gdy

[...] to co tam dadzą .Dają bułke +wędlina + ser zólty praktycznie tak wygląda śniadanie lub bułka + dżem .. Masakra.. i muszę też gdzieś to wstawić tylko nie wiem o jakiej porze gdyż nie zawsze mam czas o tej porze. Ćwiczył bym środa,czwartek,piątek,niedziela W inne dni nie dam rady. w piątek i w niedziele obawiam się że ćwiczył bym o innej porze I [...]

[...] rzucania i uderzania. Nie połączenie uderzania z grapplingiem na zasadzie przeskakiwania od jednego do drugiego, a realizowanie jednego i drugiego równocześnie. Dopiero gdy coś takiego się ćwiczy i wykonuje, staje się zrozumiałe o co w tych stylach właściwie chodzi, jak to działa. Jeśli chodzi o pytanie "dlaczego nie widać na ringach [...]

[...] Jest ewentualnie możliwość szukania nowych dróg w oparciu o tradycyjne i nowoczesne źródła. Ale ludzie to lemingi :) Mała dygresja na koniec: gdzieś słyszałem teorię że, gdyby nie polityka Chin paredziesiąt lat temu, to dziś (oprócz karate i judo) jednym z popularniejszych wschodnich SW było by yiquan/xingyiquan właśnie.... Polityka Chin, to [...]

Jakoś mnie nie rajcuje ta rospiska. Od czasów gdy Lesnar przeszedł do MMA nic innego mnie już nie interesuje...

Viki już poprzednim razem wydało mi się dziwne, dlaczego przy pompkach na kolanach przechodzisz do planka zwykłych pompek po co to robisz zostan dalej na kolanach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 16:42:28 A mnie to nie dziwi - z kolan wstaliśmy gdy nastała dobra zmiana :-)

Właśnie wróciłem i jedyne do czego mogę się doczepić to chodzi o odrobinę większy rozstaw dłoni (ciężarowcy wg mnie mieli dłonie rozstawione ta, że łokcie były ugięte pod trochę większym kątem niż 90 w chwili gdy gryf sztangi był na wysokości barków). Poza tym wykonanie perfekcyjne: opuszczanie do linii kolan i pełny wyprost w łokciach.

wyciskanie na barki skos czyli wyciskanie sztangielek sprzed glowy gdy lawka jest delikatnie pod skosem do tylu. A czytaleś te 2 artykuły czy ci sie nie chciało?? Co do wypowiedzi niekwestio to forme sobie zrobie, nie znikne tylko sie bardziej uformuje ponieważ bede wykonywal ten trening krutki okres czasu i czy ty czytales tez te 2 artykuły??

Bokser jak to nazwałeś może być przerażający gdy walczy z drugim bokserem bo skupia się tylko wtedy na górze i może bć agresywny bo nie boi się ataku na nogi.

[...] Aktualnie dręczy mnie jedno pytanie, jako że nie ćwiczyłem dość długo, to trochę tłuszczu zebrało mi się na brzuchu, nie jest tego dużo, nie bardzo widać jak stanę, lecz gdy usiądę to znów pojawia sie oponka.. Tu moje pytanie, zależy mi głównie na jak największej masie mięśniowej, więc co byście zrobili na moim miejscu, dieta redukcyjna oraz [...]

o tym właśnie mówiłem poza tym gdy ma ciągły dowóz ww org nie będzie czuł nadmiernego niedoboru glikogenu jest w stanie dostosować się do dużo cięższych sytuacji

nie rób na stałych ciężarach- progresja wewnątrz serii jak i z treningu na trening powinna obowiązywać- szczególnie gdy plan jest złozony z ćw. podstawowych

Chodzilo mi takze o to ze lepiej bedzie gdy kupi ławeczke + pare dodatkowych kg

dokładnie jak koledzy wyżej.Ty i twój sparingpartner jesteście kolegami z sekcji i powinniście o tym wiedzieć i się szanować.u nas nigdy nie ma sparingów na 100% max na 70% bo jesteśmy kolegami i nikt sobie krzywdy nie chcę zrobić.to że kolega był cięższy to się zdarza bo u mnie np co rundę jest zmiana w parach i przychodzi sparować z wieloma [...]

[...] Tak jak pisałem biegi póki co wykluczam, wszelkie interwały etc. Jak ćwiczyć timing, czy mogę np. powiesić piłkę do tenisa ziemnego na sznurku i robić zwody na prawo i lewo, gdy ona jest w ruchu? Jeśli chodzi o typowo wytrzymałościowy trening to zwyczajny domator tu pomoże? mam na myśli np coś takiego: Przysiady 20p Podciąganie nachwytem 5p [...]

[...] robię 'skłony' do tyłu(odchylenia)? przeskoki na przemian z machaniem rąk = cos takiego jak pajacyki, lecz w 'ruchu'? Czy wykroki(takie skoczne)? Przysiady z wyskokiem = gdy idę do góry zwyczajnie podskakuje? Coś takiego jak ćwiczenie F w lafayu? TO: http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRhmP1cWTs_i9qtkYbxVUtb3Av37fWXKIUPXa3-zZHAg-ZPCS9- ? [...]

Lepiej mieć wiecej siły niż mniej ,u nas na sekcji gdy sie zapisywałem to nasz coach łączył siłe z techniką i nie narzekam ,technika jest i para w łapie też :v

ja w wakacje gdy trenowałem sam na koniec treningu wrzucałem takie mini stacje i była tam opona i młot ale to było dla podtrzymania wszystko żeby to co wytrenowałem przez cały rok,i żeby zminimalizować spadki do minimum.plan średni ale to tak aby wszystko podtrzymać: 5stacji/1min x5 bez przerwy tylko na przejście 5s -1 stacja skakanka -2 stacja [...]

bezpośrednio przy oddawaniu ciosu wydychać powietrze czy gdy dochodzi, w połowe. J/w pytanie,b o sły szałem różne wersje

Czemu 1,5 minuty? ja widzę 30,45 i 60 sekund. Może robić na kolanach, od momenty, gdy zaniemoże.

Jako ze Cwiczem na domowej siłce nie trawiem: - wysokiej temperatury jaka zwykle jest - nie przykręconych zaciskow jak dzwigam na łąwce poziomej - zagadywania przez kumpli gdy mam przerwe pomiedzy seriami przez co wydłuża sie odpoczynek conajmniej o 5min that's all