gdy

unikalabym tak duzej ilosci tluszczu, wiesz... diety.. dobra LC ma najczesciej wartosc kaloryczna bialka i tluszczu porownywalna, gdy chcesz wejsc w ketoze (co w twoim przypadku nie wchodzi w rachube) wtedy tlusz moze na poczatku stanowic 70% wrtosci kalorycznej diety Tak jak ty teraz masz... ja tego nie widze. PO pierwsze podciagnij bialko do [...]

Nie, nie byłem. Jedyne do czego wcześniej się stosowałem w żywieniu to porady takie jednego guru samorozwoju, wyglądało to mniej więcej tak: - od rana jedzenie samych owoców - na obiad trochę mięsa + góra zieleniny - na kolację kilka kanapek z warzywami (papryka, ogórek, pomidor) Gdy głodniałem pomiędzy posiłkami - owoc. Jem tak od ponad pół [...]

George Farah zwany 'bulletproof'. Mial chyba wiecej powodow do zakonczenia kariery niz ktokolwiek inny. Zostal postrzelony w brzuch wiecej niz jeden raz. Innego razy gdy robil plecy na maszynie (sciaganie drazka), urwala sie linka maszyny, oczywiscie podczas najciezszego momentu fazy pozytywnej powtorzenia

o a kiedy chcecie zorbic zjazd w BialymstOku? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

mięsień rośnie gdy jest poddawany brutalnym ciężarom:) 6-8 ruchów(wielostawowe)

[...] , moze ci wywalic gino nie bedziesz wiedzial czy od tescia czy od decki bo nie znasz reakcji organizmu i tu jest kich bo niepotrzebnie mozesz sie faszerowac nolva podczas gdy gino moze ci wyskoczyc od deki i szczerze watpie ze sie odblokujesz jednym listkiem cloma po takim cyklu , na twoim miejscu walna bym 1-6 meta 1-8 enan po enanie jak [...]

MarYaNbdg -kreatyna rzeczywiscie w opisanej przez ciebie sytuacji zamienia się w kreatyninę. co do pytania o zasadność brania węglowodanów i białka w dniach gdy masz pokryte zapotrzebowanie/w teorii/ na ww. składniki- myslę że możesz a czy musisz to powinieneś spróbować z obserwacji na samym sobie wywnioskować0- myslę że pewne ilości mogą być [...]

[...] w grudniu na cyklu, to spizgał św Mikołaja w tesco, bo ten "nie miał kukułek tylko jakiekies yebane michałki"), no i sprawa zasadnicza - jest dośc tani, w czasach gdy byle x-pand kosztuje ponad sto zł, cena o wysokosci ledwo przekraczającej 10zł jest niewątpliwą zaletą. mankamentem tego srodka jest natomiast to, iż własciwosci [...]

wiem wiem malo tego ale wogule nie jestem glodny i jakos nic mi nie wchodzi jem prawie nic a czuje sie swietnie. dzis z biegania nic nie wyszlo gdy wyjzalem przez okno to stiwerdzilem ze lepiej bedzie plywac niz biegac :( dodam ze tak jak wczoraj myslalem juz po 2 dniach kilo w plecy (obecnie 94 kg) juz po sniadanku jajka gotowane dokladnie to 4 [...]

Czy wiecie w jakim wieku był Jamajczyk Usain Bolt gdy został mistrzem świata juniorów na 200m? Miał niecałe 16 lat. Dla znających jęz. angielski link do strony z opisem tego co wyrabiał ten człowiek na tych MśJ: http://www.geocities.com/sprintingelite/wjc2002.html a tu link do danych biograficznych: [...]

[...] tylko trzeźwo patrzeć na swój potencjał i nie stawiać sobie zbyt odległych celów. W mojej grupie treningowej miałem kilku kolegów przekonanych , że mogą być mistrzami i gdy im nie wychodziło popadali w głębokie frustracje obwiniając wszystkich wokół nich (trener, klub, buty, rodzice, szkoła itd.). Zakończyli zabawę w sport głęboko [...]

Ja to będę tłumaczył dla Siebie, gdy znajdę chwilkę. Wrzucę na forum kiedy będzie ;P.

Tak ale nawet gdybyś miał te 2mln to co by było Ci po nich gdybyś nie miał poprostu talentu do tego-i nawet jeśli byś dużo trenował (w czym ta kasa nawet by Ci nie pomogła_....To i tak jakiś biedny czarnoskóry chłopak z dużym talentem (w tym wypadku z mięśniami o dużej ilości włókien szybko kurczliwych) weźmie Cię bez problemów jacek0393 [...]

przypominam sobie sytuacje kiedy Mamed znany był dla osób które interesują się hmm powiedzmy MMA i w czasie gdy pojawiła się info o walce najman vs pudzian każdy no może co 2 polaczek zaczął te całe KSW oglądać dopóki nie było takiej gwiazdy medialnej jak pudzian to ta organizacja była jedynie w miesięcznikach kif czy sdw ewentualnie walki można [...]

[...] był to oficjalny debiut we wszechstylowej walce wręcz. Najman nie wytrzymał starcia z dużo cięższym i bardzo silnym rywalem i poddał się na początku drugiej rundy. Po walce zdradził, że chciał Burneikę zmęczyć, ale jego plan legł w gruzach, gdy rywal go przewrócił. W parterze nie był już w stanie wytrzymać chaotycznej nawałnicy ciosów rywala.

Arthryl moja babcia brała, gdy miała problemy z kolanem. Nie mogła wejść po schodach na 2 piętro, a po kuracji Arthrylem już tego problemu nie ma i jest bardzo zadowolona. Naprawdę bardzo skuteczny lek! Pozdrawiam kamel

Tak jak powiedzialem, z natury jestem zapobiegliwy, uwazam ze lepiej byc przygotowanym nawet, gdy ryzyko jest male, niz potem do konca zycia zalowac ze sie czegos niedopilnowalo. A obawy mam, bo zaczynam cwiczyc, mam wklesla klate,niedowage i 32cm w kablu. Jesli uwazasz, ze temat jest glupi to zamknij - w koncu ty tu jestes moderatorem.

w moim przypadku żadnego problemu z 'odkładaniem' nie mam ciezko to sie np.zarzuca hantle na barki (gdy waza ponad 40kg) ale to tez da sie 'wycwiczyc' jedynie dosyc niepewnie to sie czuje przy zabieraniu sztangi ze stojaków (takiej ~100kg) przy wyciskaniu na barki z przodu ;] wiec nie przejmuj sie takimi ******łami i cwicz ;o najwyzej sie zabijesz

[...] niepożądanych " Skoro więc ktoś zdecydował się na cykl, to po Clomid'zie i Nolvadex'ie nie spotka go coś gorszego, niż wcześniejsza bomba. A Clomid właśnie zaczyna się brać, gdy w trakcie cyklu zaistnieje tkliwość sutek. Ja też miałem w trakcie, ale Clomid dał radę. A HCG? Też trzeba o nim pamiętać, ale u mnie działało... pobudzająco ;-) Wiecie, [...]

Nie absolutnie, ale gdy zjemy kolacje o 17, to naprawdę nie dałabym rady zjeść już nic więcej. Do tej pory byłam na diecie wegetariańskiej i zjedzenie takiej ilości mięsa w tym momencie zapycha mnie na cały dzień