gdy

[...] zadowolony jak przestanie działać/zadowolenie zniknie - wtedy zacznę kombinować na razie jest ok choć i tak dochodziłem do tego kilka lat,po kilku nieudanych redukcjach gdy zmieniłem model odzywniania na If było podejście bez CC podejście na 100g ww do tego ładowania poprzez do IF + CC/CN skończywszy na IF + mini VLCD tak samo trafiłem [...]

Solaros w jaki sposób obrabiasz ten kark? Bardzo fajnie wyglada..ja gdy próbuję na grillu elektrycznym to jest porażka. Z zewnątrz ledwo przyrumieniony a w srodku jakbym go gotował..mimo że grill dość dobry. Masz jakiś sposób na szybkie przygotowanie udek? Pomijając pieczenie(dość długo schodzi) i wędzenie(u mnie nie dostępne). Chyba jedynie [...]

[...] że dałoby radę nawet takie coś. Sam kiedyś na redukcji trwającej 3 miesiące ładnie zrzuciłem smalec robiąc od samego początku cheaty w piątki, nawet za pierwszym razem gdy ważyłem 85 kg przy ledwo 170 cm. Chodziło mi bardziej o to, że rok temu dopiero po miesiącu o ile dobrze pamiętam zrobiłeś cheat day, a dopiero po wejściu na VLCD [...]

Nom, muszę Ci przyznać rację. Te cheaty wydają się o wiele mniejsze w porównaniu z niektórymi na redukcji. Ale wiadomo, co innego gdy teoretycznie codziennie się ma dużą nadwyżkę kaloryczną, a co innego jak się siedzi tydzień w głębokim deficycie :-)) A co do wagi, to zastanawiające te 3 kg. Może bateria do wymiany w wadze albo źle ustawiona czy [...]

Fajny dokument leciał dzisiaj na Tvp2. O firmach farmaceutycznych. Jak dla nich produkowanie lekow to nie ratowanie ludzi a tylko i wylacznie zarabianie kabony. Sprawa tyczyla lekow na Hiv i Aids. Gdzie roczna kuracja na osobe kosztowala ok 12,000$+ a koszt produkcji leku wynosi mniej niz 1$/tab i roczny koszt ok 350$!! Jak firmy farmaceutyczne za [...]

[...] – LOW/ MEDIUM CARB Środa – HIGH CARB Czwartek – LOW CARB Piątek – LOW CARB Sobota – LOW CARB’ Zacząłem od 200g WW i 3350kcal. Skończyłem na 500g WW i 5000+kcal. ….nigdy w życiu takiej ilości WW nie spożywałem. Co do diety nie mam sobie nic do zarzucenia. Co do samej efektywności diety...... Zdjęcia/pomiary przed/po prezentują jej [...]

[...] walka była nudna. Dla koneserów 'sweet science' to całkiem inna bajka, gdzie można było docenić kunszt obu. To Pacquaio miał wyprowadzać po 100 ciosów na rundę, podczas gdy to 'zawsze mało aktywny i selekcjonujący każdy cios' Mayweather zadał ich więcej !!!. To chyba świadczy o jego klasie i o tym, że wykorzystał wszystkie swoje atuty i [...]

Jem o 17 Czasami o 16 A czasami zaczynam o 20 czy 21 Nie chodzę z nastawionym alarmem. Lepiej aby te pory były zbliżone ale nie panikuje gdy nie są.

[...] Dieta. Dieta. I jest dokładnie tak jak pisałem te 8 tygodni temu. Pierwsze 4-5tygodni taki wstęp. Małe efekty były. Ruszyło od wejścia na 100g ww,a dostało turbo doładowanie gdy wchodzi 50g ww ed + CN! .....wnioski? Dzisiaj wpadłem na genialny pomysł . Skoro odpada CN przez najbliższe 2tygodnie to zrobię ładowanie chińczykiem! hehehe Czyli w opór [...]

[...] w trakcie się trafi wyjazd czy choroba więc jakiś off 7-10dni też. Czy czuje że przetestowanie się zbliża dużymi krokami. A insulinomimetyki kiedyś stosowałam podczas LC teraz nie. Nie ma wegli więc nie ma potrzeby stosowania. Na masie gdy sporo wegli to tak. Teraz ew.podczas czit dej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-05 14:12:52

[...] ładowania weglami i fatem. BTW tydzień temu zrobiłem CN a na drugi dzień byłem u chinola Gdzie wpadł kilogram miecha. Forma na kolejny dzień wbrew pozorom na plus. Nigdy nie zaglebialem się w te klimaty. Wiedziałem że coś takiego istnieje jak FAT loading ale ja jakiej zasadzie działa co i jak wiem śladowo. Wiem że cyklicznie a.nie ed. [...]

Gdy wróci zapewne się odezwie :-)

tak,robię czit mile/całe dni osobiście nie mam wyrzutów jesli zaplanowany mam gdy wpadnie cos nieplanowanego zwłaszcza jesli to się ma zdarzać często ale jesli się nie ma czit deyów w ogóle i od czasu do czasu wpadnie coś extra,a jesli to owsianka czy ogólnie coś 'dobrego i zdrowego' - to nawet nie jest cheat tylko refeed meal/day tym bardziej [...]

Mam identycznie Heh A tylko chwilę, z chwili robią się dwie potem 30min a gdy jest ok.2 pora najwyższa iść spać. Btw https://youtu.be/HqQs-TimJf8 Olaboga Szkoda że takie barany decydują o losach Polaków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 16:13:16

O monotonii jest mowa gdy kogoś serio zaczyna nudzić dany zestaw posiłków, ale jak komuś to odpowiada i ma na to ochotę to czemu ma to zmieniać. Gdyby znudził się jedzeniem kiełby to by jej nie jadł, więc o co caman :o

[...] ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej strony jak ktos nie może się doczekać od jednej porcji ryzu do [...]

[...] ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej strony jak ktos nie może się doczekać od jednej porcji ryzu do [...]

Czasami się też zdarzają te 2-3 min przerwy między interwałami np. po 7 zaliczonych gdyż zmęczenie, brak możliwości złapania oddechu itp. uniemożliwia wykonanie reszty "serii" w sposób prawidłowy. Mi osobiście HIIT lepiej "wchodzi", gdy zrobię te 2 min przerwy po np. 8 skończonych. Wtedy ostatnie 2-3 mogę na maxa dociągnąć.

Niezla forma , tylko pozazdroscic ;) Ja przed dzisiejszym ladowaniem stanalem przed powaznym dylematem , gdy zauwazylem ze po 2 tygodniach (w mojej opinii) stagnacji w koncu ruszyl ten oporny dol brzucha , ktory zostal na sam koniec i teraz nie wiem czy zaczynac reverse jutro(tak jak planowalem) czy tez pocisnac jeszcze na 1500kcal nastepny [...]

na szczęście mam dwie wątroby, gdy jedną uzywam druga się ładuje ................podobnie z jajkami