[...] ... Styl walki Vovchanchyna sprawił mu wielu fanów. Wszyscy lubią oglądać potężną siłę nokautu jaką ma w rękach. Fani cenią sobie również jego zachowanie poza ringiem - nigdy nie narzeka na zapłatę, nie żąda dodatkowej kasy za walkę, nie unika trudnych walk wymówkami typu „właśnie złapałem poważną kontuzje", nie wymyśla idiotycznych wymówek [...]
[...] zakup talerzy 20tek jak będzie pora na to... Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - nie znoszę wątróbki, flaków i innych specjałów wywracających mi żołądek, gdy je zobaczę lub poczuję :), resztę ogarniam poza tym brak, zawsze byłem zdrowy i miałem bardzo dobrą kondycją póki nie utyłem po studiach pracując, wypadek pozwolił mi się [...]
[...] niewiele sie w fizjologii człowieka zmieniło, mamy mięśnie tak samo zbudowane i tak samo funkcjonujące jak było to w czasach Mac Mahona. Nauka potwierdza że w przypadku gdy celem naszym jest zdrowie i zapobieganie urazom, wystarcza wykonywanie od 1 do 3 serii na każdym treningu. W przypadku gdy celem jest siła, musimy zdecydowanie zwiększyć [...]
[...] było już wyżej, rozpada się do nieaktywnej kreatyniny. Wprawdzie jest ponownie odtwarzana ze swojego prekursora - kreatyny - jednak jest to proces relatywnie mało wydajny, gdyż synteza kreatyny w organizmie przebiega w sposób bardzo skomplikowany. Dla tego też najlepszym, znanym od ponad 10-ciu lat sposobem zwiększania zasobów fosfokreatyny, a [...]
[...] Zaproponowałem opiekunowi 10 000 dolarów, by otworzył klatkę i pozwolił mi ukarać dużego goryla. Odmówił. 12. Każdy z odrobiną zdrowego rozsądku zdaje sobie sprawę, że gdybym naprawdę uderzył moją żonę, to urwałbym jej głowę. To wszystko kłamstwa. Nigdy jej nawet nie dotknąłem. 13. Pewnego ranka obudziłem się i zauważyłem, że mój ulubiony [...]
[...] od podszewki, udowodnił, że druga liga to dla niego za niskie progi. Ława do Arki dołączył w trakcie rundy jesiennej, ale nie przeszkodziło mu to zostać najlepszym piłkarzem gdyńskiego zespołu w całym sezonie. 26-letni piłkarz raz grał w roli pomocnika, raz w napastnika - za każdym razem spisywał się bardzo dobrze. Obrońcy rywali Arki na długo [...]
[...] sztangielkami. Rozwijają one zarówno bicepsy, jak i mięśnie przedramion. Pierwsza część ruchu przypomina klasyczne unoszenie przedramion ze sztangielkami, jednak w momencie, gdy linia naszych przedramion będzie równoległa do podłogi, nie przerywając ruchu unoszenia, obracamy dłonie wierzchem do góry. Po osiągnięciu pozycji maksymalnego skurczu [...]
[...] Oznacza to wybieranie gotowania, duszenia, pieczenia zamiast smażenia. Porcja 10 dag chudego mięsa ugotowanego dostarcza ok. 100 kcal, a taka sama ilość tego mięsa, gdy zostanie zrobiony z niej smażony, kotlet panierowany ok. 350 kcal. Zastąpienie 100 g mięsa tłustego mięsem chudym może dać „oszczędność" 160-240 kcal. Czyli wybierając [...]
[...] ciężką drogę by znaleźć się na szczycie. Wg mnie to jeden z najlepszych filmów w historii. Czy jesteś zadowolony ze swoich osiągnięć? Tak jestem zadowolony z każdej walki, gdyż z każdej wynoszę jakąś naukę. Więcej się nauczysz na porażkach niż na zwycięstwach. Jednak jak spojrzę na siebie to myślę, że zrobiłem sporo dobrego. Jestem spełniony. [...]
[...] interesować się siłownią i wszystkim co z tym związane. Miałem wtedy 15 lat, chodziłem do gimnazjum. W telewizji zobaczyłem zawody kulturystyczne. Oniemiałem z wrażenia. Nigdy nie przypuszczałem, że mięśnie mogą być tak wyraźne. Byłem pod wrażeniem niebywałej muskulatury. Na ciele kulturysty można było dostrzec najmniejszy szczegół. Kilka dni [...]
[...] ) Sommer to gość, który o gimnastyce wie wszystko- gdy zapytano go „Co by powiedział sobie samemu gdyby mógł cofnąć czas” odpowiedział, że „Wkład Mobilności, siły przedramion, i siły kapturów jest nie do przecenienia i [...]
[...] składników odżywczych. 1. Węglowodany są podstawowym źródłem energii. Dodają sił umysłowych i fizycznych. 2. Tłuszcze również stanowią niezbędną część naszego odżywiania, gdyż dostarczają organizmowi witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są także składnikiem energetycznym naszego [...]
[...] (niechcący) antyinstruktaż wyciągu górnego. O ile podciąga się wzorowo (pozycja ciała w podciąganiu taka, żeby pracowały plecy- duże odchylenie niemal jak przy inverted row, gdyż podciąganie jest formą wiosła albo powinno nim być. Sylwetka NIE JEST i nie powinna być pionowa, ciągnięcie przez retrakcję łopatek, a nie pracę łapy. Podciąga się do [...]
[...] Od tamtego czasu czułem się z Nim bardzo blisko. W późniejszym okresie wysyłał mnie do wielu miejsc. Sosai wierzył we wróżby. Zdarzało się, że odwoływał on moje podróże, gdy mój horoskop był niekorzystny. Czasami zaglądał do kalendarza, opierając na nim swoje decyzje. Nie wiem, jak bardzo Sosai wierzył we wróżby, ale jako szef wielkiej [...]
[...] spamowanie na stronach serwisu Facebook oraz innych serwisów internetowych), mające na celu mataczenie w konkursie, są zabronione. Tym samym, w uzasadnionych przypadkach, gdy któryś z Uczestników dopuści się takich praktyk, Organizator ma prawo usunąć jego zgłoszenie z Konkursu. 9. Zwycięzcy konkursu będą proszeni o podanie danych do wysyłki [...]
[...] To obniża poczucie własnej wartości, a w rezultacie osoba sama ogranicza swoje możliwości. Często obserwuję sytuacje, w których osoba nie chce podjąć się jakiegoś zadania, gdyż wszystko wskazuje na to, ze szanse na powodzenie są znikome lub w ogóle ich nie widzi. Zmienia punkt widzenia dopiero wtedy, kiedy ktoś pokaże , że dana rzecz jest [...]
[...] wyniszczenie podczas „krwiożerczo-intensywnego" treningu z dużymi obciążeniami. Większa kontuzjogenność mięśni jest rezultatem podwyższonego ciśnienia („krwiożercza pompa"), gdy włókna mięśnia podczas treningu nacierają jedno na drugie z dużą siłą i intensywnością. Jedna z teorii brzmi następująco: Gdy przez zdewastowane mięśnie przepłynie krew [...]
[...] ale rozmawiałem z szefem Chute Boxe, że chciałbym bić się ponownie z Arona. Po prostu nie chcę tej rzeczy zostawić takimi jak są obecnie. Nie ma w sumie problemu. Ja się nigdy nie poddaję i następnym razem skopię mu tyłek.Będę do tego dążył jak nigdy przedtem. Nauczyłem się, że tego rodzaju sposób walki jest nie dla mnie. GV: Czy obecnie już [...]
[...] w organizmach szczuplaków i czy ma to już przełożenie na praktykę walki z otyłością lub tkanką tłuszczową w sporcie? Posłuchajcie! W jaki sposób tyjemy? Tyjemy wtedy, gdy do organizmu dociera więcej energii, aniżeli aktualnie potrzeba. Organizm magazynuje energię w formie molekułtłuszczu zapasowego, gromadzonego pod skórą w okolicy [...]
[...] jang(czi) poruszająca olej i ciepło, które go ogrzewa. Jeżeli zabraknie czi, pozostaje jeszcze ciepło. Jednakże jeśli zabraknie oleju, grzejnik nie działa nawet wówczas, gdy będzie czi i ciepło. Gdy nie ma oleju, a jest czi i ciepło - grzejnik się przepali. Podobnie jest z naszym ciałem. Czynniki destrukcyjne, takie jak nieodpowiednie [...]
Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha
