Chyba bardziej do połowy aby było widać najbardziej środek pleców ponieważ gdy dotkne palcami do podłogi to widać tylko kawałek odcinka lędźwiowego, zdjęcie dodam jutro.
[...] prawidłowej postawy) to też również może pomóc. Miałem też problem z kolanami w fazie dorastania tzn. po przejściu około kilometra czułem ból pod/ w rzepce, problem ustąpił gdy zacząłem robić przysiady ze sztangą. Oczywiście nie sugeruję tutaj nikomu żeby robić to co ja, a przypadki patologicznej postawy trzeba leczyć pod okiem specjalistów, ale [...]
MOIM zdaniem nie ma tu żadnej wady postawy. Jak robisz martwy? Tzn. jaki chwyt stosujesz. Stosowanie przechwytu może prowadzić do nierównomiernego rozwijania się mięśni pleców. Jeśli tak to zacznij robić nachwytem. Co więcej zawsze sylwetka KAŻDEGO człowieka jest mniej lub bardziej asymetryczna i nie ma w tym nic złego. Może nie masz niedowagi, [...]
Ok dziekuje A dało by rade takie cos;) Bo jeśli ja niepotrzebuje takiej ilości tych stojakow to tak... Kelton wystawia je na allegro. i gdy zostana wykupione 3 sztuki to ja dostaje jedna gratis jako pomyslodawca?
[...] miesni dostarczasz częściej, unikasz bolesnego efektu obolałości /zakwasów/ po treningu i braku sił , co przy treningu SW jest nie lada problemem. Patrząc od drugiej strony- gdy zdarzy ci się ostrzejszy trening sztuk walk- na siłowni mógłbyś nie mieć sił / chęci do dobrego treningu- a w wyjściu jakie ci proponuje masz problem z głowy , robisz [...]
[...] z fasolka szparagową,ryż parboiled 21:00 owsianka na chudym mleku lub jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i pomidorami Mam jeszcze parę pytań: - czy moge jesc to samo gdy nie cwicze? - czy mam do tego dalej brać ClenBurexin? - czy aby napewno nie przytyję? jeszcze nigdy nie jadłam tyle posiłków dziennie, dla mnie max. to 3 :) Pozdrawiam i [...]
[...] przymusową przerwę. Od lutego tego roku przytyłem ok. 8 KG. Zastanawiam się, czy zmienić plan na FBW, czy jechać dalej SPLITem. Obecne rekordy: Leżąc: 65KGx4 (max nie próbowałem, ponieważ mam jedynie 65KG obciążenia wraz z gryfem) Przysiad, nigdy maksimum nie robiłem ze względu na stawy, ale gdy ćwiczę to mam ok. 40-45Kg obciążenia. pozdrawiam
Żeń-szeń zawiera różne związki, które są potrzebne twojemu organizmowi. Największe znaczenie mają w nim tzw. ginsenozydy (zwane także panaksozydami). W tej roślinie jest ich ponad 20 rodzajów. Zwiększają twoją wytrzymałość fizyczną i zdolność do pokonywania stresów oraz pobudzają cię do działania, bo dodają ci energii. W żeń-szeniu występują też [...]
Gino? Z tego co sie orientuję to gdy ma się gino, to pod sutkami wyczuwa się jakieś stwardnienia, pobolewa to itd, ja czegoś takiego nie mam, sama tkanka tłuszczowa(chyba)
[...] sportowej to nie ma czego szukać na ringu w walce z dobrymi bokserami.Będzie zawsze skazany na porażkę.Musi w sobie zwalczyć w strach i negatywne nastawienie jakiego nabiera,gdy zaczyna mocniej obrywać.To wszystko jest sprawa jego zwichrowanej psychiki,a nie umiejętności.Jeśli jeszcze się przełamie,wróci do korzeni,nabierze większej zawziętości [...]
[...] ostatnie ćwiczenie. -Triceps - wywal jedno ćwiczenie. -Łączenie bicepsu z tricepsem na jednej sesji jest bezsensowne dla poczatkującego - lepiej zostawić to na przyszłość gdy te dwie grupy staną sie oporne w treningu. Ten trening nadal jest niepoprawny - podałem ci przykładowy plan, przestudiuj go dokładnie. Termogenics and thyroid gland [...]
[...] lamanej???? -Triceps - wywal jedno ćwiczenie. Wyprosty ramion nad glowa na wyciagu x 3 8-10 - out!:) -Łączenie bicepsu z tricepsem na jednej sesji jest bezsensowne dla poczatkującego - lepiej zostawić to na przyszłość gdy te dwie grupy staną sie oporne w treningu. Ech - szkoda, bo bardzo lubie katowac biceps i triceps:) Pozdrawiam... GG:477467
[...] to zrobiłby sie bliźniaczo podobny do mojego - więc po comam dawać to samo dwa razy, mój planik jest dla ciebie w sam raz. Jeżeli nie chcesz trenować nóg to równie dobrze mozesz odpuścić sobie inne treningi i zająć sie szydełkowanie, boję sie jednak że wrócisz tu gdy skonczy ci się włóczka. Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] Pana Mizielińskiego-akurat ta pozycja(Kulturystyka) jest napisana dla ludzi zupełnie początkujących i traktuje tematy niejako "po łebkach"-nie mówiąc już o postępie nauki od czasu, gdy było to pisane -szczególnie w zakresie dietetyki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Uciekł od Kinga, ale poszedł do Sauerlanda, który też zbyt rewelacyjnej opinii nie ma. Chociaż King pojedynek z Rossem negocjował dłuższy okres to czasu, to jak pamiętam błyskawicznie ustalono wszelkie szczegóły gdy "USS" przeszedł do niemieckiej stajni.
Sorry,zle sie wyrazilem,nacisk na technike jest duzy,podczas WODu koryguje sie bledy,gdy ciezar jest za duzy,trener powinien nakazac trenujacemu rzucic ciezar,dla jego wlasnego bezpieczenstwa,wiadome jest,na wysokich obrotach pewne zachwiania techniki beda mozliwe...tego ucza,a potem doszlo do pytan,no i WODu(Fran) i sie zaczelo,a kurs jest [...]
[...] pisza,ze to piece of shit... No i na koniec,ucza diety paleo i zone,dieta paleo na zochodzie Europy,jest odbierana jako wszystko organic,grass fed mieso itd...czyli przecietnego Polaka,nie stac na takie rarytasy,tlumaczac to lepszymi efektami w CF,a potem gdy przychodzi przerwa,jedza kanapki z wedlina,jak zwykly dzieciak na szkolnej przerwie...
Gdy podciągasz się na grubym drążku, takim którego nie możesz objąć dłońmi to bardziej skupiasz się na utrzymaniu ciężaru w dłoniach niż na pracy najszerszych grzbietu. Gdybym dla przykładu podszedł do sztangi by wykonać ćwiczenie martwego ciągu i założył na sztangę ciężar który zawsze podnosiłem 10 razy ale wcześniej na ręce założył bym grube [...]
Dzięki za odzew. Ok, rozumiem. Czyli jednak, gdy jest się na tłuszczówce to lepiej w ketozie być, bo po co obciążać organizm (musi wytwarzać glukozę z amino), a ma pod dostatkiem tłuszczy. To by też świadczyło, że low carb jest gorsze od tłuszczówki. Najlepiej jak korzysta z paliwa którego jest pod dostatkiem. A co do tego, że nie ma węgli - [...]
[...] tancz i spiewaj na lodzie...zawsze myslalem ze miesnie wzmacniaja uklad ruchu i czynia go mniej podatnym na kontuzje widocznie sie mylilem... kolejnego zdziwienia doznalem gdy spytalem o moje podwyzszone cisnienie lekarz o nic nie pytal tylko stwierdzil kategoryczny koniec z treningami i zmniejszenie masy ciala bo inaczej jak to powiedzial [...]
GOLOTA - fighter czy pozer
