gdy

powiedzcie mi tylko jedno....do jakich osiagow dojdzie pudzian gdy zacznie szamac te nowe wynalazki? tona na klate?

Często mam zaczerwienione oczy, gdy jest chora albo zaczyna mocniej pylić, z reguły jesy to efektem niedostatecznego nawilżenia. Wtedy sięgam po /spam reklamowy/ i z moimi oczami jest już lepiej.

[...] 22 lata, 185 cm wzrostu i 80 kg. Przed wakacjami ruszałem się dość rzadko. Jedynie co tydzień starałem się grać w piłkę nożną. Na rowerze od roku nie jeździłem. W zasadzie nigdy w życiu dużo nie jeździłem. Nie miałem wcześniej problemów z kolanami. Wraz z początkiem wakacji zacząłem być aktywniejszy: środa - bieg około 3 km piątek - bieg około 3 [...]

[...] lewy biceps, triceps mam mniejszy, klata nie idzie mi równo tylko ta lewa trona jest troszke mniejsza, ale to dlatego ze jeszcze nie nabralem odpowiedniej masy, slyszalem ze gdy nabierzmey mase to sie wyrównuje wszystko... A tak w ogole człwooeka lewa i prawa czesc nie jest identyczna tylko zawsze sie rózni... u niektórych bardzo wyraźnie, a u [...]

MrNowy może Twój zegar biologiczny nie mieści się w ramach czasowych, które zaproponowałeś dla snu. Ja np. w przypadku gdy nie śpię od 22/23-6/7 rano jestem niewyspany, ilość godzin snu nie ma tutaj żadnego znaczenia. I w ciągu dnia nie nie dosypiaj, nie masz 60 lat i nie pracujesz ciężko w kopalni, skup się na śnie w nocy. Co do różnych stanów [...]

to ja cygan to prawda ze robilem lapke 3 razy dziennie, to moje hobby. moge4 powiedziec ze to uwielbiam, robie ja wlasciwie bez zadnego zmeczenia a gdy przychodzi robie ja do maksymalnego spompowania, taka jest prawda i wku,....wia mnie to ze gadacie o mnie ze cos bralem. czyzby zazdrosc? pisze od kumpla, roz***anego j-j

Do wszystkich niedowiarków:moze to bylo niezbyt madre z mojej strony to cwiczenie 3 razy dziennie ale nie wiedziaem zbyt wiele o tym sporcie, a robilem tak dlatego bo gdy mi spadla pompa to musialem ja dopompowac. jak ktos wierzy to szacunek a jak nie to jego problem, to sama prawda.Cygan- znany rowniez jako Glodziu

[...] szybkie ruchy jak powstaje drżenie następuje automatycznie; zależy od autonomicznego układu nerwowego, nie od twojej woli, dlatego trudno je powstrzymać kiedy się przytrafia gdy jesteś bardzo zmęczona lub niewyspana; w takiej sytuacji mózg rozluźnia struktury centralnego układu nerwowego odpowiadające za receptory nerwowe w oku; w konsekwencji [...]

na silownie sie przyda bo jest zimno, a gdy ubiore gruba bluze to mi sie zle cwiczy, a w koszulce jest za zimno ;-) Tzn czy sie przyda to wlasnie chce sie popytac czy faktycznie bielizna termoaktywna jest warta kupienia :-D

Odnośnie treningu...jak masz zaplanowaną progresję? Standardowo mam 4 serie w każdym ćwiczeniu. Jeżeli czuję, że mam jeszcze siłę i nie łamię techniki to dokładam 5 serię. Gdy uda mi się zrobić 5 kompletnych serii to na kolejnym treningu zwiększam obciążenie i zaczynam znowu od 4 serii już z większym ciężarem. Inna sprawa to wcześniej robiłem [...]

Zauważ proszę jak szybko zmieniają się kulturyści w okresie przed zawodami. Te 2 miesiące potrafią naprawdę wiele zmienić w wyglądzie mężczyzny gdy przyłoży się do treningu i diety. Długie terminy są dobre dla tłuściochów, którzy mierzą się z otyłością olbrzymią gdyż muszą sobie zakodować zmianę nawyków żywieniowych na resztę życia. W Twoim [...]

Zauważ proszę jak szybko zmieniają się kulturyści w okresie przed zawodami. Te 2 miesiące potrafią naprawdę wiele zmienić w wyglądzie mężczyzny gdy przyłoży się do treningu i diety. Długie terminy są dobre dla tłuściochów, którzy mierzą się z otyłością olbrzymią gdyż muszą sobie zakodować zmianę nawyków żywieniowych na resztę życia. W Twoim [...]

Zazwyczaj to spada jedno i drugie. Gdy się przesadzi to głównie leci bardzo ostro i waga i centymetry a tłuszcz pozostaje prawie bez zmian.

Koniec redukcji to indywidualna decyzja. Zakładasz jak chcesz wyglądać i gdy dojdziesz do tego to przestajesz a jeśli najdzie Cię na więcej to ciągniesz dalej. Można też pomału masować (budować mięśnie) i równocześnie zmniejszać ilość tłuszczu bez szukania nazwy na to :-).

Koniec redukcji to indywidualna decyzja. Zakładasz jak chcesz wyglądać i gdy dojdziesz do tego to przestajesz a jeśli najdzie Cię na więcej to ciągniesz dalej. Można też pomału masować (budować mięśnie) i równocześnie zmniejszać ilość tłuszczu bez szukania nazwy na to :-). To chyba rozwiązanie dla bardziej zaawansowanych zawodników :-)) Wrócę do [...]

[...] tam seriach (nie miałem zielonego pojęcia o seriach, rozpiskach i w ogóle o treningu jakimkolwiek). Teraz się zastałęm i może z 5 razy się podciągne, niestety na treningu gdy już mam lekko zmęczone plecy (bardzo lekko) to podciągam się z 3 i zdycham. :( O! Ale jak byście mieli jakąś radę jak się spowrotem rozruszać np. w dni między treningowe [...]

to zalezy od predyspozycji czlowieka. osobiscie mierzylem kiedys obwod uda i bicepsu Mirka Daszkiewicza gdy wazyl 86kg przy wzroscie 173cm (prawie taki jak Twoj). Bez pompy udo 68cm, biceps 49cm. to sie nazywa kulturustyka :)pozdro. sorry za zdiecie Mirka w tym dziale ale nie moglem sie oprzec.

Na tym forum znajdziesz wszystko... trzeba tylko zacząć czytać, niektórzy się zrażają gdy widzą np mnóstwo biologicznych i chemicznych pojęć... ale spokojnie. Widzę ze jesteś zdesperowany żeby schudnąć, ale nie zrobisz tego tak jak sobie to wyobrażasz. Na forum opisane jest mnóstwo testowanych metod, wystarczy ze wybierzesz najodpowiedniejszą dla [...]

Koks jest kluczem do kobiecych serc byle by o tym kluczu nie wiedzialy to moje zdanie chce SOG'a !!! hehe... Ale taka prawda za kazdym razem gdy rozmawiam z kobieta na temat "koxow" slysze ze to gorsze do narkotykow! i wogole ze ludzi po koxie to zombi, mutanty, bardzo agresywni i nie przewidywalni ze kox = smierc i w zyciu by sie z [...]

Rób tak jak Ci wygodniej ale gdy masz nogi wyprostowane to także one się ćwicza