gdy

Wydaje mi się że nie ma rzeczy których nie można poprawić...tak nawiasem mówiąc. Dawno temu gdy zaczynalismy cwiczyć, byl martwy ciag, wyciskanie za glowy...i jakos najmniejszych problemow nie bylo. Po 3 miesiacach cwiczen efekty byly bardzo dobre a diety praktycznie bylo. Ci którzy trenowali ze mna az sami sie dziwili, ze zostaja w tyle a moja [...]

Sugestie będą, gdy wrzucisz ankietę, fotki i rozpiskę jedzeniową, bez tego nie wystartujemy. Do tego obowiązkowa lektura regulaminu i artykułów w nim podwieszonych :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-13 20:34:21

[...] gotowca, za powieddzmy 6 tygodni przyjdziesz i poprosisz, aby ktos Ci ponownie ulozyl plan. Nie lepiej poglowic sie godzinke wiecej i samemu ulozyc plan?Bo gdy zrobi Ci go ktos inny to ty nadal nie bedziesz umial zrobic planu, a tak bedziesz mial i plan i sadysfakcje:) Jakos dziwnie czesto uzylem slowa PLAN:) Zmieniony przez - [...]

[...] co poniektóre i zawierają dodatki np. sole magnezowe kwasów tłuszczowych ja z polskich najczęściej kożystam z formeds albo aliness czasami coś z usa np. doctor best, now czy swanson OLIMP Vita-Min Multiple Sport, gdy przyjmowałem witaminy codziennie, po pewnym czasie mój pot śmierdział moczem. %-) Przy stosowaniu co drugi dzień 0 problemów.

Morfologię robiłem i inne badania więc spoko. Tak z nosa. Nie nie smarkam na siłę, przy każdym smarknięciu leci farba, ale tylko gdy jestem przeziębiony. Mój ojciec w moim wieku miał to samo, tyle że żeby jego krwotok zatrzymać to musiał jechać do szpitala bo inaczej nie dało rady. U mnie na szczęście da się go łatwo opanować

[...] vel faftaq oraz Łukasza Kowalskiego vel ŁukaszK są również żałosne? Bo właśnie na nich w pewnej mierze opieramy swoje posty @-) Strzeż nas Neptunie przed dniem sądnym, kiedy to głodzenie się na własne życzenie stanie się normą. Włos się na głowie jeży, gdy człowiek pomyśli, ileż to pieniędzy z kasy państwowej pójdzie na leczenie rzesz.

możliwe ze za bardzo spompowales miesnie, za duzo ruchow robiles, gdy chcesz jedynki robic rob w kazdej serii po 2-4 ruchy max.

[...] ZA NISKO!!! - wniosek, musisz zejść nieco niżej z biodrami – tak aby tułów był pochylony powiedzmy pod kontem ok. 45 stopni. Trudno jednoznacznie powiedzieć, gdyż każdy jest inny i ma inne proporcje długości ramion, nóg i tułowia. Tym nie mniej, za namową Twego kolegi zszedłeś zdecydowanie za nisko – to już nie był żaden [...]

[...] się jakiś psychol uprze na wymazanie Polski z mapy świata to są na to inne sposoby niż wysyłanie żołnierzy z karabinami. Zresztą,człowiek z bronią jest sprawny wtedy gdy się tą bronia umie posłużyć zawsze i wszędzie,a co da komuś posiadanie broni i przeszkolenie które odbył xx lat temu? To tak jak z samochodem,jak zrobie prawko xx lat [...]

[...] dopiero co przygody z siłownią to nie da rady jednocześnie nabierać masy mięśniowej i redukować tłuszczu-musisz wybrać 1 z tych celów Co do odżywiania to po prostu-gdy jesz mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to nie urośniesz-w tym przypadku musiałbyś wyjść poza te 3000-3200kcal. Jeśli nie dajesz rady zjeść większej objętości [...]

j.w Odczujesz go gdy II dawkę w D.treningowe weźmiesz przed treningiem.

Myślę, że najpierw powinieneś zacząc od kondycji i szybkości, a co się z tym wiąże zwinnośc, gibkośc, koordynacja ruchowa. Po dłuższej przerwie bardziej tracisz na formie niż na technice, więc zacznij od formy. Jeśli powiedzmy masz treningi 4 razy w tygodniu trenuj przez ok 2 tygodnie tak: 3 kondycyjne, 1 techniczny( ew. treningi strzeleckie, [...]

[...] Polski w Zabrzu, co świadczy o moim poważnym podejściu do sprawy :-)) Obecnie robię masę mięśniową, niestety teraz trochę mnie zalało po zawodach, lecz wiadomo jak to jest gdy się dorwie do jedzenia :-) W kwietniu planuję swój kolejny start, suplementy od Waszej firmy bardzo by mi pomogły przygotować formę. Szczerze mówiąc to mam tylko jeden [...]

Wszystkim bardzo dziekuje =) Najgorsza sytuacja na ulicy zdazyla mi sie gdy na dniach morza jakis typ machal do mnie lapami ZZA SWOJEJ DZIEWCZYNY... Byłem naprawde bliski Do frontkicka zeby przez ta Dziewczyne poczul ale jakos nie dalem rady.... =)

[...] przechooya na ulicy albo nie wiem co jeszcze jest normalne kazdemu sie to zdaza i nikt sie o to nie zali naforum. tu chodzi o to jak sie "boisz" w sytuacji gdy koles np jest mniejszy, chudszy, mlodszy jest frajerem i wiesz ze bys go rozye.bal itd. to juz nie jest do konca normalne Zmieniony przez - fightfear w dniu 2006-12-20 [...]

[...] coś w tym co piszesz, rzeczywiście nie spojrzałem na to w ten sposób,ale przemawiaja do mnie Twoje argumenty. Pierwsze co nasunęło mi się to porównanie z sytuacją gdy ktoś z lękiem wysokosci znajdzie się w sytuacji dla niego stresogennej a więc gdzieś wysoko i mimo tego że realnie myślac wie że nie grozi mu spadnięcie, poddaje się [...]

[...] sam problem trenuje mam od 18 miesiecy na treningach spoko nic na ulicy calkiem odwrotnie wlasnie mam solowke niedlugo to juz dzis sie trzese trenuje on nie a mimo to nie jestem pewien swegozawsze nei mialem dobrej psychiki do walki na ulicy a na zawodach czulem tez tzw motyle w brzuchu na 2 godziny rpzed ale gdy zaczelem sie rozgrzewac to mineło

ból jest tej partii która jest zaznaczona,czy komuś kiedyś też to dolegało?na początku ból objawiajł się tak że podnieść sie z łóżka nie mogłem na drugi dzień,łapały nie skurcze,a gdy chodziłem i mnie złapał to aż "kładło na ziemię,na kolana"

[...] że to jest od przeciążenia. Polecili mi tabletki stabil forte, jutro lece do apteki, a na noc zrobię okład z zamrożonego żelu. PS kolana bolą strasznie, ale na treningu dałem rade.. EDIT hmm moje problemy z kolanem zaczęły się mniej więcej wtedy gdy zmieniłem stare buty (adidas) na te z kappy. Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-08-09 21:46:46

[...] ma wpływu na swoją dietę, a później dajesz rady. Brawo. Ile jest zachodu z ugotowaniem ryżu, czy wrzuceniu ryby na folię? To facet gotowanie ma we krwi. Ja miałem 13 lat, gdy pierwszy raz wrzuciłem kurczaka do piekarnika. Rodzice wracali po 18:00, więc jakoś trzeba było sobie dawać radę. Obiad to nie filozofia 25 minut i masz danie, jak się [...]