurcze...za 8 lat też będę już takim staruszkiem %-) Mnie męczy łokieć, kolano, nadgarstek, naderwana klatka, ale jeszcze jako tako idzie podobierać ćwiczenia tak, aby nie było żadnych problemów. Chociaż strach myśleć co będzie gdy nastanie starość po 30 roku życia...haha :-D

[...] i tez na górze przy pozie najszerszy tyłem gorzej wypada ale na to tez sa cwiczenia. Czwórki dosyc dobre i łapy najlpesze z calej sylwetki. Ogólnie proporcje cos jak moje gdy startowałem. Tez za cholere nir moglem tych pleców zrobic. Teraz chodze na lepsza silownie gdzie jest kilka maszyn i mam nadzije ze je wreszcie wrusze. Podgladam [...]

Ale wy jestescie głupi... Kazdy normalny potrafi zrozumiec o co chodziło Bzykowi gdy pisał "jak się za coś biorę, to zawsze staram się to robić na 120%. Ot takie chore ambicję" kazdy kto chociaz troche sledzi ten dziennik wie ze tutaj nawet kurczak w pojemniku musi byc idealnie pokorojony i ulozony, wszystko od rozpiski po zdjecia jest prawie [...]

Ale wy jestescie głupi... Kazdy normalny potrafi zrozumiec o co chodziło Bzykowi gdy pisał "jak się za coś biorę, to zawsze staram się to robić na 120%. Ot takie chore ambicję" kazdy kto chociaz troche sledzi ten dziennik wie ze tutaj nawet kurczak w pojemniku musi byc idealnie pokorojony i ulozony, wszystko od rozpiski po zdjecia jest prawie [...]

A czy wg was jest jakaś znacząca różnica gdy FT3 jest na poziomie np. 6,5 a 15 gdzie górna granica to 4.4? Miałem wywalone TSH - 4,6 i kuźwa na 2 tabs novo 100 mam TSH 0 i Ft3 5,5 bodajże, a na 3 tabs mam 15,5 i nie wiem kuźwa czy żarcie 3 tabs ma sens. Mało to ekonomiczne %-)

Oczy jak 5 zł miałem gdy to przeglądałem %-)

Licho koło Winklaara...chlopie,gdu Krystian był zwykłym 3 zmianowym zap*****laczem ma fabryce to Roelly już był pod opieką Babcii w Rotterdamie. Gdy Krystian kombinowal z ilością białka czy towaru jak to powiedział w jednym z filmów to Roelly już u Arabów naparzal o nic się nie martwiąc. I mija kolejnych kilkanaście miechów i stoją sobie razem na [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1905/44103401155_680e55ddc4_z.jpg Na siłowy nie starczyło dzisiaj czasu. Kolarski zrobiłem na koniec dnia wieczorem, gdy było już ciemno. Dojechałem w ramach rozgrzewki do nowej obwodnicy i waliłem w tą i z powrotem na odcinku 4km :-D. Akurat starczało na jedną 6-ciominutową tempówkę. [...]

Yhym :-D Kajzerka duża nie jest, 60g. W czasie gdy mam krok w regeneracji albo tlenie. Przed treningiem jem 1-1,5h, więc do czasu jak jem bułkę już mam pusto i w ogóle mi nie ciąży.

Co np. możesz zaproponować? Tylko żuraw mi w sumie przychodzi do głowy na dwójki i syzyfki na czwórki. Ćwiczenia izometryczne, to takie gdzie przytrzymujesz pozycję. Na czwórki przytrzymujesz pozycję np w wyproście nóg, lub przy bułgarze pauza w aktywnej pozycji, na dwójki pauza przy zgięciu, czy przytrzymanie martwego na prostych nogach. Gdy [...]

Jest na wakacjach, rób co chcesz.%-) Gdy trener śpi, podopieczni harcują %-)%-)%-)

Znajomość swojego ciała to jedna z rzeczy, którą mało osób może się poszczycić. Druga rzecz jest też taka, że pamiętam od czasów siłki w Renomie, że dobrze wyglądałeś. Waga nie rosła drastycznie, ale i nie spadała zachodziła rekompozycja. Pamiętaj, że jednak w sportach wytrzymałościowych troszkę inaczej wygląda spalanie i tak jak napisał Tomasz, [...]

[...] można im ufać, w innych wypadkach gadają co im się wydaje. Nawet nie kierują do dobrego specjalisty.. Oczywiście są odstępstwa od reguł... Pół roku walczyłem z kolanem, póki nie trafiłem do dobrego fizjoosteo. Kamila z forum. Wreszcie było jakieś działanie i rozpoznanie, a nie gdybanie... ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-18 17:05:23

Podłoga z jatoby, stąd też ten krwawy kolorek. Bez wentylatora ze dwa miesiące kręciłem, niemiło wspominam tamten czas gdy wykręcało się FTP na poziomie 185W z tętnem jak koliber ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-12-05 21:00:20

Dlatego niektórzy podchodzą do tego (albo tylko tak mówią), że dla nich liczą się KOM'y pod górę. Tia, na szczęście dla mojego brzuchola najczęściej gdy się wjedzie pod górkę to należy również z niej zjechać ;-)

[...] Kiedy jak nie teraz ;-) A w weekend jak to w weekend. Dlatego bardzo jestem ciekaw jaka waga jest. No, teraz już rozumiem skąd u Ciebie w diecie tyle słodyczy i bark problemów z utrzymaniem wagi i dobrego wyglądu. U mnie podstawową jednostką jest opk. a nie szt. %-) Sztuki zjadam tylko wtedy gdy znajdę skitrane gdzieś przez małżonkę czy córkę

Za mało kalorii nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza gdy masz taką aktywność jak Ty. Sam widzę, po sobie, że mimo iż nie jeżdżę do biura rowerem, to trenując codziennie muszę około 3tys jeść by czuć się ok.

[...] stosunek długości podudzia do uda, kąt w st. biodrowym itd.? Gdyby oprzeć się na samym układzie szkieletowym można by podpierając się fizyką wyliczyć zależności. W przypadku gdy rozpatrujemy całość, każde tego typu badanie będzie pozbawione sensu gdyż generowanie mocy przez nasz układ ruchu będzie zależne od układu mięśniowego dla konkretnego, [...]

Brak smaku i zapachu, to końcowe objawy gdy już nie zarażasz. Moja żona przechodziła, a ja jestem odporny.