[...] Co dziś będzie na obiad? - pyta żołnierz kucharza. - Jeszcze nie wiem. - Obiad ma być za pół godziny, a ty nie wiesz co ugotować?! - Bo my nazwy nadajemy dopiero wtedy, gdy potrawy są już gotowe. Na komisji wojskowej pytają poborowego: - Do you speak English? - Hee??? Pytają następnego: - Do you speak English? - Hee??? I następnego: - Do [...]
Teraz ja dodam od siebie 3 grosze. Idzie gej ulicą i widzi jak jakiś pijaczek śpi w rowie, więc gej zabrał sie do roboty i go zgwałcił, lecz gdy kończył naszły go wyrzuty sumienie i wcisnął pijaczkowi 2 dychy do kieszeni. Pijaczek obudził sie następnego dnia i zauważył 2 dychy w kieszenie więc szczęśliwy biegnie do monopolowego Ekspedientka - [...]
[...] wynik? Teraz zamknij oczy. Ciemno, co? Gdy ukończyłem liceum, chciałem przeznaczyć wszystkie odłożone pieniądze na kupno motocykla, ale moja mama powiedziała: "Nie". Miała ona brata, który zginął w okropnym wypadku motocyklowym, gdy miał 18 lat. Powiedziała, że mogę wziąć jego motor. Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-10-15 14:39:35
[...] zgłasza i krzyczy: ja jestem za Legią!! Pani: dlaczego Zosiu?? - Bo tata był za Legią, dziadek był za Legią to i ja jestem... - Dobrze Zosiu - odpowiada pani - a co by było gdyby twoja babcia była kur*a i twoja mama była kur*a ?? ...-To wtedy była bym za Polonią... Facet cichutko podszedł do barku. Otworzył, wyjął pół litra i szklaneczkę [...]
[...] na 95kg, wszystko co chciałem poprawiłem, redukcja zakończyła się pomyślnie. Zdjęć z początku 1 etapu redukcji nie mam, bo zacząłem zdjęcia robić dopiero 1 października, gdy waga wynosiła już około 98kg. Okres od 1 Grudnia do 1 Kwietnia, nie miał być masą, ale odpoczynkiem i regeneracją do kolejnej redukcji, która miała trwać tak długo, ile [...]
Moja wczorajsza przekąska Stek wołowy VS Casein 100 Cześć, Wczoraj będąc w markecie gdy zobaczyłem udziec wołowy od razu za chciało mi się takiego zrobić ” STEJKA „. Tak więc kupiłem i zamiast ostatniego posiłku – którym to jest 30–60 gram CASEIN 100 czyli micelarnej kazeiny, to białko szczególnie dedykowane [...]
[...] z auta. Poczekał chwilę – załapał, że nic nie dostanie i odpłynął hehehe Później pojechaliśmy dalej nad morzę, pogoda dopisała nam więc się poopalaliśmy, gdy się już zbieraliśmy zrobiliśmy parę fotek – oczywiście bez napinki nie mogło się obejść : Następnie udaliśmy się do Białogardu, a dokładnie do naszego [...]
[...] i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie uderzył to się przewracał. Jednak gdy trafił celnie to ja leciałem na łeb na szyję. Wyglądało to śmiesznie. Jakby mały fiat spychał z drogi tira. Potem schudłem bardzo dużo. Grając w piłkę byłem zaskoczony, [...]
[...] i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie uderzył to się przewracał. Jednak gdy trafił celnie to ja leciałem na łeb na szyję. Wyglądało to śmiesznie. Jakby mały fiat spychał z drogi tira. Potem schudłem bardzo dużo. Grając w piłkę byłem zaskoczony, [...]
[...] C&P KB36 - C&P KB40 fail - C&P KB 38 lewa fail, prawa x1 - C&P KB36 lewa x1, prawa x2 - SSST 200rep./14:59 - stretching Zgodnie z książką "co 4 lub 8 tygodni w dzień ciężki, gdy czujesz się mocny zrób sobie test..." (cytat z głowy). Szczerze, to nie czułem się mocny, ale chciałem mieć feadback. No to mam za swoje... Po kolei - waga rano 84,5kg, [...]
Małe ilości powtórzeń - zakwasów nie będzie! Ból pojawił się już w trakcie ćwiczeń, więc nie o ilość chodzi... W trakcie ćwiczeń pojawiał mi się ból gdy powracałem do danego ćwiczenia po np. 2 tygodniowej przerwie od jego wykonywania (przypomniało mi się - było to głównie przy przysiadach) i to wtedy gdy ciężar był za duży (tzn. pierwszą serię [...]
Małe ilości powtórzeń - zakwasów nie będzie! Ból pojawił się już w trakcie ćwiczeń, więc nie o ilość chodzi... W trakcie ćwiczeń pojawiał mi się ból gdy powracałem do danego ćwiczenia po np. 2 tygodniowej przerwie od jego wykonywania (przypomniało mi się - było to głównie przy przysiadach) i to wtedy gdy ciężar był za duży (tzn. pierwszą serię [...]
[...] ruch (ja robię zbyt szybko niestety..) Dzięki za opinię :-) Brak napięcia ręki zauważyłem. Znaczy jakiś tam zapas jest, skoro się cały nie napinam, zobaczymy, jak pójdzie, gdy się napnę. Nogi skręcone jak przy wiatraku - myślałem, że tak ma być (było w Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi). Czas zrobić update, bo David W. też ma stopy plus minus na [...]
[...] wcale nie dziwie kosztują tak nie wiele a są bardzo funkcjonalne, można na tych stojakach poukładać swoje ciężary , posiadają one haki asekuracyjne co jest bardzo przydatne gdy ćwiczymy samotnie To jest bardzo duży atut tych stojaków 8 poziomów regulacji wysokości pozwala nam na robienie przysiadów na stojakach HS9. Te stojaki posiadają uchwyty [...]
Bardzo Ci dziękuję za wytłumaczenie, oraz o cenne wskazówki dzięki którym jestem coraz mądrzejszy w dziedzinie kulturystki. Dziękuję wszystkim, którzy wypowiedzieli się w tym wątku.Mam nadzieję że gdy będę starszy w doświadczenie, będę potrafił pomagać tak jak Wy mi w chwili obecnej. Gdy będę miał jeszcze jakieś wątpliwości na pewno się odezwę
Ja też mam bóle zdrowego kolana i to zapewne wynika z przeciążenia, gdy miałam unieruchomioną jedną nogę i kulałam to nawet miałam bóle stawu biodrowego zdrowej nogi. teraz, gdy mam w miarę sprawne kolano, ból stawu biodrowego ustąpił, a kolano zdrowej boli tylko czasem, gdy np. podnoszę się z kucania zbyt często cały ciężar trzymając na zdrowej [...]
Przetestowałem kilka przedtreningówek i chciałbym sprawdzić, czy Redweiler jest wart swojej ceny. Opinie są różne, a nie przekonam się, gdy sam nie przetestuję na własnej skórze. Zwłaszcza, że skład jest ciekawy. Gdy przychodzisz zmęczony do domu, to zawsze przydaje się jakiś bodziec.
gdy robisz rano to zaczynasz od wyszczuplonego zaspobu glika, i bedzie to korzystne. Gdy zrobisz przed snem sprawisz ze zasoby glika beda wyszczuplone i w ogranizm podczas regeneracji bedzie korzystal z kom tluszczowych. Wiec w obu przypadkach pozytywnie, i wedle uznania.
Dokładnie jak Krzychu pisze. To co urządzenie zbiera i to co wypluwa to dwie różne sprawy. Dla przykładu proponuję porównać wskazania z tego samego treningu z Assiomy i trenażera. Nawet mój głupi chiński trenażer widzi różnicę i ją wyraźnie rysuje gdy kręcę skokowo na niskiej kadencji i gdy przechodzę na płynne 90rpm i wyżej.
[...] trenowanie ich przy ścianie. Może być niewielkie przechylenie do przodu podczas uginania ramion. By się podnieść, po prostu spróbuj przechylić ramiona w odwrotnym kierunku gdy się podnosisz. Postaraj się trzymać jak najmniejszy stopień pochylenia, nadmierne pochylenie spowoduje, że Twoje biodra opuszczą się, zmuszając Cię do zakończenia [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
