[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

To chyba nie.
Albo raz.
Fajne rzeczy kiedy leci sporo ww.
Może nie działają cuda (albo w ogóle) ale psycha spokojna.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dzis nie ma CarbNite - za to HajFet

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Oj masła to Ci zazdroszczę, niby mogę wliczyć w bilans ale ja słoiczek wciągam na raz a mniejsze ilości mnie nie zadowalają

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

masła nawet nie otworzyłem
wciągnąłem 200g orzechów
125g czekolady
batona proteinowego
i mi odeszła chęć na cokolwiek innego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

tak to jest bo duzej ilosci orzechów masła orzechowego :] ja osttanio robie maslo orzechowe ale dodaje gorzka czekolade 90% i jest mega mega smaczne troche zjem i jest elegancko zero cisnienia na cos innego

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

W jakim celu ładowanie samym fatem zamiast węglami / syfem?

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

taki żeby podjeść trochę
dużo nie wpadło,bo jedynie 170g fatu,więc żadne to ładowanie

niektórzy robia carb loading - niektórzy fat loading
efekty Przemek podobne
bardziej nabity,bardziej sucho zarazem,pompa na treningu [dzień po] nieziemska
do tego test UP

mi nie wyszło teraz bo to żaden FatLoading
6-7Kkcal głownie z fatu i białka to taki standard
ja może miałem ze 3,000
...co nie zmienia faktu że i tak to 2x więcej niż przez ostatni tydzień i farmo [przynajmniej w głowie] in plus

dobry art:
http://muscle-insider.com/features/fat-loading

znajdę w 'historii'/zapisanych to wrzucę inne

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-06 15:35:46

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

W sumie to może być fajna opcja. Wrąbać pół słoika masła orzechowego, czekolada 85% czy ile tam, avokado i orzechy jakieś. Psycha się w sporym stopniu zresetuje, a cofki czy ulania wodą ni będzie praktycznie. Aż chyba spróbuję za tydzień

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

Jakoś ze 2-3 lata temu wycinając się na High Carbie próbowałem ładowania fatem, i niemiło to wspominam. Z tym że ładowałem wtedy głównie tłustymi mięsami. Psychicznie ok, fajnie, ale prócz zalania wodą to zero nabicia

No ale jak mówię, to było na HC nie na takim pół-vlcd jak Ty, no i inne źródła fatu, i zdecydowanie więcej kcal.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Właśnie chodzi o to że ma.być minimum wegli i potem HF.
I FAT głównie nasycony.

Bankowo przywale kiedyś tak z 5-6 tysi z samego fatu.
Jajca i tłuste miecha. Kiełbasa parówki.
To mogę jeść w opór.
To co najbardziej tłuste najlepiej wchodzi.

Orzechów/masła da się zjeść te 150-200g ale głód zabity na kilka godzin.

Ew.przepłacać ładowania weglami i fatem.

BTW tydzień temu zrobiłem CN a na drugi dzień byłem u chinola Gdzie wpadł kilogram miecha.
Forma na kolejny dzień wbrew pozorom na plus.

Nigdy nie zaglebialem się w te klimaty.
Wiedziałem że coś takiego istnieje jak FAT loading ale ja jakiej zasadzie działa co i jak wiem śladowo.
Wiem że cyklicznie a.nie ed.
Wiem że gdy wyczerpane zapasy.

Temat na pewno do zagłębienia.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat