gdy

Grunt to nastawienie psychiczne. Nic na siłę, jeśli jesteś zmęczony po treningu to lepiej sobie odpuścić coś na co masz średnią ochotę, niż iść do łóżka z nastawieniem "muszę dać z siebie wszystko, to nic, że jestem zmęczony", albo znaleźć czas na seks o innej porze dnia, gdy jesteś zrelaksowany.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e02af5e4a7bc45f89cb738fa8387a512.jpg Nico podpisał wieloletni kontrakt z Mercedesem i od razu wygrał I trening przed swoim domowym Grand Prix :-)) Dla duetów Lotusa, Caterhama i Marussi parafraza wersu piosenki hh: "Jakie to uczucie, gdy kobieta wyprzedza Cię?" 8-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-07-18 13:17:09

[...] sprawiających, że uchodzić może ona za napój wręcz prozdrowotny. Należy jednak pamiętać, iż napój ten posiada także pewne wady, które objawiają się przede wszystkim wtedy, gdy pijemy go bardzo dużo. Twoje dwie lub trzy filiżanki kawy raczej napewno nie zaszkodzą. Pozatym prosiłem już Cię prosiłem żebyś pytał o wszystko w jednym temacie bo [...]

[...] porcję dziennie w nietr. a półtorej w treningowe i cykl wyszedł b. dobry- dodam,ze raczej mam skłonności do przesad jeżeli chodzi o wysokości dawe- np. mono nie biore nigdy mniej niz 10-15g. a dzialanie bez wątpienia gorsze... a węgl. własciwie nie przeszkadzają, z dwoch powodów pierwszym jest b. latwe dostosowanie tego do diety drugim jest [...]

[...] ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej zabawy jest to okazja do nauki żywienia i wyrabiania sobie dobrych nawyków.Z czasem gdy jego zapotrzebowanie wzrośnie wraz z wagą i intensywnością ćwiczeń doda jakąś odżywkę ale nie jest to koniecznością. moja propozycje po treningowe; 1-kostka twarogu [...]

Witam, Zapoznaj się z działami odżywianie i odchudzanie, głównie poczytaj tematy podwieszone. Gdy to ogarniesz, spróbuj ułożyć dietę i wstaw tutaj do ewentualnych poprawek wg tego schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Uwzględnij swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dużą aktywność fizyczną w [...]

[...] trzymanie diety i treningu przy nawet mizernym życiu towarzyskim jest baaardzo ciezkie w szkole na lajcie masz przerwy rowno wiec tam to dopiero łatwo miche trzymać bo i plan dnia jest w duzej mierze okreslony, w wakacje róznie bywa chociaż ja tez najlepsza mase łapałem w wakacje ale ile można przerzucać żelazo gdy leszcze rwą laski na plaży %-)

ja tez nie jestem gruby ale gdy trenowałem na siłce miałem ułozona diete wysokoweglowodanową na mase ... 2 sprawa to to ze jej tak bardzo nie przestrzegałem i dlatego efekty były ale z pewnoscia duzoo mniejsze niz gdybym bardziej sie przykładał do diety ... dlatego jak bedziesz podchodził do diety tak jak ja to nie licz ze szybko schudniesz w [...]

Wydaj Ci się. To jest tak gdy za dużo patrzy się w lustro. Rób swoje, ćwicz, jedz i się nie przejmuj.

zrób tak: uformuj pierw tą na górze.. wyjmuj odczekaj znów ją włóż i formuj tą na dole. Ta z dołu przystosuje się w pewnym sensie do tej górnej i nie powinno być problemów to chyba logiczne..o wiele łatwiej będzie to zrobić niż wpychać sobie dwie szczeki naraz gdy trzeba je formować.

to jak panowie mogl bym zaczac juz suplementacje kreatyna? wiem ze mozna brac nawet wtedy gdy nie ma sie stagnacji, dla polepszenia efektow, ale tylko pytam czy juz moge brac

Nie, nie zwiekszaj dawki,drugi raz wez 'w ciagu dnia' tam gdzie brakuje Ci białka, lub gdy np. nie mozesz zjesc normalnego posiłku Kup WPC treca a aminowasy to też białko z tym ze "rozłozne" - szybciej sie wchłanie, nic pozatym Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 21:22:07

[...] może zacznij od stosunku białka do węgli i tłuszczu jak 1 do 2 do 1. clout i hmbolon- całkiem przyjemne zestawienie jednak po ułożeniu, uwzględnieniu wydatków na dietę dopiero będzie można coś dokładniej powiedzieć gdy napiszesz ile w tej sytuacji bedziesz mógł przeznaczyć na cykl kasy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-09 21:45:24

Najlepiej będzie, gdy poczytasz posty o tym

pozyjemy zobaczymy , jak skończe szkołe to zabieram sie ostro za cwiczenia , tylko nie wiem czy dobrze robie bo cwicze 4 razy w tygodniu na siłc a 3 dni poswiecam na box . Gdy jestem na siłce robie sobie dwie partje miesni dziennie , a na nastepny dzień ide boksowac , nie wie czy taki system przkładany ma sens ?A sorr yza te głupoty co napisłąme [...]

Tyka to wszystko przychodzi z czasem. Zobaczysz gdy po 2 tygodniach nie zgubi nic....to zacznie czytac i pytac :)

O ile pamietam to właśnie kiedyś u fryzjera do którego chodzę, w czasie gdy czekałem na kolejkę to widziałem katalog i w nim były między innymi takie wzorki, poszukaj u jakiegoś fryzjera, w salonach często mają przeróżne katalogi z fryzurami i moze coś znajdziesz.

zeby rozstepy przestaly sie robic musial bys chyba stracic na wadze ,mi najwiecej rozstepow przybylo gdy przestalem przybierac na wadze(po kreatynie) i utzrymywalem ja w wielu przypadkach rozstepy sa w pakiecie z silownia

[...] .Dajesz im recepte a oni przygotowywują to dla ciebie a na drugi dzień odbierasz . nawed maściami za 300 zeta nei osiągniesz tego co po tym :d sam sprawdziłem kiedys gdy mi poszły tez po krecie (niekturzy myślą ze idą rozstępy po koksach tylko ale to nie prawda) Jeśli pomogłem Sogiem możesz zażucić jesli masz abona :d tak na marginesie [...]

Faku, jemu nie chodzi o avatarka Pomniejsz odpowiednio zdjęcie, a później gdy piszesz odpowiedź, naciśnij PRZEGLĄDAJ i zaznazc zdjęcie z dysku No i już