[...] wygląd przed latem. Bardzo często (wręcz w 99%) bez znajomości prawidłowego odżywiania, ćwicząca chaotycznie z nastawiona na wąsko pojęte grupy mięśniowe. Zbliżający się tzw. sezon daje się zauważyć średnio od lutego aż do września gdy trzeba chodzić grubiej ubranym, bo po co ćwiczyć skoro nie widać co masz pod ubraniami, to chyba logiczne?
Da sie ale tylko częściowo, ludzie nie wykonują tych ćwiczeń bo są kontuzjogenne. Ja robie MC ale nie ćwicze przysiadów bo od nich rośnie się w biodrach. Sezonowiec: osoba napalona na sport, zmotywowana do ćwiczenia na siłowni i poprawienia swojej sylwetki. Gdy już zaczyna ćwiczyć motywacja mu spada a zapału nie ma więc albo przestaje ćwiczyć albo [...]
[...] wyimaginowanych chorób by nie robić ciężkich ćwiczeń złożonych 6) ćwiczysz by móc się pochwalić kumplom ile targnąłeś na klatę 7) ćwiczysz by zaimponowac lasce(a przestajesz gdy laska Ci się już nie podoba) 8) ćwiczysz od marca/kwietnia bo na plaży głupio być najchudszym/najgrubszym,po czym we wrześniu przestajesz 9) na siłownie idziesz pogadać z [...]
[...] w ktorej egzystowac mi przyszlo.....ale po kolei .Urodzilem sie i ..od razu stalem sie postrachem wszystkich ktozy zawiesili na mnie swe kaprawe oczy ,nie zapomne sceny gdy to wojek Gerwazy podszedl do mnie ufnie nie swiadom mej sily i chcial poglaskac -nie zdazyl ...szlag byl tak silny ze Gerwazego wyrwalo z obowia typu Relax, [...]
"Moj wzrost to 187cm a waga 80kg a zapotrzebowanie obliczylem juz dawno tylko woiec bialko:117gr ww:343gr tluszcze:140gr to zapotrzebowanie obliczalem w styczni gdy wazylem 77kg wiec Tomassino przydadza mi sie wtoje wskazuwki !! Pozdro !! " Wydaje mi się, że złe proporcje, a dokładnie - za dużo tłuszczy. 140gr tłuszczy to 1260 kcal. [...]
wiem flex że nie bardzo można budować masę i ćwiczyć pożonnie sztuki walki, więc pierwsze chcę się zmasować do odpowiedniej wagi a gdy prawie już to osiągnąłem to chcę to zabezpieczyć sukcesywnie przed spadkami, co sądzicie o tym bcca duże dawki lub tauryna, lub clenbuterol małe dawki bo z dopingu nie wiem co może się sprawdzić żeby móc stosować [...]
Ja uważam, że mitem jest, iż suple podnoszą poziom testosteronu. Aczkolwiek pamiętam czasy, gdy proponowano w ramach PCT tribulusa... 90-tkę przez pierwsze 2-3 tygodnie, a potem 60-tkę, bo 90-tka za mocna. ;-) Wydaje mi się, że dziś nie ma już wątpliwości, iż żadne ziółka nie podniosą poziomu testa. Pamiętaj jednakże, że hormony - z definicji - [...]
Odnośnie ale juz nie ten dział. Nie skacz tak z miesiąca na miesiąc w co innego. Trzymaj sie jedno planu i jedź aż wyniki nie zaczną ustawać, nawet gdy tak bedzie planu nie trzeba bedzie zmieniać (tylko niektore parametry) posty kolegi traktor71 ostatni post str 1, trening: progresja:
100 mln by mógł oferować a i tak nie wiem czy starczyłoby piłkarzom Zagłębia umiejętności piłkarskich by pokonać team z Rumunii Bo jak wiadomo same chęci i zapał często nie wystarczają gdy jest się gorszym piłkarsko . No zobaczymy ...
Legia w pucharach nie zagra, ale jak zdobędzie mistrzostwo to ktoś ją zastąpi w eliminacjach LM. Gdy wykluczona przez UEFA była Wisła, w eliminacjach grał wicemistrz Polski - Widzew.
Hmm dobre pytanie o policji się zawsze myślało za dzieciaczka , ale z czasem gdy człowiek podrósł wszystko się zmieniło. Przede wszystkim towarzystwo przez nich charakter się zmienił no i nieraz jakieś problemy z prawem.. Nic do policji nie mam ale do niektórych "funkcjonariuszy" , którzy zasłaniają się odznaką dla własnych korzyści. O [...]
Będzie to za mało kcal. Śniadanie musi mieć najwięcej kcal by dostarczyć organizmowi składników odżywczych w okresie gdy tego najbardziej potrzebuje. Obfity posiłek rano również rozpędzi metabolizm.
[...] smażeniom :/ 4. Co do ryżu to węgle z brązowego dłużej się wchłaniają, przez co dłużej czujesz się najedzony, więc na obiad jak najbardziej. 5. Po treningu biały ryż, gdyż szybciej przyswoisz węgle. 6. www.potreningu.pl www.ilewazy.pl - naucz się szacować wartości potraw 7. Banana lepiej zapodaj w ciągu dnia niż przed treningiem! 8. [...]
[...] tłuszcz z bioder i trochę z brzucha, jakie ćwiczenia polecacie? nie da się spalić tłuszczu miejscowo, oporny tłuszcz z brzucha i bioder schodzi zazwyczaj na samym końcu, gdy reszta jest już wypalona Mam dostęp do bardzo ubogiej siłowni, ale myślę, że można wykonać większość ćwiczeń. potrzebujesz tylko sztangi, stojaków, ławki/poręczy i [...]
Dzieki, w takim razie zostane przy starym,a gdy bede chcial zmienic na to co rozpisalem, to czy to jest okej??? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
Zacznij od 5-ciu powtórzeń na płaskiej i 5-ciu serii. Ciężar zwiększaj co tydzień lub dwa o 2,5 kg, starając się wykonać 5 ruchów. Serie możesz ustalić początkowo na 5,5,5,5,5; później będzie to trudno wykonać więc zastosuj system 5,4,5,4,5 lub 4,5,4,5,4. Takie przeplatane serie są najlepsze, bo dają odpocząć układowi nerwowemu i pozwalają [...]
[...] przejmuj. Matura jest teraz n a j w a z n i e j s z a ! Na sile masz czas do 50-tki... Generalnie nauka jest najwazniejsza i smiesza mnie ludzie myslacy o sporcie w kategorii rzeczy niezmiennych. Ze sportu zostaja pamiatki i wspomnienia gdy czas ustapic lepszym od siebie. Natomiast to co sie czlowiek nauczy - zostaje. Nauka przede wszystkim!
a już tego pisać nie musiałeś ale nie koniecznie, znam takie które na (ładne dołeczki w buzi gdy się uśmiechasz) lecą... ale fakt faktem, portfel to podstawa
Hehe, to chyba pierwsza walka, gdy Paul Harris wyglądał na przestraszonego i się cofał. Nie zabłysnął niestety, ale może dlatego, że Lombard mu na to nie pozwolił. Lombard wreszcie zawalczył tak, jak wszyscy oczekiwali. Mam nadzieję, że teraz będzie coraz lepiej. Chętnie bym go zobaczył z: Bispingiem, Stannem, Munozem i Okamim.
Sotiropoulos ma szczene Arlovskiego, od czasu gdy Siver zaliczył na nim nokdaun to Sotiro walczy coraz gorzej. Anjos też go zgasił takim średnio mocnym cepem, a padł jak by mu prąd nagle odcięli... Emeryturka chyba się zbliża. Jak znów dostanie strikera to znów pójdzie spać, a szkoda bo kiedyś byłem pewny, że to będzie Top 5 dywizji. Palhares to [...]
skuteczne techniki walki
