[...] ku tyłowi zdecydowanie bezpieczniejsze- jak i chyba jednak lepsze jesli chodzi o zaangazowanie mięsni, także i ciężar - jest wyc. zza karku. zreszta to wyciskanie w fazie gdy juz sztanga zaczyna wędrowac ponad głowę ma troszku elementow z wyc. z przodu w takim jakby kierunku ewoluowało to ćw. do najlepszych mysle że dla mnie "torów"
[...] najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się obwody, jednak chciałbym, żeby w efekcie końcowym były to tylko mięśnie, więc.. Mam redukować wagę co pewien okres czasu czy gdy sam uznam, że tłuszczu jest zbyt dużo? Pozdrawiam i dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi !!! Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-17 14:13:02
[...] 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 11:54:19 1. Zależy co dla kogo jest słodkie, każdy ma inne kubki smakowe ;-) mi takie połączenie pasuje, dla innego będzie brakowało słodyczy 2. Dolewam wody gazowanej, na oko. 3. Lepiej sie smaży gdy w masie jest źródło tłuszczy 4. Nie. Są bardziej miękkie
Na tym polega IF. Bez postu nie ma sensu. Gdzie chciałeś dać post jak nie w czasie pracy? Problemem może być jedynie to, gdy jest ona ciężka fizycznie.
[...] wiórki kokosowe bedą ok ? Chyba to wszystko musi tak wygladac bo inaczej sie tego nie da 'upchac' w 8h jedzenie (na osmio godzinnym IF ) 4. Co sie dzieje z naszym organizmem gdy praktycznie z dnia na dzien zamienimy to 80g weglowodanow na równowartosc kaloryczna w tłuszczach ? 5. Zmeczenie... chodzi mi dokladnie o nogi, po treningu nog nie robie [...]
[...] i wielki chłop jak na swój wiek brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp do w mire profesjonalnej siłowni. Wszelkie wątpliwości zostały rozwiane w momencie gdy raz odwiedziłem taka domowa siłownie z waga, i tak o to w moment ręcznie robione kolka na których było napisane 25kg oscylowały w granicach 13 kg, a rekordy po 120 kg [...]
[...] i wielki chłop jak na swój wiek brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp do w mire profesjonalnej siłowni. Wszelkie wątpliwości zostały rozwiane w momencie gdy raz odwiedziłem taka domowa siłownie z waga, i tak o to w moment ręcznie robione kolka na których było napisane 25kg oscylowały w granicach 13 kg, a rekordy po 120 kg [...]
[...] trwa 8 tygodni i nieiwem czy zwiekszyc dawki czy poprostu lepiej niech troche zostanie?a moze pociagnac hst przez 10 tygodni?czy zaczac brac expandera juz od poczatku hst gdy bede cwiczyl przy 15 poworzeniach czy wtedy kreatyna jest niepotrzebna i lepiej ja brac tylko w okresie mikrocykli bardziej silowych czyli przy 10,5 i negatywnych [...]
[...] do tego jakby Ci pomoc. Nie wiem czy nie masz przeciwwskazan na tego rodzaju wysilki jak wlasnie silownia . Bo powiedzmy zaczniesz trenowac i problem powinien zanikac ale gdy tak sie przyjrze to rozwoj miesnia bedzie rownoczesny na powierzchni kostnej jaka masz czyli wciaz z roznica tych bodajze 4cm. Tak, bedzie wygladalo to duzo bardziej [...]
Odpowiedź i wytłumaczenie znajdziesz w regulaminie - nie da się. Czy z dietą tragedii nie ma - nie jedna osoba tak mówiła do momentu, gdy wpisała posiłki w kalkulator. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69090f61245a49a3b4087b14abcac070.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9e7cd7f04714361aedefd278d79d6e3.jpg Zdjęcia startowe: [...]
nie napisałam nigdzie że mam 'takie doświadczenie' po prostu od momentu, gdy nie wiedziałam jak poprawnie zrobić przysiad minęło sporo czasu. nie liczę od WAS na żadną magiczną metodę, bo plan treningowy i dietę mam, chciałam się zapytać jedynie o makro.
Widzę, że jeden Sonbaty jest solą w oku całego koncernu A co do zastrzeżonych nazw to istnieje coś takiego jak ich unieważnienie gdy wykaże się ich rodzajowość. Wasz prawnik powinien to wiedzieć a jak nie to wkrótce się dowie. O mega capsules nawet nie mówię, bo pisma które od Was dostałem są śmieszne (nawiasem mówiąc powiedzcie panu magistrowi [...]
[...] posiłków, czuje ze ma zapchany przełyk pod klatką piersciową, i nie umi wtedy oddychać (lub z duzym trudem). Również chciałem to ująć, że matka odczuwa słabość po z nikomych wysiłkach (szczególnie gdy się pochyla). Czy to są także objawy tej tzw. wieńcówki? Bardzo Dziękuje Za Wszelką Odpowiedz Zmieniony przez - Draconi w dniu 2006-07-02 13:11:04
[...] glupcem ale sprobowac zawsze bezpieczniej to pewnie reakcja Twojego organizmu na kreatyne czy to Twoj pierwszy cykl?? (podejrzewam ze tak) powiem Ci ze w moim przypadku gdy zapodalem 1 cyklon na kretce(mono vitala) to tez mi niezle podbilo cisnienie do tego stopnia ze nie moglem spac w nocy-nie mialem bolow glowy i myslalem ze dopadla mnie [...]
NO, zaraz biore ostatni antybiotyk, jutro kończe cykl . Ucho przestało boleć, wygląda troche lepiej, ale to jeszcze nie jest to. Nadal na nie nie słysze,a gdy sie myje to slysze w środku jak woda spłwa po mnie :/ co to może być ? Dodam że krople wylewają mi sie z ucha jak je zaleje :/ czekam z 15 minut i nic, wylewają sie , już nerwów nie mam do [...]
CZESTO KALECZE , OGOLNIE JEST TAK ZE JESTEM WYSOKI 194 I KIEDYS PRZYKLADOWO ROBILEM BARKI NA STOJACA SZTANGA DO OBOJCZYKOW TO KONCZYLEM SERIE NA 70 KG A GDY POSZEDLEM TO ROBIC NA DWOR TO SKONCZYLEM NA 84 U NAS SILKA TO PIWNICA I CZESTO NIESTETY JEST DUSZNO I DODATKOWO JAK ROBIE NA MAKSA TO BARDZIEJ ODDYCHAM NA RATY
[...] zdrowej diecie i zdrowym stylu zycia z wysoka aktywnoscia fizyczna to lekarz stwierdzil ze raczej po kilku miesiacach odrzuce leki i sam sobie organizm poradzi jak gdy lecialem grube dawki saa ale nie bylo syfu w diecie, uzywek a za to duzo ruchu i na silowni i bieganie, kick-boxing wiec człowiek zrobi teraz wszystko aby tylko wrócic do [...]
[...] B, WW i T w proporcji 2/3/0.5 to część ludzi by na tej diecie chudła, część tyła a część stała w miejscu. To trzeba sobie ustalić indywidualnie. Liczba posiłków - najlepiej gdy jesz regularnie co 3 godziny od przebudzenia, z tego ile godzin jestes na nogach wychodzi Ci ile razy na dobę jesz, z reguły 5-6. Jesli natomiast bedziesz wstawal przed 9 [...]
Moze masz racje ze bieganie jest potrzebe. Gdy ja trenowalem nigdy nie musialem biegac dodatkowo po treningach aby miec lepsza szybkosc i moc. OD tego mialem ciezkie treningi gdzie to wszystko nabieralem. Jedynie kiedy biegalismy i to w miare duzo to byly obozy. Od tego mamy trenerow aby prowadzili tak treningi aby wszystkie te zeczy w nas wyrobic [...]
TRENING!!!!!!
