gdy

[...] Mike Tysona czy to na pokazie czy jako eksperta, nawet jak by miał być wodzirejem na weselu to za czapkę gruszek tego robił nie będzie. I może nie jest tak bogaty jak wtedy gdy był królem ale na pewno pieniędzy mu nie brakuje. A forma no cóż to czeka wielu z nas. Odżywki, suplementy, koks, podniesiony metabolizm, duży wysiłek fizyczny a potem [...]

Dokładnie tak jak mówi Andrew Głównie zasługa wieloletniego wspomagania i przyzwyczajeń z lat gdy trenował Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-31 19:03:13

[...] dostał dietę low-carb,low-IG, aeroby, a6w etc, drugi siłkę i stacki kreatynowo-argininowe. No i teraz układ mają taki, że pierwszy na podejściach moze iść non-stop godzinami, gdy drugi zdycha po pół godzinie, za to drugi łoi go na ścianie tak że jeśli chodzi o wyniki sportowe, to mamy tu przeciwstawienie typów maratończyka i ciężarowca

ile przytylas od czasow gdy biegalas?

Jadłam wszystko z przerwami w postaci okresowych diet nie trwających dłużej niż 2 tygodnie. Zapychałam się słonymi przekąskami przy nauce. Gdy na uczelni zgłodniałam to kupowałam śmieciowe jedzenie. Jestem strasznym leniem i łakomczuchem, nie przejdę obojętnie obok półki ze słodyczami xD W ciągu 3 lat przytyłam 15 kg i w trzech ostatnich latach [...]

nie ma sensu od razu obcinać zbyt wiele kalorii jedyny efekt jaki uzyskasz to zwolniony metabolizm, efekt jojo i brak możliwości wprowadzania poprawek gdy dopadnie zastój (nie będziesz z czego obcinać) zacznij spokojnie, zakończ z impetem do syta? głód to nie zawsze jest dobry wyznacznikiem potrzeb naszego organizmu (łatwo pomylić go z apetytem [...]

[...] jest "odizolowanie" skóry od otoczenia - stworzenie czegoś na wzór opatrunku, plastra. Dodatkowo działa antybakteryjnie, aby nie wdało się żadne zakażenie wtedy gdy skóra jest osłabiona. Piszesz o wolnych rodnikach i związkach toksycznych w skórze właściwej. Otóż peeling glikolowy (lub jakiś inny, tylko nie powierzchowny) wykonany u [...]

Jak potrzebujesz ogólnej siły, wytrzymałości, gibkości, zdrowia, serca jak dzwon, płuc jak miechy - i to na wysiłki trwające po kilka godzin, to GS się sprawdzi idealnie. Gdy potrzebujesz siły, twardego ciosu, równowagi, siły maksymalnej i eksplozywnej - na kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt minut, to tu kłania się HS. GS to dyscyplina sportowa. HS [...]

[...] ci sie automatycznie przestawi na wlasciwy tor,wtedy bedziesz w pelni swiadomy czego sie podejmujesz i jak juz staniesz do walki to paralizu rak nie dostaniesz. A tak na marginesie to walke podejmujesz tylko i wylacznie w ostatecznosci,gdy zagrozone jest twoje zdrowie/zycie a nie szukasz guza na sile bo ktos na ciebie krzywo spojrzal. Pzdr

[...] ! W lezeniu na brzuchu kazde gowno zabrudzi ci dupe i bedzie problem: pozbyc sie go z treningu czy cierpliwie czekac az przestanie j*b*c? Pamietasz moja serie fotek plecow gdy robilem eksperyment z wioslowaniem na lawce i idealna technika? http://www.sfd.pl/temat281827/ Moze nie ma takiej tragegii w przypadku barow, ale dziala to podobnie. [...]

Genetycznie? A może to się warunkuje we wczesnym okresie dziciwnstwa? Ktoś powie, że kręgosłup jest genetycznie wygięty, a to też nieprawda... niemowlak chodząc na czworaka wygina to wpierw w łuk, a potem gdy zacyzna chodzić na nogahc, wygina odcinek ledzwiowy i szyjny.

[...] tydzien zrobie badania zobacze czy tst pojdzie w gore. Samopoczucie tez troche sie poprawilo.. dziwna sprawa a moze jak bylem na clomidzie i tst byl ponad norme to organizm zaczal stopowac lh gdy odstawilem klomid bo tescia bylo za duzo w organizmie . A teraz probuje dojsc do rownowagi. No poczekam zrobie w piatek ciekaw jestem . Pozdrawiam

[...] chcesz tam iść to na tej ochronie bym się nie opierał. Pamietaj że oni są w pracy,jak tamci pójdą na policję to i kolesie stracą robotą i być moze jeszcze coś im przypiszą. A chyba nie chcesz by znajomi tracili pracę przez Ciebie weż po prostu tym razem tam pewnych kumpli,którzy nie zesrają się wtedy gdy coś się bedzie szykować i tyle.

"weż po prostu tym razem tam pewnych kumpli,którzy nie zesrają się wtedy gdy coś się bedzie szykować i tyle." nie każdy ma takich kumpli, poza tym nie każdy chce postronnych w swoje problemy mieszać. ja np miałem różnych znajomych ale nigdy nie latałem ich prosić o pomoc nawet jak miałem problemy, po prostu głupio bym się czuł prosząc o [...]

Stpierre miałem już jedna sprawę dlatego teraz jestem spokojny nie atakuje ludzi... bije się tylko wtedy gdy pierwszy dostane w pysk nie czepiam nikogo bo nie chce iść siedzieć. QUEBLO to co najlepiej z domu nie wychodzić?;> bo są miejsca gdzie nawet na chodniku może ktoś nas zaatakować:)

dzięki za pomoc :)sogi poszły i jeszcze jedno pytanie : Co trening podwyższając ciężar w późniejszych tygodniach dojdę do około 80-90 % max obciążenia i nie wiem co robić gdy nie będę w stanie podnieść tego ciężaru tyle razy ile jest w rozpisce.Zmniejszyć ciężar czy zmniejszyć ilość powtórzeń lub może coś innego. Co proponujecie ?? Zmieniony [...]

leopodius za takie durnoty bana powinieneś dostać. Sam byłem na 1000kcal i nie dość że mega rozstępów się nabawiłem to jeszcze 2x mdlałem z niedożywienia ( do tego wieczne zawroty głowy zwłaszcza gdy wstawałem). T/j dideek.

leopodius za takie durnoty bana powinieneś dostać. Sam byłem na 1000kcal i nie dość że mega rozstępów się nabawiłem to jeszcze 2x mdlałem z niedożywienia ( do tego wieczne zawroty głowy zwłaszcza gdy wstawałem). T/j dideek.

Gdy kumpel ukladal mi ten plan na silowni glownym zalozeniem mialo byc to, ze nabiore troche masy przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej (do tego bede musial wprowadzic diete i aeroby). Chcialem dac przysiady ale boje sie nadmiernej rozbudowy nog- obecnie wygladaja one okropnie, sa strasznie otluszczone, ze az wstydze sie nawet na basen [...]

[...] że jesteś początkującym i narazie nie powinieneś ćwiczyć na "siłe " bo sobie krzywdy wiecej zrobisz niż to warte . Narazie ćwicz w zakresie 15-12powt , naucz się prawidłowo wykonywać ćwiczenia i uwierz mi ze z odpowiednią dietą nabierzesz troche masy i siły . A z czasem gdy juz ogarniesz technikę itp mozesz myśleć o treningach stricte siłowych