gdy

A w przypadku gdy osoba rano biega na czczo to tez unikac wegli w 1 posilku??

moze podczas nabiegu zabardzo wchodzisz pod piłkę ??? tez mam wlasnie znajomego o podobnej histori do Twojej i to jest jego problem poprostu skacze w góre gdy znajduje sie pod piłka szuka wtedy zamachu gdzies za plecami nie ma opcji sciągnąc nadgarstkiem czy nawet siłą barku bo jego płaszczyzna reki i ciała tworzy linie prostą tak jak literka [...]

nie wiem moze komus to sie przyda ale ja ostatnio zmienilem troche sposob nabiegu u mnie i zauwazylem ze jestem wtedy bardziej dynamiczny i lapie pilke wyzej. Mianowicie gdy atakuje z lewego skrzydla (jestem praworeczny) nabieg zaczynam jakby od lekkiego cofniecia sie noga tak jakby o pol kroku i nabieg robie po luku w sensie wybiegam za boisgo i [...]

Ciekawe... -uginanie rąk z sublimacją skrecanie nadgarstka 3X Podczas gdy Sublimacja – przemiana fazowa bezpośredniego przejścia ze stanu stałego w stan gazowy z pominięciem stanu ciekłego. Tudzież Sublimacja (od łac. sublimis, wyniosły) – jeden z mechanizmów obronnych znanych w psychologii, odmiana substytucji. Jest to jeden z obronnych [...]

Sklep jest w sumie szanowany w Gdyni przez ludzi (chociaz moj szacunek spada, gdy sie dowiaduje takich rzeczy od sprzedawcow),sa tam inni sprzedawcy , ale zawsze jak natrafie na tego to jest to spotkanie komiczne miejscami (w listopadzie probowal mi wcisnac dekstroze jako znakomity zamiennik glukozy, przy ktorego stosowaniu sie nie obrasta w [...]

[...] nie oznacza, ze takich przypadkow nie ma i Twoja teza absolutnie tu niczego nie dowodzi Wszyscy moi kolesie ktorzy siedza mieli albo ojcow alkoholikow, albo jelopow ktorzy nigdy na nich reki nie podniesli... albo nie mieli ich wogole... - i co z tego wynika ? A te poradnie dla trudnej mlodziezy to tez za***iste sa niwix ma racje - co do [...]

musisz odpowiednio dobierać mięśnie do ćwiczeń w danym dni , ponieważ np. : gdy zrobisz klatę nie masz siły robić pleców

no z samopoczuciem to poleciales, komu smakuje gotowane jedzenie.. gdy juz usmaze sobie piers to zjem ja w 5 min ze smakiem a nad gotowana mecze sie z 20min i wpycham w zasadzie na sile lepsze samopoczucie mam jak objadam sie fastfoodami niz np. ryzem+tunczyk. jak dla mnie cos za cos, albo zdrowo albo smacznie. no chyba ze ty lubisz takie zarcie [...]

[...] potraktowani przez rasowych pajacy - fanatyków PLK. Masacra nie podejrzewałem ich o to - gramy razem od blisko 3 lat a tu nagle.... Wszystko zaczęło się gdy chcieliśmy choć troche urozmaicić grę -chcieliśmy wprowadzić trochę And1 i jak się skończyło to wiecie. Jeszcze te śmiechy w szatni.... masacra. Wiem tylko że dziś [...]

źle to sformułowałem. Chodzi mi o to że bieganie służy wyładowaniu się, i wyrobieniu jako takiej kondycji, mi sie wydaje że bieganie ma wpływ na ogólne spalanie tłuszczu, a gdy się spala tłuszcz to mięśnie są bardziej widoczne, a w celu powiększenia samych mięśni to myślę właśnie brzuszki i "szóstka"

A jaki zrobić odstęp miedzy posiłkiem a bieganiem? Bo gdy biegam zaraz po posiłku szybko chwyta mnie kolka... dzięki wogle za całą pomoc dotychczasową :) Hmm więc jaki to ma sens jak niektórzy biegają wieczorami? A jakby tak po południu ten twój plan, a wieczorem te 45 min truchtu? Chyba zapomniałem dodać że też nie zależy mi tak bardzo na [...]

Gdy wiatr się uspokoił okazało się, że są problemy z torami, które zaczęły topnieć %-) o 16.00 początek konkursu, jest chyba nadzieja bo właśnie trwa trening ed. trening za nami, aktualnie wygląda to tak: /SFD/Images/2015/11/28/a5eda8cf599642a9bb01d4128f2136ef.jpg Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-11-28 15:27:27

na razie- z tego co pisałeś- intensywność masz niską więc coś takiego można "przepchnąć" a gdy zwiększą się obciążenia raczej nie będzie możliwości wykonywać wielu ćwiczeń na jednym treningu na poszczególne grupy, wtenczas będzie nieodzowne ich właściwe rozmieszczenie.

[...] do bani. Nic o sobie nie napisales tak naprawde. Wogole wiekszosc teorii w Twojej wypowiedzi jest bledne, biorac kreatyne raczej trudno bedzie Ci zrobić krate na brzuchu, gdyz kreatyna pomaga nam w zwiekszeniu masy miesniowej, ale co za tym idzie rowniez i tluszcowej (zwlaszcza gdy nie masz diety !!) No i kolega Ci glupot nagadal ze robiac [...]

[...] który Cię widzi i jest w stanie ocenić stan Twojej sylwetki. Napisze tylko, że sam po dyskopatii wróciłem do ciężarów i śmiem twierdzić, że jest lepiej niż wtedy, gdy całkowicie eliminowałem ćwiczenia angażujące lędzwiowy odcinek.Dlatego zastanawiam się dlaczego miałabyś nie wrócić do boksu, który de facto nie obciąża w jakiejś [...]

jeszcze nie wszedłes na redukcje a juz masz w głowie jakieś ładowania itp. Takie zabiegi stosuje się gdy juz naprawdę jest sucho i chcemy raz oszukać trochę organizm a dwa trochę podladowax bo waga np za szybko leci i tracimy mase mięśniową. Niektórym też to pomaga z dalszą motywacja po zjedzą i psychika podladowana na dalsze etapy. Ale jak [...]

witam po Swietach zapaszam do dyskusji w Alternatywnej Drodze, ale po Swietach Zycze wszystkim uzytkownikom Forum Wszystkiego Najlepszego Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Najgorsze jest to że u mnie w szpitalu jest możliwość oczywiście przejścia takiej fizykoterapii ale w bardzo nietypowych dla mnie porach(rannych gdy ja poprostu nie mogę)o innych godzinach niestety mogę tymczasowo tylko pomarzyć dlatego prośba i zapytanie tutaj.

a brzucha nabrałem gdy zlamalem krag te kilka lat temu bo ponad rok czasu siedzialem i nic totalnie nic nie mogłem robić

[...] zawracać sobie tym głowy. Posiłki polecam rozłożyć tak, jak Tobie pasuje najbardziej, a nie kombinować żeby tylko było w każdym po 39 gramów białka i nagle wielki problem, gdy wypadnie nam jeden posiłek. Jeżeli tak będzie to kalorie z niego, w tym białko można uzupełnić wraz z innym/innymi posiłkami. Nie zrobi to żadnej różnicy. Polecam [...]