gdy

Obciążenia można zrobić z cementu. Gdy dasz więcej cementu niż żwiru wyjdą bardzo mocne lecz lepsze są żeliwne. Tu masz linka do tematu z betnowymi obciążeniami http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html Następnym razem użyj wyszukiwary było wiele takich tematów.

do podcierania dupy, gdy jesteś na polanie, w lesie, miejscu użyteczności publicznej.

[...] pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry proste, które przekształcane są w energię bardzo szybko, podczas gdy poziom insuliny wzrośnie, a łącznie z nim stan glukozy, ponieważ nic nie zdoła ich zbalansować. Ponad to cukry proste odłożą się w komórkach tłuszczowych. ( Nie mowa [...]

Jest podwyższony, to może się cos rozwinać? Dla wszystkiego zakupiłem nolve, bo do końca cyklu jeszcze 7 tygodni. Czytałem, ze przy 160 estradiolu ludzie mieli ok. Czy badania powtarzac za jakiś czas, czy zrobić je ponownie gdy będzie się coś działo? Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-22 13:25:10

[...] skórą a nie brodawki. - te wszystkie objawy, mogą być zapowiedzią ginekomastii - czyli przerostu gruczołu sutkowego, który każdy człowiek ma. o ginekomastii mówisz wtedy gdy jest już wyczuwalny wyraźne zgrubienie gruczołu pod skórą. Niektórzy - tak jak ja, nie czują nic, tylko po prostu pojawia się nagle guzek, zgrubienie. Zmieniony przez - [...]

Wg mnie to jest zaśmiecanie !! , dlaczego nikt nie usuwa tak idiotycznych tematów??? Zauważcie jak on to pytanie sformułował " Kto mi ułoży plan treningowy, który bedzie skuteczny podczas gdy bede wbijał w dupala Dece?????"

[...] jest zrobienie przerwy od stymulantów na jakiś czas i po 2 miesiącach nie brania niczego gwarantuję, że standardowe przedtreningówki zrobią 2 razy lepszą robotę niż faszerowanie się coraz to gorszym syfem. Pamiętaj że swojego zdrowia nie docenia człowiek który je ma a gdy je straci oddałby wszystko żeby wszystko było ok :) wszystko z głową :)

[...] wiedział co należy zrobić. nie do konca w ciemno i bez zadnych argumentow przez ostatni rok regularnie pilem alkohol w postaci piwa (prawie ze codziennie odstawialem tylko gdy bylem chory i bralem leki) i teraz obawiam sie ze nie jestem zdrowy i ze w moim organizmie cos ubolewa nie licze na zadną diagnoze ale co jest bardziej prawdopodobne czy [...]

nie do konca w ciemno i bez zadnych argumentow przez ostatni rok regularnie pilem alkohol w postaci piwa (prawie ze codziennie odstawialem tylko gdy bylem chory i bralem leki) i teraz obawiam sie ze nie jestem zdrowy i ze w moim organizmie cos ubolewa nie licze na zadną diagnoze ale co jest bardziej prawdopodobne czy to wątroba czy może kwestie [...]

[...] bardzo wazna jest zbilansowana dieta i nie mozna jej zredukowac do mninimum. Nalezy obowiazkowo dostarczac niezbednych substancji odzywczych. Co najwyzej mozna ja ograniczac gdy mamy do czynienia z typowym obzarstwem. A tak to po prostu bac o odpowiednia ilosc WW (szczegolnie zlozonych) i bialka, starajac sie nieco (nigdy do 0!) ograniczac [...]

1. proponowalbym dac 3 serie na duze partie + 2 serie na mniejsze i tego sie trzymac - mozna dla urozmaicenia przekladac (2 + 1) co ktorys dzien gdy jest za ciezko 2. za duzo serii na klate relatywnie do plecow (chyba ze priorytet to OK) 3. dodac wspiecia na palcach (duza progresja do +10 kg co trening) 4. dodac spiecia na brzuch 2s albo 1s + 1s [...]

zacząć możesz od jednej, ale my,slę, ze dwie dawki dziennie wystarczą- rano i w środku dnia; a jak będzie dobra tolerancja w kwestii snu to można nawet opóźnixc dawke drugą o kilka godzin, ew. poźniej gdy potrzeba bedzie wiekszych dawek można rozdzielić na trzy dawki.

Faktycznie węższy chwyt może być gorzej odczuwany w kontekście napięcia mięśni i pompy.. Powyżej kolega zacytował jaki chwyt wpływa mocniej na która głowę, co ma jednak znaczenie gdy łapa jest już ogromna i widac jakies tam dysproporcje. Ja preferuję chwyt szerszy i gryf łamany. Prosta sztanga powoduje u mnie dyskomfort.

Ja trenuje klatke, ramiona i plecy na drazku. Dodam jeszcze że byłem u ortopedy na początku października i powiedział że mam skolioze i gdy mam taką wadę to powiedział że zalecana jest siłownia

[...] testosteronu, omnadren zawiera 4 różne estry pośród których enanthatu nie ma. Skoro mamy 4 to dokładając piaty uzyskujemy po prostu nieco inny środek, bliższy sustanonowi gdyż ampułka sustanonu w 250mg testosteronu zawiera 100mg enanthatu którego brakuje w omnadrenie. Enanthat mało wartościowy gdy idzie o przyrost masy mięśniowej ma dobre [...]

[...] Chodzi o to - jaka czesc kregosluga unosic w jakich cwiczonkach? Np. w cwiczeniu nr 1 pisze ze tylko piersiowa unosic, a ledzwiowa ma pozostac na ziemi, a w np. cwiczeniu gdy rece sa splecione za karkiem - tez tak jak powyzej czy starac sie dotknac lokciami kolan???? A co do czasu odpoczynku, to to chyba najlepiej byloby robic w ogole bez [...]

moze i zaszkodzic, np gdy do porcji wpc na noc dodasz za duzo kakao=zbedne ww. ale w dzien,czemu nie. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-02-26 21:43:14

zmniejszasz ilosc powtorzen, wtedy gdy czujesz, ze w czterech seriach nie zrobic 6 ruchow. Wtedy ropbisz 5 ruchow cztery serie potem jak nie dasz rade 5 ruchow to 4, a potem 3serie i 3 powtorzenia. Mysle, że zrozumiales.

No tak. To jest kolejny etap. Tylko na ten etap przechodzi sie, gdy czujesz, ze juz na szóstkach(6powtorzeniach) dlugo nie pociagniesz.

przy redukcji raczej bcaa choc to tez zalezy jezeli masz diete dobrze dopasowana, to bardziej przydadza sie bcaa w okolicach okolotreningowych, a takze gdy mamy do czynienia ze stanem katabolicznym