gdy

[...] stosowania jeśli więc na przykład zjadam sobie w niedzielę na kolację pół kilo lodów Advocat z pół paczki płatków Nestle Fitness to może to być posiłek doskonały, podczas gdy gotowany filet z kurczaka i brokuły we wtorek koło południa może okazać się nieodpowiedni, co nie znaczy że np. dla Ciebie nie bedzie wręcz odwrotnie - oto uroki [...]

Ok , dzieki Owoce w okolicach treningu , dzieki ;) Pisze tam o serwatce bialkowej ale niestety nie mam narazie , gdy uznamy ze bedzie potrzeba to kupie ale narazie dostarczam bialek tyle ile powinienem 2g na kg wagi ;) Mialem problem z posilkami okolo treningowymi bo nie widzialem co jesc i w jakich ilosciach , dzieki.

Zabawa, zabawa, zabawa ;-) Nigdy nie brałem udziału w konkursie po to by się dobrze bawić. Brałem udział po to by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam [...]

Będzie SHOW Pamiętam pierwszą walke Sappa gdy wyszedł do ringu w białym futrze i był wtedy jeszcze cały zarośnięty. Waga ponad 180kg. Robiło to wrażenie. :)

[...] dokładnie co napisałem!napisałem że 1 ćwiczenie czyli podciąganie na drążku to ten sam ruch co 2 ćwiczenie czyli ściąganie drążka wyciągu górnego!jeśli chodzi o łydki to bardziej pracuje mięsień brzuchaty łydki gdy stoisz lub jesteś w opadzie,wykonujesz siedząc wiec to ćwiczenie bardziej angażuje dolną część łydki.Jeszcze coś wyjaśnić?

Ćwiczę dużymi ciężarami w ostatnich seriach bo zależy mi też na zwiększeniu siły, jeśli chodzi o budowanie masy myślę że tylko duże ciężary stymulują odpowiednio mięśnie szczególnie jeśli chodzi o mięśnie pleców czy ud. Zauważam u siebie większe przyrosty, przy mniejszej liczbie powtórzeń z większym ciężarem niż gdy ćwiczyłem np. po 12 powtórzeń.

[...] ze w ćw. tychże-wielostawowych- wykonujemy wiecej serii i wraz z postepująca izolacją stopniowo zmniejszamy, nie prfzeplatamy tez raczej w taki sposob jak zrobiłes to przy plecach, natomiast jesli chodzi o to co pytalem o ilośc -małą- powt. to chyba lepiej bedzie gdy zastosujesz rampe... wprowadź zmiany a juz powinno byc dobrze ps. edytuj posty!

Słuchaj ja tam nie wiem z czego ty masz żołądek zrobiony, ale powiem ci jedno. Osoby z którymi ćwiczę zawsze mają problemy żołądkowe, gdy jedzą przed treningiem. A po treningu, to kiedyś piłem tylko wodę "po korek". W tej chwili staram się zjeść jakiś owoc (czasem tylko połowę) + woda. A ty chcesz wpompować przed treningiem i po nim tyle żarcia. [...]

[...] po prostu patrząc w lustro, ale czy tempo redukcji jest okej i czy coś zmieniać w związku z tym, że stoję w miejscu od tygodnia? Pierwsze 2 zdjęcia są z 1 dnia redukcji, gdy zaczynałem, kolejne 3 są z dzisiaj. /SFD/2019/5/3/2ffb91227f844a409959efd8f9b85835.jpg /SFD/2019/5/3/324854a1bfcf44c2b8fd249c90b6e0ef.jpg [...]

No ale widze kolego troche sie uwolniles z opisem co tam miales wtedy ze soba bo zmieniles posta :) Tak zgadza sie teraz tak ale 15 lat temu nie bylo nunchaku w ustawie o broni :)Pamietam zreszta te czasy gdy na brameczce bejzbol siekiera i gazowa zdarta z niemiec to byla podstawa :)

[...] Zastanawialem sie ostatnio czy to wogole dobre cwiczenie,ale po wczorajszym treningu mnie skurcz złapał taki ze szok to mysle ze są okej,ale moj problem polega na tym ze gdy robie to cwiczenie to zaczynaja mnie łapać skurcze miesni ud. Przednia strona uda.Da sie cos zrobic by tego uniknac? 3. Przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tłowia przy [...]

[...] obraź się). Pamiętaj, że program na wyskok na siłowni jest treningiem siłowym!! Zasada treningu siłowego jest taka, że powinno się każdą grupę ćwiczyć raz w tygodniu, lub (gdy chcemy dać duży nacisk na poprawę siły danej partii mięśni) najwyżej 3 razy w tygodniu z jedno lub dwó dniowymi odstępami. Więc radzę ci spróbuj coś takiego: UDA: - [...]

[...] trenowac 3 miesiacach gorne partie samemu a 5 miesiecy rehabilitacji dolne partie ciala 3 razy w tygodniu z fizjoterapeutka tutaj w Anglii bardzo powaznie podeszla do tego gdy wybralem taka od sportowcow bo w kosza gram pol zawodowo i 2-3 h sesje. Aktualnie jestem wypisany spod opieki lekarskiej :) minelo 10 miesiecy juz spowrotem pakuje do [...]

majac 192 cm. zasieg ramion an okolo 245. Skoro na oko pol przedramienia do poreczy dotkne a ze porecz na 305 cm. powiedzmy te 330-335 lapie to bedzie 70-90 cm wyskoku. Niewiem tak mi wyszlo moje obliczenie :) przed operacja gdy wazylem 16 kg mniej ( 86 kg ) to skakalem na +100

Trochę przesadziłeś z kcal. Szczególnie w dni wolne. 1600kcal to mniej niż Twoje BMR. Rybę daj świeżą a tuńczyk okazyjnie, gdy nie masz czasu na gotowanie. I nie w oleju.

Ovopol to relikt przeszłości. Gdy odżywki kosztowały krocie, znaleziony tańszy substytut. Bodajże Sonbaty to odkrył. Ja bym nawet kupił taką bezsmakową albuminę, żeby robić omlety, ale nie będę ryzykować kupna z allegro.

[...] mocz, był mój to pierwszy raz no niby nic strasznego ale jak podłożyłem ten pojemnik pod ptaka to natychmiast straciłem chęć do sikania :D Pewnie sie bałem że będą złe wyniki. Może jak o tym zapomnisz, to wróci to do normy. Ale jak mówie powinieneś jej to powiedzieć, ale nie minute przed seksem tylko wtedy gdy hmm ... wyzdrowieje :D pozdro ;P

[...] mocz, był mój to pierwszy raz no niby nic strasznego ale jak podłożyłem ten pojemnik pod ptaka to natychmiast straciłem chęć do sikania :D Pewnie sie bałem że będą złe wyniki. Może jak o tym zapomnisz, to wróci to do normy. Ale jak mówie powinieneś jej to powiedzieć, ale nie minute przed seksem tylko wtedy gdy hmm ... wyzdrowieje :D pozdro ;P

Może za bardzo go męczyłeś i na razie ma dosyć? Nie no tran to teraz będzie mój lek i ja sie boje o to samo ;( Ale mam 15 latek dopiero więc popęd za minimum rok-dwa powinien wrócić co nie? ;O A tak pro po gdy jej robiłeś 'dobrze' palcami to nic nie doszło czy sie jakoś wywinąłeś? Chyba że nie wiem do buzi jej palce wkładałeś heh :D

[...] i na noc jak bym osobiscie dal na noc calosc za malo bialka insulina i malo wegli to w parze nie idzie i cie dopadnie hipka wiec przemysl to jeszcze bo osiagi mozeszpoprawic na samym saa tluszcz calkowicie odpada w czasie gdy insa jest aktywna Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 12:27:36 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 12:28:44