właśnie minął 8 tydzień mojej redukcji i na wadze dziś 110kg, czyli 12kg w dół, nieukrywam iż założyłem topic nieco prowokacyjnie, gdyż własnych błędów nieraz ciężko dostrzec, dzieki za podopowiedzi ale w większości to były informacje godne ulotek roznoszonych po skrzynkach, Oxyelite pro jeszcze nie tknąłem, czekam jeszcze z 6-8 kg jak zajdzie i [...]
[...] jeszcze, bo 2 jaja dostrczą może 15-20g białka, to co to jest. * No i skoro to jest w miarę wczesny posiłek to możesz jeszcze dorzucić jakieś warzywo, ale tylko w przypadku, gdy jesz ten posiłek nie później niż na godzinę przed snem. Jeżeli chodzi o twaróg, to miałem ten sam problem. Lubiłem twaróg na chlebku, ale jak miałem go zjeść w większych [...]
mam w szafce gdzies z ponad kg gainera ktory mi zostal po jakims cyklu, w razie gdy nie moge zjesc to go biore kolega z sfd z ktorym sie znam bardzo dlugo powiedzial ze mam wziasc kreatyne z universala + gain fast universala i jak jeszcze mam kase to jakis stack... tylko ze ja uwazam ze nie ma sensu bo z diety dziennie bede pokrywal wiecej niz [...]
W sytuację kobieta/mężczyzna nigdy się nie mieszam, gdy zachodzi ryzyko że jest to para, chyba że sprawa jest oczywista. Powody takie jak wilk podał. Wyjątkiem jest nachalne zaczepianie kobiet przez obcokrajowców, ale to podpada pod obronę własnego terytorium. Co do innych sytuacji, ktoś mądry kiedyś powiedział że dla triumfu zła wystarczy, by [...]
[...] wyciągał kosę? Rozpatrujemy tutaj kwestię czy reagować czy nie. Moim zdaniem przypadki, że ktoś kogoś potnie należą do zdecydowanej mniejszości. Nie można za każdym razem gdy kogoś napadają liczyć się z tym, że pomagając mu zostaniesz z podciętym gardłem. Oczywiście zawsze należy wziąć pod uwagę to, że ktoś ma na swoim stanie nóż i zachować [...]
[...] ze kosa moze rownac sie 25 letnim wyrokiem badz cmentarzem dla jednego z walczacych. Moje sceptyczne podejscie do noza zasadza sie wlasnie na niewierze w to, iz ludzie chodzacy z tymi nozami wiedza co tak naprawde im grozi gdy taka kose wyjma, pomijajac juz fakt ze penie 98% tych ktorzy z nozami chodza nie maja pojecia jak nimi walczyc. Pozdro
Celem cyklu jest masa. A jesli chodzi o te nie wiem to teraz brak mi troche czasu i staram sie utrzymywac chociaz 150 gr bialka. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg. Aha i biore teraz kreatyna monohydrat 3 tydzien to zrobic przerwe miedzy kreatyna a cyklem czy to niema znaczenia?
. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg Czy wiesz jak Twoj organizm zareaguje na powyzsza ilosc makroskladnikow?Ile dasz tluszczy i jakich? Jak skonczysz cykl to obetniesz wegle czy tluszcze czy moze bialko? Kolego nie masz pojecia o odzywianiu a bez tego nawet saa Ci nie pomoga...
[...] nie wiem ile ważysz, a tak mógłbym mniej-więcej oszacować dawkę. Proponuję zrobić ten dłuższy cykl. Jak widzisz oparty jest na krótkich estrach, jak będziesz miał dosyć lub gdy przyrosty przestaną być zauważalne, nie zwiększaj dawki, bo to Twój drugi cykl. Poprostu zakończ cykl łagodnym zejściem z testa i mety. Meta przesunieta względem propa, [...]
[...] pogladow - nikt nikomu nic nie narzuca. Ale nie oznacza to ze mozna na zywego drwic z innych. Troche kultury nikomu nie zaszkodzilo. A jak ktos mysli ze jest tak bystry ze gdy wsadzi parszywe obelgi miedzy ladne slowa i nikt tego nie zauwazy - to jego strata i jego problem . Chamstwo bedzie zawsze chamstwem i bede je tepil. Grzegorz. Wasz [...]
[...] ale nie sądzę, żeby byli w stanie zrymować coś więcej niż "prać" i "##### mać". Anyway o panu Inosanto wiem tyle, co wyczytam z gazet, czyli niewiele, a gdy pojawia się okazja, żeby zaczerpnąć informacji "z pierwszej ręki", to zaraz pojawiają się filozoficzne dysputy o infantylności wiersza. Ani ciekawe, ani mądre. [...]
[...] bardzo podoba. niewazne, ze jest prosty - prostota okazuje sie czesto zaleta, ja przynajmniej to cenie. a zenistyczna sztuka to za przeproszeniem co? na nic zda sie forma, gdy tresc przyslania. ja chcialbym kiedys bardzo uslyszec taki wierszyk od mojego mistrza, bo to pokazuje ze jest on czlowiekiem i ma cos istotnego do przekazania, nie tylko [...]
Przecież redukcja i budowanie masy same przez siebie się wyklucza. Trening 5x5 jest dość cięzki i powinieneś jeść dużo na potrzeby regeneracji podczas gdy Ty odrzucasz podstawowe źródła węglowodanów złożonych jakimi jest makaron itp. Aeroby? Ok ale powiedz mi czy masz siłę po ciężkich przysiadach? Poza tym jedzenie po 18 jest MITEM! To zależy o [...]
[...] Stonuj trochę, człowieku, bo tu nikomu nie zaimponujesz luzactwem, a tylko dajesz popwód do drwin z siebie. Wstrzymaj się do czasu pierwszego sparingu w klubie z reklamowaniem swojej psychiki i swych umiejętności. Można i trzeba pytać, jeśli się nie wie, ale orzekac o czymś, gdy sie samemu przyznaje do niewiedzy, to juz nie do zniesienia.
[...] przez caly tydzien tylko 2 razy udalo mi sie ja w pelni zrealizowac, poprostu mam problemy ze zjedzeniem az tylu posilkow, generalnie mam na mysli zmieszczenie sie w czasie, gdyz nieczuje sie glodny po 3h, a gdy sie udalo to az na sile wpieprzalem (zwlaszcza tunczyka), byc moze czesciowo jest to zasluga tego srodka, haryb o tym wspominal, a byc [...]
[...] ------------------------------------------------------------------- ja osobiscie widze to w ten sposob: diete mialem skrojona specjalnie dla siebie, modyfikowana w trakcie gdy efekty niebyly zgodne z oczekiwaniami, treningi naprawde ciezki a efekty sa widoczne ale niepowalaja mysle ze mozna bylo oczekiwac wiecej zwlaszcza ze jakby niepatrzec to [...]
czy to podobne jest do tego?: http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Plik:Floaters.png&filetimestamp=20070209134607 czytałem kiedyś o takim przypadku, gdzie przy schorzeniu kręgu szyjnego doszło do powstania mętów stąd moja wiedza. U tego gościa lekarz zdiagnozował, że "Wg. niego to problem z kręgosłupem, a dokładnie z odc szyjnym. I [...]
chodzi o to, aby nie tracąc mięśni tylko tłuszcz zgromadzony na brzuchu. Często jest tak, że brzuch zostaje, a tracisz tylko mięśnie, gdy źle się odchdzamy prawda kolego, a każdy człowiek posiada mięśnie :)?
dla 14 latków
