gdy

[...] ale w MMA Cro Cop musiał też bronić obaleń i to była główna przyczyna czemu Randleman go znokautował. Overeem zatańczył po podbródkowym Rothwella a potem w wymianie bokserskiej (gdy już błędnik z powrotem zaczął funkcjonować) dostał sierpem i padł, tylko psychofani widzą tu lucky puncha. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-07 11:23:03

[...] grało w coś itd. Obecnie sporo biegam, 2 x na tydzień piłka nożna, 2x na tydzień tenis ziemny. BMI mam dobre, jestem szczupły, sylwetka ogólnie zadowalająca. Jednak nigdy nie jadłem zdrowo, nawet rodzice mi tego do głowy nie wbili . Jeśli na moim ciele pojawiał się tłuszcz to jedynie w okolicach dolnych mięśni brzucha, tzw. oponka . [...]

[...] na ten temat nie czytałeś i dużo nie wiesz. To podpowiem Ci troche. Na początek poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, bo to naprawde pomaga i przyda się w przyszłości gdy będziesz miał jakiś problem co zjeść jak zabraknie czegoś w lodówce. Jak przeczytasz te tematu to o tłuszczach też będziesz wiedział sporo. Za źródło nasyconych możemy [...]

Lebaner ze swoją agresją mógłby sie zdziwic, tak jak np gdy walczył z Bernardo i Sefo ( nadział się na sierpa w pierwszej rundzie i stracił przytomność). A co do siły ciosu Gołoty... myślę że lepiej potrafi boksować niż Sefo i Bernardo. Nie ma sensu mówić że K-1 to nie boks i Gołota nie ma szans, praca rąk to w K-1 podstawa, kopnięcia to też [...]

[...] ściema... Hoost miał przewagę, ale trochę pomógł swojemu pechowi, że tak powiem, bo powinien odpowiadać trochę częściej na ciosy Sappa albo najlepiej mocniej go przycisnąć gdy była okazja! Sapp już praktycznie ledwo chodził - i tu trzeba też docenić jego wolę walki i dążenie do wygranej. Tego mu nie mogę odmówić. ______________________________ [...]

[...] znokautowałby Le Bannera czy Hoosta...dobre!!!!!!!!!!!!!!!... nie wiem, czy zwróciłeś uwagę...ale obaj wymienieni...przyjmowali w niektórych walkach...dziesiątki ciosów....po każdym z takowych... Andrew Gołota leżałby na deskach...z tą nieciekawą miną przerażonego chłopca...którą robi zawsze gdy zaczyna dostawać członek-mafia.suple.hardcor.pl

Tak, tylko jakoś dziwnie - gdy się popatrzy na treść komentarzy - zdecydowana większość Forumowiczów rozumie przez to trening kulturystyczny. heh...

[...] latać do niego to trochę lipa -wioslowanie w opadzie 5x5 <<nie bardzo pasuje do mojej stosunkowo niskiej ławki samoróbki :) NA co to zamienić ? -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 I to 4 razy w tygodniu 2xA i 2xB :) I powiedzcie mi jeszcze czy gdy chcę nabrać masy to czy zmienić liczbę powtórzeń ? Czy to wystarczy :)?

WODYN - dlaczego martwy ciąg na początku? Zawsze robie ćwiczenia w takiej kolejnośći: drązek 5s wiosłowanie sztanga 3s wiosłowanie hantel 3s martwy ciąg 4s Robi martwy ciąg wtedy gdy jestem już maksymalnie rozgrzany. Wytłumacz mi dlaczego martwy koniecznie na początku.

1. Dwa kolejne ćwiczenia na brzuch są OK gdyż chodzi o max uwolnienie wkt z tej właśnie okolicy na koniec treningu i potem ich spalenie w trkcie cool-down. 2. Jest to trening tlenowy (aerobowy) więc z natury mniej intensywny od typowo siłowego gdy kończymy serie na beztlenie, w dodatku poza brzuchem każda grupa jest wykorzystana tylko raz - możesz [...]

Ja najwiekszej nerwy dostaje gdy jestem glodny a nie mam czasu zjesc bo jakas parowa mi zawraca d***

[...] na mijanie się teorii z praktyką(od.rzekomego art.) pomimo relatywnie małych dawek,jestem bardziej kłótliwy i hałaśliwy;o'wkręcaniu' sobie,raczej też, mowy nie ma(przynajmniej w moim przypadku)przeszło mi,gdy po raz pierwszy 12 lat temu,po wypiciu szejka proteinowego,bylem pewny,że ma sixpak na brzuchu..po wizycie w toalecie,czar prysl;)

nie wiem czy taka dobra opcja jest robienie serii na inna partie zaraz po serii nóg bo wydaje mi sie ze gdy robisz inna partie to ta krew nie odplywa z nóg i naplywa np do klatki tylko cisnienie w zylach jeszcze bardziej sie zwieksza i moze jeszcze gorzej robic na zylak. Tak mi sie tylko wydaje nie wiem czy dobrze mysle. Ale nadal nikt mi nic nie [...]

mimo wygranych walk w hw, cormier gdy dostanie po hendo jj moze to byc za duzy przeskok poziomów, z raszadem bylaby niezla walka

[...] tego ze wczoraj szło łatwiej;] w sumie jeżeli wczoraj robiłem 3 pow to dzis powinienem 3 też.. jakoś tak wyszło ;) pompe czuje do tej pory ;d a robiłem trening 30min temu ^^. Zobaczymy co bedzie w poniedziałek :) bedzie to mój drugi tydzien treningów mój maks gdy zaczołem wynosił 5 pow Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-10 19:07:42

Wiecie co ? Denerwujecie mnie tymi tekstami " To niemożliwe", czy "Jedno wyklucza drugie ". Gdy człowiek ma cel i jest zdeterminowany to nawet głupie pompki dadzą mu zamierzony efekt. A teraz zwyzywajcie mnie i napiszcie, że się nie znam bo mam krótki staż. A ty koleś pamiętaj determinacja ponad wszystko i osiągniesz wszystko !

Super pomysl ale narazie wystawiam w tym temacie zeby sie dowiedziec co zmienic itp gdy juz bede mial ulozona diete i bede sie orientowal w produktach zaloze dziennik ;) Co do posilku i 21.00 to zmienil sie , zamiast jajka dorzucilem 100g makreli , 21.00 - jajka + 100g makreli + chleb

[...] tytułu tym razem wagi piórkowej zakończyły się porażkami przez jednogłośne decyzje w starciach z Germaine de Randamie i Cris Cyborg. Tytuł ten był cenny dla Holm w czasie, gdy go miała, i nie przestanie próbować wrócić na szczyt. Chociaż jest wiele korzyści, które wiążą się z byciem mistrzynią UFC, takich jak większe zarobki i sława, Holm [...]

Luque vs Brown - Super walka, Brown może trzymać Vicenta na dystans prostymi i kopnięciami, regularnie kontrować i zwalniać tempo walki w klinczu gdy Luque będzie się starał je podkręcić ale mimo to to Brazylijczyk będzie wywierał presję oraz terroryzował łydkę Randy'ego kopami. Obaj mogą poszukać obaleń i muszą uważać w parterze, Brown ma [...]

[...] ponieważ zrobił wagę. Wygląda jednak na to, że White przyjął teraz inną politykę po ostatniej gali. Rozmawiając z mediami po UFC Vegas 5, White potwierdził, że podczas gdy zawodnicy, którzy stracili swoje walki z powodu odwołania ich w ostatniej chwili, dostaną „trochę” pieniędzy, nie dostaną pełnych pieniędzy za występ, mimo że wszyscy [...]