gdy

[...] to powodzenia :) Zalejesz się troszku, za dużo mierzysz kolego, nie ustalaj sobie wagi którą chcesz osiągnąć np.100kg. Leć na masie, spokojnie bez jakichś mega nadwyżek, gdy spojrzysz w lustro i powiesz sobie że BF jeszcze Ci pozwala na masowanie to lecisz dalej. Jeżeli np.będziesz już przy 95 ulany ale powiesz sobie że do 100 musisz jeszcze [...]

nie sciemniam ;) gdy tylko będę na swoim kompie moge wrzucic filmiki z MC 210kg i z wyciskania ale mam niestety z 140kg ;) ale dobra wracając do tematu co polecasz na tą redukcję, planuje zjechać tak do 96 kg ;)

[...] 10 lat, tyle że jeden ma 1,70 m , a drugi 2 m, to czy walka przypadkiem nie jest przesądzona (na korzyść wielkoluda)? A tak w ogóle, to czy kobieta 1,50 (mistrzyni BJJ) będzie mieć szanse z 2m boxerem (ew. thai boxerem?) ponad 2x cięższym? Przecież nawet gdy go przewróci wejściem w nogi, to jak on silnie nogą machnie, to ją z siebie zrzuci?

[...] kombinować, nic sznurować. Klasyczne, siłowe ćwiczonko. Pracujesz obydwoma stopami, możesz swobodnie zwiększać ciężar co naprawde ciężko zrobić podwiązywaniami tymbardziej gdy przekracza 20 kg. Znam kolesia który poszedł ekstremalnie dalej i ćwiczy przody łydek w zwisie do góry nogami na stopach, jak nietoperz. Też ciekawa opcja z tym że grozi [...]

czueku, redukcje robi się wtedy gdy coś już masz do odkrycia, a skoro u niego 3/4 to fat to po co ma robić redukcje skoro z niego nic nie zostanie?

[...] żebym wciskał ich badziew moim podopiecznym . Żenada dokladnie. ja rozumiem, jak ktos ma umowe z firma, czy profity za polecanie supli jednak jak robi to w sposob wlasciwy, czyli poleca wtedy gdy jest realne uzasadnienie, taka potrzeba klienta to ok dodatkowo jak jest to produkt, ktory faktycznie jest wartosciowy i adekwatny co do swojej ceny.

Borsuk, dodanie mleka w pewien sposób blokuje ergogeniczne działanie kofeiny, dlatego lepiej gdy wypijesz czarną, gorzką kawę. No chyba, że pijesz kawę ze względów smakowych? :) szukala

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] pięciu walkach, Diaz ma bilans 3-2 z wygranymi nad Conorem McGregorem, Anthonym Pettisem i Michaelem Johnsonem oraz porażkami z McGregorem i Masvidalem. W połowie lutego, gdy Edwards czekał na przeciwnika, który zastąpi Khamzata Chimaeva, doszło między nim a Diazem do krótkiej wymiany zdań na Twitterze. Po tym jak Edwards go wyzywał, Diaz [...]

[...] na UFC 262 w miniony weekend, to jego trzecia porażka z rzędu po przegranej przez jednogłośną decyzję z Charlesem Oliveirą i porażce przez TKO z Justinem Gaethje. Podczas gdy Ferguson miał 12 zwycięskich walk jeszcze w 2020 roku, od tamtej pory jego bilans to 0-3 i przegrał 11 ostatnich rund z rzędu. Wydaje się, że Ferguson naprawdę zaliczył [...]

[...] żywieniowym dla większości osób. Pod kątem kształtowania sylwetki nie będzie miało to znaczenia. Bardziej pod kątem samopoczucia, czy też smakowitości posiłków. W sytuacji, gdy chcesz testować na sobie i zoabczyć jak będziesz się czuł, to jak najbardziej. Nie widzę innej zasadności. Ewentualnie jako zastosowanie w dietoterapii. Ilość białka w [...]

tez miałem taki problem. po prostu zrob sobie 1-2 tygodniowa przerwe od treningow, a gdy ból nie przejdzie czym prędzej udaj sie do lekarza. zdrowie najważniejsze!

[...] jak najszybciej skończyć z rodzynkami i słonecznikiemone ciebie zgubią tak jak mnie...jeszcze rok temu wazyłam 47 mimo tego, ze jadłam dużo (rodzynek??),ale ćwiczyłam:) , gdy zostały same rodzynki (bez ćwiczeń) z 85-58-86 dodajcie ekhm...w najlepszym wypadku po 4 do każdego...chociaz zawsze lepiej zjeść paczkę rodzynek niż 3 czekolady jak to [...]

[...] i glodzenie - potem maja kompleksy na punkcie tluszczu i malych piersi. czasem mam wrazenie ze zycie kobiet kreci sie wylacznie wokol jedzenia, nawet niekiedy obzerania sie. gdyz to jest to co lubia najbardziej. musisz sobie wyznaczyc cel - i niech nie bedzie to minus 7 kilo, tylko po prostu zdrowie. bo dobra dieta = dobre odzywianie moze [...]

[...] kazda czesc i bedzie dobrze tricpes ok niedziela owszem ale niewiele serii a glownymi miesniami zaangazowanymi w tym ruchu sa miesnie proste grzbietu. miesnie tylne uda, najlepiej pracują gdy ruch jest zginania w stawie kolanowym - pracują wtedy wszystkie co do jednego natomiast podczas ruchu w stawie biodrowym - 1 z głów jednego miesnia nie.

poddusic pokrojona drogno cebulke na patelni ...zalac bulionem ( jedna filizanka0 gdy bedzie tak mieciutka ze posmakowana bedzie sie rozplywac w ustach...ale nie bedzie rogotowana ( mniej wiecej 20 minut ) dodac roztarty czosnek... po chwili pokrojone pomidory bez pestek... gotowac to jakies kolejene 20 minut( im dluzej tym pomidory beda [...]

[...] produktach. Ale w EAA Xtra, zgodnie z nazwą, podajemy tylko aminokwasy egzogenne. „I dlaczego nie umieściliście Państwo w swoim produkcie L-histydyny, podczas gdy eksperci WHO mimo wszystko zalecają ją suplementować u dorosłych w ilości 10mg/kg m.c./dz?” Dane dotyczące roli histydyny jako aminokwasu egzogennego są dosyć [...]

[...] Badawczo Rozwojowego Olimp otworzyło dyskusję na temat tych Aminokwasów i pewnie dzięki temu, wiele osób dowie się co to rzeczywiście jest i z czym się to je... Myślę, że gdy Olimp wprowadzi swoje, dojdzie do nowego Buuuumu w tej gałęzi, tak jak się stało ze smakowym BCAA w proszku. Poczekam więc na rozwój wydarzeń, mam tylko nadzieję, że nie [...]

czemu Nutrifarm, gdy pisze wypowiedź, a późnij się do niej odnosi to pisze do "naszej" czyżby jakieś zachwiania czy co? Chyba, że raz loguje się na to konto jedna osoba, a raz druga i dlatego trzeba każdej z osobno kilka razy pisać, ze to produkt z aminokwasami egzogennymi a nie endogennymi, ja zrozumiałem po pierwszym poście. A co do [...]

1. kontynuuj 2.smialo mozesz przeplatać, nie musisz rezygnowac z biegania ;-) 4. jak najbardziej dobry 5. gdy stwierdzisz ze osiagnales cel 6. dobra dieta + ewentualnie suplementy antykataboliczne typu kreatyna+bcaa