[...] mozliwy sposob w przypadku braku czasu - cwiczenia podstawowe. jesli jednak po 2 miesniacach takiego treningu, nie bedzie widocznch rezulatwow w masie miesniowej (zwlaszcza), napisz dokladnie jak cwiczyles, co jadles, ile spales, ile stresu itp, itd pozdrawiam i zycze powodzenia Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] skórę w palce drugiej ręki (robi się fałd) i wkłuwasz igłę w środek fałdu, pod kątem prostym do pośladka. Zaboli słabiej w momencie przekłucia naskórka i nieco bardziej, gdy przekłujesz skórę. Żeby zminimalizować ból, zanim wkłujesz igłę, dotykasz delikatnie naskórek igłą (już ze strzykawką i testosteronem, po przetarciu skóry spirytusem) co [...]
a kiedy Cię boli najbardziej?Jak już jesteś rozgrzany to nie boli Cię? Miałem kiedys coś podobnego.Najbardziej bolało mnie,gdy wchodziłem albo schodzilem ze schodow.Zrobiłem sobie kilkudniowa przerwe i w koncu bolało mniej,aż w końcu przestało.
tak jak pisalem ... normalnie podczas dnia nic nie boli, wszystko jest ok ... dopiero, gdy ide np grac w pilke, biegac, etc to po okolo godzinie wysilku musze po prostu przestac ...
półtora grama tauryny w zupełności wystarczy, kreatynę natomiast gdy trenujesz brałbym rano/w przypadku dwóch porcji/. albo dołożyłbym jeszcze jedną i brał rano i przed treningiem, no i po oczywiście
[...] i czuje się bardzo dobrze z tym, że wszystko działa to na jego korzyść. "On zdecydowanie stał się lepszy jako zawodnik, ale ja też stałem się lepszy jako zawodnik (od czasu, gdy byliśmy ostatnio zestawieni)", powiedział Overeem w rozmowie z MMA Junkie. "Myślę, że jestem najbardziej niebezpieczny w walce w tej chwili. Jestem w szczytowej formie, [...]
[...] uderza mocniej, ma na pewno twardszą szczękę, ma dużo lepsze warunki, będzie wywierał presję, lubi atakować korpus zarówno bardzo fajnymi kopami jak i uderzeniami, podczas gdy Overeem jest na to podatny trzymając często wysoko gardę, co wykorzystywał np Rozenstruik. Postawię na to, że Reem raczej nie obali Volkova, a nawet jeśli sprowadzi to [...]
[...] Sterlingiem na UFC 250 i widać, że jest żądny rewanżu. Cory Sandhagen wysłał śmiałą wiadomość dla Aljamaina Sterlinga podczas konferencji prasowej po gali. "Następnym razem, gdy będziemy walczyć, zamierzam zranić Aljamaina. Chcę walczyć ze zwycięzcą walki (Yan vs. Sterling) w lipcu lub kiedy tylko zechcą to zrobić." Pomimo złych intencji [...]
[...] zastanawiam się czy od teraz, czy może od 1 stycznia - kwestia do rozważenia. A jak wygląda sprawa związana z moimi poprzednimi pytaniami, rozwiejecie moje wątpliwości? Wiecie... nie wiem jakich wyników m0ogę się spodziewać ćwicząc a gdy ustalę sobie zbyt wyimaginowany cel to pewnie prędzej lub później przyjdzie etap rozczarowania i zniechęcenia
[...] twarze :) Ciekaw jestem,czy Klancir przełamie te ostatnio zajmowane 8 miejsca? Brad Rowe wydaje się być w świetnej formie,do tego klasyczna sylwetka kulturysty z talią w starym stylu ale jakoś mam do niego uprzedzenia,po zeszłorocznych zawodach,gdy wygrał niezasłużenie z Piotrkowiczem. /SFD/Images/2016/10/8/0de07b9de3ae4131a6a63f2f89d87798.jpg
'JAKA ODZYWKE MI DO TEGO POLECISZ???' odzywkami - gainerami uzupełniasz diete gdy np. nie mozesz zjesc normalnego jedzenia albo ci sie poprostu niechce (jedzenie w prochu) carbo natomiast uzupelniasz glikogen po treningu więc to sobie zapodaj ale moze tez bys glukoza jezeli zalezy ci na przyrostach to uloz sobie diete bo bez tego*****a zrobisz ;)
Pierwszym krokiem ktory powinienes uczynic jest wyliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego gdy to zrobisz latwiej bedzie kontrolować postępy w razie braku przyrostow dodajesz kolejne kalorie dochodząc do odpowiedniej ilości dla siebie dziala to rownież w druga stronę, w przypadku zbyt dużego otluszczania ujmujesz je. Zacznij od tego etapu a [...]
Ashwahandhę zdecydowanie warto stosować przed snem aby poprawić jego jakość i regenerację. Przydaje się obaw sytuacji gdy w wyniku wysokiego poziomu kortyzolu, np. po wieczornym treningu jesteśmy rozbudzeni i ciężko jest nam zasnąć. W takiej sytuacji jest ona w stanie obniżyć trochę jego poziom. W ciągu dnia, a szczególnie rano i na treningu [...]
I te uczycie gdy budzisz się w to wszytsko okazuje się fejkiem. Aczkolwiek powiem ci szczerze że teraz do zestawu dołożyłem alfa gpc i te sny wydają się jakby nieco bardziej spokojniejsze już nie o takim negatywnym zabarwieniu. Nadal oczywiście śnią się pierdoły i głupoty ale nie są one już tak straszne i drastyczne jak wcześniej nie wiem czy to [...]
Gdy brałem, nie byłem ani spokojniejszy ani nie zasypiałem lepiej, wrecz miałem problem z zaśnięciem. 2x podchodziłem do suplementacji aszwagandą... Za 1. razem - totalne rozczarowanie, ale fakt faktem, że brałem wedle zaleceń producenta i za krótko. Miałem wrażenie, że w ogóle na mnie nie działa pod żadnym względem. Obecnie od dłuższego czasu [...]
[...] i wiecej i nie dosc ze sie kompletnie dalej nie znaja na ukladaniu treningow to jeszcze zle trenuja technicznie.Przykladowo znam gosci co myslac ze im wiecej bede cwiczyc dany miesien tym bardziej bedzie on rosl i gdy wszystko staje w miejscu we frustracji potrafia katowac bicepsa 2 razy w tygodniu po 12 seri i sie dziwia co jest grane !!!!!!!!
[...] gotowany, - wołowina gotowana, - ważywa surowe i gotowane, - głównie ciemny chleb, od czasu do czasu jasny - kasza gryczana - masło - staram się mało, ale całkowicie nigdy nie zrezygnuję - cukier - dwie herbaty dziennie - każda po 2 łyżeczki cukru, nie ma szans ani tego ograniczyć ani w ogóle nie słodzić - tuńczyk, - tylko na śniadanie [...]
[...] tylko pogorszą sytuację. proponuję zacząć od przerwy/tydzień/, po niej zmniejszasz cięzar nawet do 50% tego na ktorym obecnie trenujesz. co trening zwiekszasz go stopniowo, gdy dojdziesz do starych wyników a nawet je poprawisz to wtedy mozna pomysleć o jakichś zmianach, które sprawią że znowu trening stanie sie bardziej efektywny. teraz skup sie [...]
Nie sądzę, na początku cyklu i w trakcie sięgało 5-6 razy normę i było git. Po 7 miesiącach gdy zwiększyłem testa na 500/tyg to suty czaczynaly pięć i swędzieć, więc zacząłem do każdego strzała brać połówkę tamoxifenu i leciałem tak dwa miechy. Aktualnie leci 200 cypio e6d bo lepiej się czuję na mniejszej ilości testa a o dziwo libido jest [...]
Nordic Pro 2016
