gdy

Ciezko bedzie o fitness meski - to bardzo mloda dyscyplina Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] jeżeli spędzam na siłowni 3 lub 4 godziny. w smaku jest bardzo słodkie, bardzo czekoladowe i mnie bardzo smakuje. nie wiem co jeszcze się pisze o takich produktach, gdyż na siłownię chodzę dopiero 10 miesięcy. jestem bardzo szczupły (gdy zaczynałem siłownię ważyłem 71 kg przy 180cm wzrostu), teraz ważę 75 kg, wzrost ten sam :-) obecnie [...]

[...] wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy. CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE? Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi [...]

no wiec zmniejsz cięzary a przyłuz sie do techniki...nawet gdy jestes oparty przy duzym obciązeniu samoczynnie sie człowiek wygina...sam tak mam

poporcje dowolne wazne ze dzien gdy jemy tlusto ograniczyc wegle do ok 100 gram, bialka i tluszczu jemy ile chcemy, w dzien wysokoweglowy ograniczamy to max tluszcz i troche bialko, najwazniejsze zeby danego dnia nie mieszac paliw,g;pwnie w tej diecie chodzi o komfort psychiczny

Nie ma wpływu na odczuwany ciężar, ale ma na wygodę. Jeżeli nie możesz rozstawić rąk, to znaczy, że jest za krótki, choć to trochę dziwne, bo człowiek o wzroście 185 ma rozstaw rąk (gdy w łokciu są ugięte pod kątem 90 stopni) około 105-115 cm...

razdwa34 ma racje. Ja gdy jadlem Shotguna V2 rok temu to myslalem ze wypier**** mnie z kapci. Kumpel ma V3 i dal mi pare porcji i jestem zawiedziony, V3 niewiem dlaczego ale no prawie nie dziala o_O Przerwe od NO Boosterow mialem b.dluga bo ponad 5 miesiecy wiec to takze nie wina tego..

[...] ta granica jest indywidualna ale średni czas powinien pomóc ci ustalić czy faktyczne opłaca ci się walić je po aerobach czy możesz se darować i robić je przed snem. Ja za pierwszym razem gdy robiłem aerobiczną połowę dni robiłem rano a drugą robiłem popołudniami, teraz robie przed spaniem i mam o wiele lepszy efekt niż wcześniej.

rozloz sobie np 60mg na 3 pory dziennie apozniej gdy bedziesz mial wieksza tolerancje beda wieszke dawki

[...] A zimny prysznic przemienny z sauna hartuje organizm i naturalnie uodparnia. Ruscy spotrtowcy na syberii wchodza do sauny nastepnie wychodza na mroz (minimum -15st C) i tazaja sie w sniegu. Ja tez gdy kapie sie po treningu to najpierw puszczam ciepla wode, myje sie, a koncze prysznic zimna woda (generalnie dla ozezwienia) Mnie skurcze nie lapia

> Ja tez gdy kapie sie po treningu to najpierw puszczam ciepla wode, myje >sie, a koncze prysznic zimna woda (generalnie dla ozezwienia). Jak tak samo, dzieki. :)

Ominąłeś obrońcę i gdy widzisz, że drugi obrońca się tobą interesuje podaj piłkę komuś na dogodnej pozycji.

[...] siegac po nia wczesniej niz po ok 8 miesiacach. Po pierwsze musisz juz umiec wykonywac cwiczenia poprawnie,miec dobra technike. A poza tym po kreatyne warto siegnac wtedy gdy ma sie tzw "zastoj" a na poczatku wiadomo - zawsze latwo i stosunkowo szybko zwieksza sie obciazenie takze z kreatyna warto narazie poczekac, a co do gajnera to [...]

Dobra to od poczatku : 1.Jesli dieta jest dopieta do nie potrzebne carbo ? 2.Carbo stosowac wtedy gdy nie mge zjesc posilku zlozonego z ww ? 3.50 g carbo to za duzo ? Jesli tak to ile g na kg. Dodam ze jestem poczatkujacy w sprawach diety a tym bardziej odzywek. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-30 11:04:58

storm wystarczy spojżeć na skład . chociaz powiem tak gdzy jadłem swojego pioerwszego storma to pompa była niemiłosierna gdy rok puźniej do jakiegoś cyklu se go dożuciłem zero efektu ...nie wiem czym to było spowodowane moze zmianą składu niby na lepszy . co do xpanda nie wiem ale większości osobą podchodzi dobrze

nie podałeś nam swojej wagi, więc tylko przypuszczam, że ponad. Metabolizm przyspieszy gdy zaczniesz więcej jeść. Sam zaczynałem kiedyś masować z 3.000 i szło powoli, ale po jakimś czasie musiało to już być 3.600-3.700

Trec jest zawsze przez niektórych polecany nawet gdy ktoś pyta o coś innego, to tak jakby ktoś pytał o mercedesa a usłyszał odpowiedz, "dla pana najlepszy będzie maluszek/fiat 126p- jakby ktoś nie wiedział/, albo syrenka"- poczciwy staruszek, tak że takie rady zakrawają wg. mnie na groteskę... no i chyba klient takiego sal. sam. by się [...]

j.w Jeśli już ćwiczyć to lepiej zadbać o całą sylwetkę. Za cenę jednego orbitreka masz ponad rok siłowni. Poza tym, treningi trzeba modyfikować, bo mięśnie po jakimś czasie, gdy się przyzwyczją, przestają reagować na dany ruch. Siłownia, basen, fitness... Ale ćwiczenie na jednym sprzęcie cały czas szybko ci zbrzydnie. szkoda kasy;)

tak naprawde sam bediesz czul jak ci idzie. gdy bedziesz czul ze kreatyna nadal wiele dobrego ci daje, to kontynuujesz cykl tak dlugo jak tylko sie da;-) oczywiscie w granicach zdrowego rozsadnku

[...] futryny oraz ściany nie niszczą obu elementów oraz powodują ze drążek nie spada. Wypadało by jednak by ściana była w miarę twarda,tj coś trwalszego niż cieńki gips,co by nie pękał. Na necie można też czasem trafić jak ludzie lecą z tymi drązkami jak się lekko zsunie z tej futryny(gdy jest zbyt cieńka,lub niezabezpieczona gwoździkami czy wkrętami)