gdy

[...] sterydów, a do tej grupy należy nandrolon, grożą dwa lata dyskwalifikacji. Kołecki złoży jednak lada dzień w związku listę specyfików, które przyjmował przez ostatnie lata, gdy leczył na Ukrainie przepuklinę kręgosłupa. Wedle przepisów światowej agencji antydopingowej (WADA), jeśli stan zdrowia sportowca wymaga podania środków zawierających [...]

[...] rzeczy brakuje mi w diecie, i ciagle staram sie to modyfikować. Potrzebuje jednak porady jaki rodzaj pożywienia powinien sie pojawić przy aerobach. Dlatego w te dni bez TBC, gdy juz jestem w domu o 18tej , chciałabym wiedzieć, czy zanim wsiade na sprzęt muszę coś jeszcze zjeść biorąc pod uwagę, ze jem ser o 15tej. Nie bardzo mam możliwość [...]

[...] DIECIE. JEDNAK NIE PODOBA MI SIE ILOSC OWOCOW, ZMIENSZYLBYM JA NA KORZYSC KASZ, CIEMNYCH RYZOW, DO TEGO TWAROG, TUNCZYK, PIERSI KURCZKA I WARZYWA. Dlatego w te dni bez TBC, gdy juz jestem w domu o 18tej , chciałabym wiedzieć, czy zanim wsiade na sprzęt muszę coś jeszcze zjeść biorąc pod uwagę, ze jem ser o 15tej. Nie bardzo mam możliwość [...]

[...] moja praca nie bardzo pozwala na spożywanie kaszy czy ryżu (gotowane ) w ciagu dnia. Cały czas pracuję z klientami, nie mam przerwy, więc tylko podjadam jabłuszka czy serek, gdy ktos nie widzi.. Jakie węglowodany mam dodać do wieczornego omleta, chyba nie pieczywko? Zazwyczaj jem z pieczarkami, pomidorkiem, szpinakiem...czasem na słodko z białym [...]

[...] Szkoda bo motywacja była wielka i byłem w niezłym "transie" ;/ Wykorzystując wolną chwilę troche zmodyfikowałem śniadanie. Musi być ono u mnie lekkie i małe objętościowo gdyż z rana nigdy nie chce mi się jeść. Ponadto wprowadziłem jako posiłek shake'a, którego będę wypijać w ciągu dnia gdy nie będę mieć ochoty na posiłek. 1. 50g owsianych, [...]

[...] jak i znokautować. Ale ja dalej uważam że Tyson np z "dziadkiem" Kenem Schamrockiem miałby małe szanse w MMA, bo nokauty w UFC zdarzają się, owszem, ale tylko gdy zawodnicy pójdą na wymianę ciosów w stójce, a chyba żaden zawodnik nie byłby tak głupi żeby iść z Mikem na wymiane. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 [...]

Dla mnie to jest głupota gdy ktoś mówi 85kg przy 185cm to jest chudo a może przy tej wadze mieć 42cm w bule i wyglądac super i chce tylko się pozbyć nadmiernego tłuszczyku. Waga według mnie nie jest wyznacznikiem, tylko ogólny wygląd sylwetki. I nie kazdy ma cel żeby być jak najcięższym i ważyć 100kg pomyśl też o tym pisząc takie wypowiedzi

[...] tycie), ale przeciez zawsze warto minimalizowac objawy. Jesli jestes mlody (do 25) to masz szanse na naprawde super efekty, jesli starszy (+35) to tez bedzie lepiej niz, gdy olejesz to zagadnienie. Jesli cie stac i masz czas to oczywiscie zabiegi platne (na ktorych sie nie znam) w gabinetach odnowy i masaze (nie wstydz sie, oni sa do takich [...]

[...] wyzej, ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac aero, a jak sie nie da to jeszcze ze 200-300 kcal, ale to dopiero, gdy waga stanie. Test zmien na igly, a poczujesz co to daje ;) I wazne trzymac sie planu, musi ssac. Pamietaj.... https://www.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8 Powodzenia. [...]

[...] wyzej, ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac aero, a jak sie nie da to jeszcze ze 200-300 kcal, ale to dopiero, gdy waga stanie. Test zmien na igly, a poczujesz co to daje ;) I wazne trzymac sie planu, musi ssac. Pamietaj.... https://www.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8 Powodzenia. [...]

[...] moze byc rzodkiewka, lub szczypiorek. No lipidy to mam słabe wiem, chociaż ostatni mi się poprawiły chyba przez hgh. Przed siłką zjadłem ze 300 g tatara z surowego pstrąga i suchą bułkę grahamkę. Mam jakoś tak że gdy wzrasta mi tętno po ćwiczeniach to żarcie podchodzi mi do gardła, następnym razem przed siłką spróbuje zjeść 2-2,5 godz wcześniej.

Dibo - tak Tomek - solar moze pomoc o ile rozstepy sa jeszcze zaczerwienione, gorzej sprawa wyglada gdy sie juz wybiela ale rozstep to postep wiec nie badzmy kufa narcyzami ;)

[...] .Zawodnik sam zadecyduje czy ryzykować nie zaliczeniem powt. przez sędziego przyśpieszając swoje wykonanie czy lepiej nie ryzykować utraty powtórzenia.Dużo ciekawiej będzie gdy dojdzie wybór obciążenia startowego ( patrz VI MP w WW).Tu tempo wykonywania będzie mocno zróżnicowane jedni postawią na ciężar inni na tempo. Dobra pogderałem a tu [...]

[...] być wycisk, to lepszego patentu niż z zegarem, który byl na tegorocznym Spartan Cup, nie znajdziecie. Zegar nie ma sympatii i nikogo nie oszuka ;-) Problem pojawi się wtedy gdy w danym limicie czasowym zmieści się więcej niż jeden zawodnik. Tu bym poszukał jak "utrudnić". Komendy sędziego faktycznie powodują że kogoś moga puszczać szybciej,kogoś [...]

[...] skolioze, zdiagnozowana jako chorobe, a nie po prostu skrzywienie boczne kregoslupa, ktore ma wiekszosc z nas, to faktycznie trzeba tutaj trzymac sie zalecen, tym bardziej gdy jestes w wieku rozwojowym i co nieoc mozna jeszcze skorygowac. Zly dobor cwiczen na silownie moze dzialac przeciwko rehabilitacji, stad wazne jest zby wykonywac to na co [...]

a co do karate- po paru latach, gdy wszystko poznasz, to Ci się znudzi:P

Tutaj się kłania głowa i mega niska samoocena, mam siłownie w domu, ale gdy udaje mi się wpaść na "normalną" to jest tam pełno chłopaków w Twoim wieku, wyciskają mniej niż 30kg na klatę (tak choćby się to liczyło ile kto/co) idziesz tam dla siebie, żeby zbudować coś u siebie, a nie patrzeć co buduje się u innych...(chyba, że przy okazji łapiesz [...]

[...] by tematy się nie powtarzały za często .Ostatnio już czytałem o stawach dla mnie to temat bardzo interesujący.Ale co nowego można jeszcze o nich napisać? Zestaw ćwiczeń?Glukozamina i jej odmiany, kwas HIa.....wy :)Kolagen i kilka wyciągów z ziół . itp .Z punktu widzenia gazety to jednak może być opłacalne gdy ktoś nie kupuje jej co miesiąc.

[...] to tez tylko połowę porcji takiego bulka można zrobić domowym sposobem a massacre raczej nie bardzo wiec chyba sobie nie kupie jednak .Czy wogle jest cos ciekawego w tym wydaniu może jak będzie gdzieś bez foli to zerknę bo czasy gdy się kupowało w ciemno gazetę już dawno minęły tym bardziej ze magazynów kulturystycznych jest pełno na rynku.

Z szynka roznie to bywa mysle ze ok 15-20gr. Co do chleba to ciezko stwoerdzic bo jest on zazwyczaj ciezki.JAk kupujesz to mas zprzewaznie skrojony na np.6-8kromek wiec wtedy gdy zalozmy wazy calosc 400gr ni trudno podzielic przez liczbe kanapek.