gdy

wiek 17lat, waga ponad 90, staż-nie wiem jak to określić, do tej pory ćwiczyłem w wakacje, i gdy miałem ochotę się odprężyć, a znasz jakieś fajne stronki, dzięki którym prosto i łatwo rozpisał bym sobie trening???Pozdrawiam, dzięki za zainteresowanie;)

[...] liczba powt. np. przy klacie robisz regresję (poczytaj art Krzycha tytuł "odwrotna piramida" chyba coś takiego... warto znaleźć), oczywiście wszystkie dni poprzedzasz dobrą rozgrzewką, pamiętaj że zaczynasz od największych ciężarów, gdy się nie rozkręcisz - kontuzja murowana. Duże grupy mięśni ćwiczysz bez zapasu powt. pozdrawiam nocti

okey, tylko jaki jest sens robienia nagonki na gluten, gdzie w momencie gdy ludzie to łykną to cały przemysł np. zbóż powinien legnąć w gruzach...? przecież to nikomu na rękę. z drugiej strony jednak mają możliwość wypuszczania produktów typu "gluten free", aczkolwiek jakoś nie zauważyłem w świecie na co dzień, by tych produktów było zatrzęsienie [...]

Obejrzalem 3 walki, napisze o dwoch. Sapp nie potrafi kompletnie wykorzystac zdobytej przewagi. Mial tyle razy okazje do wykonczenia Choi, gdy ten gibal sie na lewo i prawo po paru celnych strzalach Sappa. Ta walke Sapp powinien wygrac. Do grugiej rundy. Potem juz tylko sappal ze zmeczenia i staral sie wytrzymac do konca. GG i LB. To byla dla mnie [...]

[...] termogeneza wzrasta itd, nie radzi sobie natomiast z większą ilością tłuszczu - jego podaż nie pokrywa się z oksydacją. Trudno powiedzieć jak będzie w sytuacji, gdy będziemy takie eksperymenty prowadzili dłużej lub powtarzali je co jakiś czas: aktywność enzymów liponeogenezy rośnie np: to wiemy. Druga sprawa Ci panowie ogólnie mocno [...]

[...] mówicie żebym nie polecał Nitrobolonu dlatego że go jeszcze sam nie testowałem no to ok ale co ma zrobić pan gregoru (nie czepiam się w tej chwili tylko daje taki przykład ) gdy ma ogromną wiedze a NIGDY jej nie przetestuje w max60% w praktyce czyli wychodzi panowie na to że lepiej wogóle nikogo nie słuchać wiedza a umiejętność wykorzystania jej [...]

[...] 300 kcal i obserwuj, czy obwody spadają. Jeśli tak, trafiłes z obliczeniami, jeśłi nie - przeszacowałeś - i trzeba będzie podaż kalorii zmniejszyć. I nie ma czegoś takiego, że "obcinasz co tydzień" - kaloriami manipuluje się, gdy przychodzi zastój. No i warto byłoby jednak jakiś trening dołożyć, bo to jest klucz do kształtowania sylwetki.

Bo wielu dochodzi do takiego stadium że bez koksów uwaza trening za bezsensowny mowa o sezonowcach,ktorzy na cyklu wala testa itd..cwicza na silce, a gdy koksiki sie skoncza,przerywaja treningi i biora sie zdragi i alko... poprostu calymi weekendami melanzuja,a przez nast tydz nic sie juz nie chce. ja nie popieram tego,ale nie mam nic do takich [...]

ALAT, ASPAT(Aminotransferaza alaninowa) Badania sa bezplatne gdy zleci ci je lekarz z przychodni Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-04-05 18:45:31

Ale basen nie spala dużo kalorii, a ja gdy wracam z pływania jest prawie 20:00 i jem normalną kolację czyli ser biały 100g z maślanką 200ml i ortębami 30g. Czy tak jest dobrze?

[...] mi powiedzieć co zrobić, żeby mieć silniejsze mięśnie? Wiem, że dziwne pytanie, ale skoro podpór przodem ( nie wspominając o pompkach ) jest za trudny, to już nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać. Co do 2 możliwości, to nieraz czuje, że mam np zimne stopy, podczas gdy całe ciało ma normalną temperaturę, lecz myślę, że to nie jest powód.

[...] że zajrzysz tu jeszcze ten ostatni raz. Napisze osobnego posta bo powiadomka przy edytowaniu chyba nie przychodzi :) A no i może jeszcze jedno pytanie. Nietypowe. Co zrobić gdy stanowisko do jakiegoś ćwiczenia będzie zajęte? Małoprawdopodobne ale może tak się zdażyć, zwłaszcza że są sezonowcy na siłce Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2012-06-10 [...]

Wyczynowo nie ćwiczę, nie zarabiam na sporcie, więc jeśli chodzi o dietę to tylko się ograniczam. Po co sobie wszystkiego odmawiać :)? Makroskładników nie liczę, po prostu gdy jestem głodny to jem ;P Dlaczego moje odżywianie może odbić się na moim zdrowiu? Jem około 100g masła orzechowego dziennie, tego bez soli i cukru. Jem, bo dużo mam po nim [...]

Witam! Czytałem wiele tematów o odzywianiu, układałem i zmieniałem diete wiele razy. Teraz gdy juz myślałem ze jest idealna, zaczęła się przyczepiac do mnie jedna osoba, kolega, który gada nie od rzeczy, i wie nie wiele więcej ode mnie. On namącił mi w głowie. A ze planuje jakis cykl za miesiąc - dwa, to muszę ją dopracowac. Najpierw opiszę ją w [...]

zwłaszcza że org rośnie gdy sie regeneruje a kiedy to czyni ? właśnie jak MATEO

takze dostałam to na gg ...jakis czas temu i dopiero gdy jedna z userek zadzwonila do Czarka okazało sie ze to nie prawda ale co jak co moim zdaniem ze śmierci sie nie zartuje

ja równiez prosze Gdy warka sie leje każda laska się smieje!

[...] "okna anaboliczne", kiedy może wykoszystać anytkataboliczne właściwości insuliny : wcześnie rano i po treningu, i jeszcze to zdanie Ograniczenie spozycia węglowodanow poza sniadaniem i po silkiem po treningowym ogranicza poziom insulinywtedy gdy organizm znajduje sie w stanie magazyznowania (siedzenie przy biorku, ogladanie tv itd).

Niestety słabo poszło. Nie wytrzymałam gadaniny (krytyki) ludzi z rodziny i znajomych, że wyglądam chudo i żebym przestała. gadali mi, gadali i się poddałam.... Nigdy ale to nigdy nie słuchaj otoczenia , bo niestety jest to przykre że to właśnie najblizsza rodzina i znajomi najczęściej podcinają skrzydła , docinki robią i krytykują . Ciotki złote [...]

Czyli to co zapamiętałem z dzieciństwa, gdy ładowali nam wręcz łopatami do głowy o porannych ćwiczeniach, lepiej zapomnieć.