Pytanie o CKD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Anabolic diet ? Mhmm ale tylko tej najnowszej wersji w której autor doszedł do wniosku że tłuszcz z boczku to nie to samo co z łososia czy oliwy z oliwek

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

nowsza wersja to 'metabolic diet'?
tego akurat nie czytałem, nie w całości

możesz przybliżyć do jakich wniosków dokładnie doszedł?
trzymać się proporcji kw. tłuszczowych 1:1:1 i będzie ok?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Mhmm ja optował bym za 50% jednonienasyconych,25% wielonienasyconych( w tym o-3 do o-6 max 1:3) i 25% nasyconych

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

TG tego nam nie dadzą, nawet jeśli szlaki metaboliczne ulegną zmianie, to sportowiec A, typ węglowodanowy vs. sportowiec B, typ tłuszczowy na podobnym poziomie wytrenowania i przygotowania , B nie ma szans z typem A
Moich dwóch znajomych wspinaczy łażących razem niezależnie od siebie zgłosiło się do mnie po porady. Jeden chciał poprawić wytrzymałkę i połączyć to ze zbiciem wagi, drugiemu zależało na zwiększeniu siły mięśniowej. Pierwszy dostał dietę low-carb,low-IG, aeroby, a6w etc, drugi siłkę i stacki kreatynowo-argininowe. No i teraz układ mają taki, że pierwszy na podejściach moze iść non-stop godzinami, gdy drugi zdycha po pół godzinie, za to drugi łoi go na ścianie

tak że jeśli chodzi o wyniki sportowe, to mamy tu przeciwstawienie typów maratończyka i ciężarowca

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Mnie raczej chodziło o sportowców 2 tych samych typów

To że ktoś na TG może mieć duża wytrzymałość w sportach o "nie za dużej intensywności" jest normalne, ale czy sprinter na TG daleko by dobiegł ?

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

:)
tg nigdy nie dadza takiego shot'a energetycznego jak wegle
wiec :)
wytrzymalosciowo po tych paru tygodniach jest bardzo ok - np biegac moge teraz godzinami :D
ale przy sprintach juz mam problemy :D

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Oj to oczywiste, mam tak samo 4 miesiące na 40-100g ww robi swoje, ale podjazd pod górkę na rowerze to makabra, czuć braki glikogenu

Za to zrobienie ładowania w takich warunkach, to jest moc

Ktoś kiedyś porównał TG do węgla a ww do paliwa rakietowego i ciężko się z tym nie zgodzić, w tej materii polecam książkę pleo diet dla sportowców z wydawnictwa buk rower

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

I dlatego najbardziej wymagający sport to 10bój bo łączy wodę z ogniem

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

A ironman? Też niczego sobie...

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

To ekstremalna wytrzymałka, tyle godzin to tylko na tg, gdyby na zakończenie trzeba było pchnąć kulą i przebiec setkę na czas...

10bój kończy się 1500m, najbardziej morderczym biegiem (przedłużony sprint, na beztlenie i bezglikogenie, ci ze słabiej rozbudowanymi mitochondriami giną marnie)

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat